Okostje spodnjih okončin (slika 44) je razdeljeno na dva odseka: okostje spodnjega okončine (medenični pas ali medenica) in okostje prostih spodnjih okončin.

Sl. 44. Okostje spodnjega uda (desno). 1 - križnica; 2 - medenična kost; 3 - stegnenica; 4 - patela; 5 - golenica; 6 - fibula; 7 - kosti tarsusa; 8 - metatarzalne kosti; 9 - falange

Kosti spodnjih okončin

Okostje spodnjih okončin tvorita dve medenični kosti in križnica s kokciksom.

Medenična kost (os coxae) pri otrocih je sestavljena iz treh kosti: iakalnih, sramnih in išiasnih, ki jih v hrbtenici povezujejo acetabulum. Po 16 letih hrustanec nadomesti kostno tkivo in nastane monolitna medenična kost (slika 45).

Sl. 45. Medenična kost (desno). A - zunanji pogled; B - pogled v notranjost; 1 - ilium; 2 - acetabulum; 3 - zaklepna luknja; 4 - iakalni greben; 5 - zgornja sprednja iliakna hrbtenica; 6 - spodnja sprednja iliakna hrbtenica; 7 - zgornja zadnja iliakna hrbtenica; 8 - spodnja zadnja iliakna hrbtenica; 9 - velik ishialni zarezo; 10 - ušesna površina; 11 - simfizijska površina (za povezavo s sramno kostjo druge strani); 12 - iliac fossa; 13 - lokasta linija iliuma; 14 - telo ishija; 15 - veja ischium; 16 - ishialni tuberkel; 17 - ishialna hrbtenica; 18 - majhna ishialna zareza; 19 - zgornja veja sramne kosti; 20 - spodnja veja sramne kosti

Ilium (os ilium) je največji del medenične kosti, ki tvori njen zgornji del. V njem se razlikuje odebeljen del - telo in ravno odsek - krilo iliuma, ki se konča v grebenu. Na krilu spredaj in zadaj sta dve izrastki: spredaj - zgornji sprednji in spodnji zadnjični iliakalni hrbtenici, zadaj pa - zgornji zadnji in spodnji zadnjični iliak. Vrhunska sprednja alianična hrbtenica je dobro otipljiva. Na notranji površini krila je iliac fossa, na glutealni (zunanji) - tri grobe glutealne črte - anteriorna, zadnja in inferiorna. Iz teh črt se začnejo glutealne mišice. Zadnji del krila je odebeljen, ima ušesno (zgibno) površino za artikulacijo s križnico.

Sramna kost (os pubis) je sprednji del medenične kosti. Sestavljen je iz telesa in dveh vej: zgornje in spodnje. Na zgornji veji sramne kosti je sramni tuberkel in sramni greben, ki prehaja v ločno linijo iliuma. Na stičišču sramne kosti z iliumom obstaja ilio-sramna nadmorska višina.

Išiij (os ischii) tvori spodnji del medenične kosti. Sestavljen je iz telesa in veje. Spodnji del kostne veje ima zadebelitev - išiasti tubercle. Na zadnjem robu kosti kosti je izrastka - ishialna hrbtenica, ki ločuje večje in manjše ishialne zareze.

Veje sramnih in ishialnih kosti tvorijo odprtino obturatorja. Zaprt je s tanko membrano obturatorja vezivnega tkiva. V njenem zgornjem delu je obturatorni kanal, omejen z obturatornim žlebom sramne kosti. Kanal služi za prehod istoimenske žile in živca. Na zunanji površini medenične kosti se na stičišču teles ilileusa, sramnih in ishialnih kosti tvori pomembna depresija - acetabulum,

Medenica kot celota

Medenico (medenico) tvorita dve medenični kosti, križnica in križnica.

Spoji medeničnih kosti. Medenične kosti so spredaj povezane s sramno simfizo, zadaj pa z dvema sakroiliakalnimi sklepi (slika 46) in številnimi ligamenti.

Sl. 46. ​​Spoji medeničnih kosti. 1 - interosseous ilio-sakralni ligamenti; 2 - votlina ilio-sakralnega sklepa (levo); 3 - sramna simfiza; 4 - sakro-gomoljni ligament; 5 - sakrospinozni ligament; 6 - velik išiasten foramen; 7 - majhni išiasti foramen; 8 - ventralni sakroiliakalni ligamenti

Simfiza sramnega slinavca tvorijo sramne kosti, tesno spojene z vlaknasto-hrustančnim interpubičnim diskom, ki se nahaja med njimi. V notranjosti diska je votlina z režo. To simfizo krepijo posebni ligamenti: od zgoraj - nadrejeni sramni ligament in od spodaj - ločni ligament pubisa. Med nosečnostjo se povečuje votlina sramne simfize. Možna je tudi rahla razširitev votline sakroiliakalnega sklepa. Zaradi širitve teh votlin se poveča velikost medenice, kar je ugoden dejavnik med porodom..

Sakroiliakalni sklep je ploščate oblike, ki ga tvorijo predpasti površin križnice in iliuma. Gibanje v njem je izredno omejeno, kar omogoča sistem močnih ventralnih (anteriornih), dorzalnih (posteriornih) in interosseasnih sakroiliakalnih ligamentov.

Medenični ligamenti vključujejo sakro-gomoljni ligament - gre od križnice do išiasnega tuberkla in sakrospinoznega ligamenta - gre iz križnice v išiasten hrbtenico. Ti ligamenti zapirajo večje in manjše išiasne zareze, skupaj z njimi tvorijo večje in manjše išiasne odprtine, skozi katere prehajajo mišice, žile in živci. Zadnji del grebena aliaksa je s prečnim procesom V ledvenega vretenca povezan z močnim ilio-ledvenim ligamentom.

Medenica velike in majhne. Mejna črta, ki poteka vzdolž zgornjega roba sramne simfize, grbov sramnih kosti, polkrožnih linij iliuma in izbokline križnice, je medenica razdeljena na dva oddelka: veliko in majhno medenico.

Velika medenica je omejena s krili iliuma, majhna - z ishialnimi in sramnimi kostmi, križnicami, kokciksom, sakro-gomoljastimi in sakrospinoznimi ligamenti, obturatornimi membranami in sramno simfizo. Obstajata dve odprtini medenične votline: zgornja je zgornja odprtina medenice (dovod), spodnja pa spodnja odprtina medenice (izpust). Zgornja odprtina je omejena z mejno črto, spodnja - z vejami sramnih in ishialnih kosti, ishialnih tuberkul, sakro-gomoljnih ligamentov in kokta.

Razlike v medenici. Oblika in velikost medenice se razlikujeta od moške (slika 47). Ženska medenica je širša in krajša v višino kot moška. Njegove kosti so tanjše, njihovo olajšanje je zglajeno. To je posledica razlik v stopnji razvoja mišic med ženskami in moškimi. Krila moške medenice se nahajajo skoraj navpično, pri ženskah so obrnjena na stranice. Volumen male medenice je pri ženskah večji kot pri moških. Ženska medenična votlina je valjastega kanala, pri moških spominja na lijak.

Sl. 47. medenica (a) in ženska (b). 1 - križnica; 2 - ishialna kost; 3 - sramna kost; 4 - ilium; 5 - repna kost; 6 - zgornja odprtina medenice (vhod v majhno medenico); 7 - sramna simfiza; 8 - subpubic kot; 9 - zaklepna luknja; 10 - ishialni tuberkel; 11 - acetabulum; 12 - sakroiliakalni sklep; 13 - iliak greben; 14 - zgornja sprednja iliakna hrbtenica; 15 - iliac fossa; 16 - mejna črta; 17 - velika medenica

Subpubični kot, ki ga tvorijo spodnje veje sramnih kosti (njegova konica se nahaja na spodnjem robu sramne simfize), ima tudi spolne razlike. Pri moških je ta kot akutni (približno 75 °), pri ženskah pa je trden in ima obliko loka (subbibični lok).

Zgornja odprtina medenice pri ženskah je širša kot pri moških in ima eliptično obliko. Pri moških je v obliki srca zaradi dejstva, da njihov plašč štrli bolj naprej. Spodnja medenična odprtina pri ženskah je tudi širša kot pri moških. Razlike medenice medenice se začnejo pojavljati po 10. letu starosti.

Sl. 48. Linije velikosti medenice ženske. 1 - spiralna razdalja; 2 - razdalja grebena; 3 - trohanterična razdalja; 4 - ravno premer zgornje odprtine medenice (vhod v majhno medenico) (anatomski konjugat); 5 - poševni premer; 6 - prečni premer

V porodnišnici se upoštevajo anatomski podatki o značilnostih zgradbe in velikosti medenice ženske. Običajno je določiti naslednje velikosti velike in majhne medenice (slika 48, 49).

Sl. 49. Črte velikosti male medenice ženske (sagitalni odsek). 1 - anatomski konjugat; 2 - porodniški konjugat; 3 - diagonalni konjugat; 4 - ravno premer odprtine spodnje medenice (izhod iz majhne medenice); 5 - os medenice

Povprečna velikost velike medenice pri ženski: 1) spiralna razdalja (distantia spinarum), to je razdalja med sprednjimi superiornimi hrbtenicami iakalnih kosti, je 25 - 27 cm;

2) razdalja grebena (distantia cristarum), to je razdalja med točkami iliačnih grebenov, ki sta najbolj oddaljeni drug od drugega, je 28 - 29 cm;

3) trohanterična razdalja (distantia trochanterica), to je razdalja med večjimi trohanterji stegnenic 30 - 32 cm;

4) zunanja ravna velikost, to je razdalja med zgornjim robom sramne simfize in depresijo med spinoznim procesom V ledvenega vretenca in križnice, je 21 cm.

Kostne mejnike za določitev navedenih dimenzij najdemo s palpacijo, razdaljo med njimi pa izmerimo s posebnim kompasom - merilcem medenice.

Povprečna velikost majhne medenice pri ženski: 1) anatomski konjugat ali raven premer (diametr recta), to je razdalja med ogrinjalom in zgornjim robom sramne simfize, 11 cm.

2) prečni premer (diametr transversa), to je razdalja med točkami najbolj oddaljene mejne črte, ki se nahaja v čelni ravnini, 13 cm;

3) porodniški ali resnični konjugat (canjugata vera), to je razdalja med ogrinjalom in zadnjo točko simfize, ki štrli največ v medenično votlino, je v povprečju 10,5 cm in označuje najmanjšo anteroposteriorno velikost medenične votline. Pravi konjugat je določen posredno z zunanjo direktno velikostjo medenice (od nje se odšteje 10 cm) ali diagonalnim veznikom. Diagonalni konjugat je razdalja med razvodnikom in spodnjim robom simfize (približno 12,5 cm). Pravi konjugat je v povprečju 2 cm manjši od diagonale. Diagonalni konjugat se določi med vaginalnim pregledom;

4) raven premer izhoda iz majhne medenice, to je razdalja od spodnjega roba simfize do vrha kokta, je 10 cm. Med porodom se zaradi odklona hrbtenice nazaj poveča na 15 cm;

5) prečna velikost izhoda majhne medenice, to je razdalja med tuberklemi ishialnih kosti 11 cm.

Zamišljena črta, ki povezuje srednje anteroposteriorne dimenzije vhoda v majhno medenico, votlino male medenice in izhoda iz male medenice, je os medenice. Imenujemo ga tudi žična os, ali vodilna črta; to je pot, ki jo fetalna glava prehodi med porodom. Os medenice je ukrivljena črta, njena ukrivljenost približno ustreza ukrivljenosti medenične površine križnice..

Medenica je nagnjena spredaj (ko je telo pokončno). Kot nagiba medenice tvorimo s črto, ki se vleče skozi nosni in zgornji rob sramne simfize in z vodoravno ravnino. Običajno je 50 - 60 °.

Kosti prostega spodnjega uda

Okostje prostega spodnjega uda (noge) vključuje stegnenico s patelo, goleni in stopala (glej sliko 44).

Stegnenica (stegnenica) je najdaljša kost človeškega telesa (slika 50). Razlikuje med telesnim, proksimalnim in distalnim koncem. Glava v obliki kroglice na proksimalnem koncu je obrnjena medialno. Pod glavo je vrat; nahaja se pod natančnim kotom glede na vzdolžno os kosti. Na mestu prehoda vratu v telo kosti sta dve izrastki: velik trohanter in majhen trohanter (trochanter major in trochanter minor). Veliki pljunek leži zunaj in se zlahka začuti. Intertrohanterični greben poteka med trohanterji na zadnji površini kosti in intertrohanterično črto vzdolž sprednje površine.

Sl. 50. Femur (desno). A - pogled od spredaj; B - pogled od zadaj; 1 - glava stegnenice; 2 - vrat stegnenice; 3 - majhen pljunek; 4 - velik pljunek; 5 - groba črta; 6 - medialni kondil; 7 - stranski kondil; 8 - interkondilarna fossa; 9 - stranski epikondil; 10 - medialni epikondil; 11 - poplitealna površina; 12 - patelarna površina

Telo stegnenice je ukrivljeno, izboklina je usmerjena spredaj. Sprednja površina telesa je gladka, groba črta, ki poteka vzdolž zadnje površine. Distalni konec kosti je nekoliko sploščen od spredaj do zadaj in se konča v lateralnih in medialnih kondilih. Medialni in bočni epikondile se dvigajo nad njimi s strani. Med zadnjo se nahaja interkondilarna fosa zadaj, prednja stran patelarne površine (za artikulacijo s patelo). Nad interkondilarno foso je ravna, trikotna poplitealna površina. Stegnenični kondili imajo zgibne površine, da se povežejo na golenico.

Patela ali patela je največja sezamoidna kost; je zaprt v teti mišice kvadricepsa femoris in sodeluje pri tvorbi kolenskega sklepa. Razlikuje razširjen zgornji del - podstavek in zožen, obrnjen navzdol del - vrh.

Golenične kosti: golenice, ki se nahajajo medialno in peronealno, zavzemajo bočni položaj (slika 51).

Sl. 51. Kosti desnega spodnjega dela noge. A - pogled od spredaj; B - pogled od zadaj; 1 - golenica; 2 - fibula; 3 - medialni kondil; 4 - stranski kondil; 5 - interkondilarna eminenca; 6 - zgornja zgibna površina (za povezavo s stegnenico); 7 - vodilni rob; 8 - gomoljnost golenice; 9 - interosseous rob; 10 - glava fibule; 11 - medialni gleženj; 12 - bočni gleženj; 13, 14 - zgibne površine gležnjev (za povezavo s talusom)

Golenica (golenica) je sestavljena iz telesa in dveh koncev. Proksimalni konec je veliko debelejši, na njem sta dva kondila: medialni in bočni, ki se artikulirata s kondilomi stegnenice. Med kondilomi se nahaja interkondilarna eminenca. Na zunanji strani lateralnega kondila je majhna peronealna zgibna površina (za povezavo z glavo fibule).

Telo golenice je trikotne oblike. Sprednji rob kosti močno štrli, na vrhu postane gomoljast. Na spodnjem koncu kosti, z medialne strani, poteka proces navzdol - medialni malleolus. Spodaj, na distalnem koncu kosti, je zgibna površina za kombinacijo s talusom, na stranski strani je zareza fibule (za povezavo s fibulo).

Fibula (fibula) - relativno tanka, ki se nahaja zunaj golenice. Zgornji konec fibule se zgosti in se imenuje glava. Na glavi se razlikuje vrh, obrnjen navzven in nazaj. Fibularna glava se artikulira s golenico. Telo kosti ima trikotno obliko. Spodnji konec kosti je odebeljen, imenujemo ga bočni malleolus in je zunaj poleg talusa. Robovi golenih kosti, ki so obrnjeni drug proti drugemu, se imenujejo medosni; na njih je pritrjena interosseozna membrana (membrana) spodnjega dela noge.

Kosti stopala so razdeljene na kosti tarzusa, metatarzalne kosti in falange (prsti) (slika 52).

Sl. 52. Kosti stopala (desno; pogled od zgoraj). 1 - talus; 2 - petna kost; 3 - kuboidna kost; 4 - skafoidna kost; 5, 6, 7 - klinasto oblikovane kosti; 8 - metatarzalna kost; 9, 10 - linije povezave različnih kosti stopala

Tarzale kosti so kratke, koprive. Obstaja jih sedem: ovna, peta, kuboid, skafoid in tri klinasto obliko. Talus ima telo in glavo. Na zgornji površini njenega telesa je blok; skupaj s kostmi spodnjega dela noge tvori gleženjski sklep. Pod talusom je calcaneus, največji od tarzalnih kosti. Na tej kosti se razlikuje dobro izrazita zadebelitev - tubercle of calcaneus, postopek, ki se imenuje podpora talusa, talus in kuboidne zgibne površine, ki bodo služile za povezavo z ustreznimi kostmi).

Pred calcaneusom je kuboidna kost, spredaj proti glavi talusa pa leži skafoid. Tri sfenoidne kosti - medialne, vmesne in stranske - so nameščene distalno od skafoida.

Metatarzalne kosti v količini pet se nahajajo spredaj do kuboidnih in sfenoidnih kosti. Vsaka metatarzalna kost je sestavljena iz osnove, telesa in glave. S svojimi osnovami se artikulirajo s kostmi tarza, glavo pa s proksimalnimi falangami prstov.

Prsti, tako kot prsti, imajo tri falange, razen prvega prsta, ki ima dve falangi.

Okostje stopala ima značilnosti zaradi njegove vloge kot dela podpornega aparata v navpičnem položaju telesa. Vzdolžna os stopala je skoraj pod pravim kotom glede na os spodnjega dela noge in stegna. V tem primeru kosti stopala ne ležijo v isti ravnini, ampak tvorijo prečne in vzdolžne loke, obrnjene proti vdolbini in izbočenosti proti zadnjem delu stopala. Zaradi tega stopalo podpirajo le tubercle calcaneus in glave metatarzalnih kosti. Zunanji rob stopala je nižji, skoraj se dotika površine opore in se imenuje podporni lok. Notranji rob stopala je dvignjen - to je vzmetni lok. Podobna zgradba stopala zagotavlja izvajanje podpornih in vzmetnih funkcij, kar je povezano z navpičnim položajem človeškega telesa in pokončni drži.

Povezave kosti prostega spodnjega uda

Kolčni sklep (articulatio coxae) tvori acetabulum medenične kosti in glava stegnenice. Ob robu acetabuluma je acetabularna (zgibna) ustnica, zaradi česar je votlina globja. Po obliki je vrsta krogličnega zgloba - matice.

Spoj je okrepljen z ligamenti. Najmočnejši iliofemoralni ligament. Počiva poševno pred sklepom od sprednje spodnje iliakne hrbtenice do intertrohanterične linije stegnenice in zavira razširitev v kolčnem sklepu. Ta ligament je ključnega pomena za ohranjanje telesa v pokonci. Iz zgornje veje sramne kosti in telesa ishija se začnejo sramno-stegnenični in išijatično-stegnenični ligamenti; prehajajo vzdolž medialne in zadnje površine zglobne kapsule, ki se delno prepletajo vanjo in se pritrdijo na manjše in večje trohinarje stegnenice.

V notranjosti sklepne votline je ligament glave stegnenice. Teče od dna acetabuluma do fossa na glavi stegnenice. V njej posode in živci prehajajo na glavo stegnenice; mehanska vrednost ligamenta je zanemarljiva.

Gibanje v kolčnem sklepu se odvija okoli treh osi: frontalna - fleksija in razširitev, sagitalna - ugrabitev in addukcija, navpična - rotacija navznoter in navzven. V njem so, kot v vsakem triosnem sklepu, možni krožni gibi. Obseg gibanja v kolčnem sklepu je manjši kot v triosnem ramenskem sklepu zaradi dejstva, da glava stegnenice vstopi globoko v zgibno votlino medenične kosti.

Kolenski sklep (articulatio rod) tvorijo tri kosti: stegnenica, golenica in patela (slika 53). Medialni in lateralni kondilo stegnenice sta artikulirani z istoimenskim kotilom golenice, zgibna površina patele pa je spredaj. Zgibne površine kondil golenice so rahlo konkavne, zgibne površine kondil stegnenice so konveksne, vendar njihova ukrivljenost ni enaka. Neskladje med zgibnimi površinami kompenzirajo medialni in bočni menisci, ki se nahajajo v sklepni votlini med kondijami zgibnih kosti. Zunanji rob menisksov je zgoščen, zlit z zglobno kapsulo. Notranji rob je veliko tanjši. Menisci so pritrjeni z ligamenti na interkondilarno dvig golenice: njihovi sprednji robovi so med seboj povezani s prečnim ligamentom kolena. Menisci, ki so elastične tvorbe, absorbirajo šok, ki se prenaša s stopala med hojo, tekom, skakanjem.

Sl. 53. Kolenski sklep (desno). Kapsula je bila odstranjena. Patela s tetivo mišice kvadricepsa femoris se potegne navzdol. 1 - patelarna površina; 2 - bočni kondil stegnenice; 3 - stranski meniskus; 4 - peronealni kolateralni ligament; 5 - sprednji ligament fibularne glave; b - fibula; 7 - golenica; 8 - interosseozna membrana spodnjega dela noge; 9 - tetiva mišice kvadricepsa femoris; 10 - patela; 11 - patella ligament; 12 - globoka vreča pod kolenom; 13 - tibialni kolateralni ligament; 14 - prečni kolenski ligament; 15 - medialni menisk; 16 - sprednji križni ligament; 17 - zadnji križni ligament; 18 - stegnenica

Prednji in zadnji križni ligamenti prehajajo znotraj sklepne votline; ki povezuje stegnenico in golenico. Sinovialna membrana artikularne kapsule kolenskega sklepa tvori več inverzij - sinovialna bursa (bursa), ki komunicirajo s sklepno votlino. Večja je patela, ki se nahaja med tetivo mišice kvadricepsa femoris in prednjo površino distalnega konca stegnenice.

Kolenski sklep krepi močne zunanje ligamente. Tetiva mišice kvadricepsa femoris se pritrdi na podlago patele in sega od vrha kot patelarni ligament, ki se pritrdi na golenico tibialnega stebra. Tibialni in peronealni kolateralni ligamenti so nameščeni na straneh kolenskega sklepa in segajo od epikondila stegnenice oziroma do medialnega kondila golenice in do glave fibule.

Kolenski sklep je blok-rotacijski kompleksen sklep. V kolenskem sklepu se izvajajo gibi: fleksija in podaljšek spodnjega dela noge, poleg tega rahlo rotacijsko gibanje spodnjega dela noge okoli njegove vzdolžne osi. Zadnji premik je možen, ko je spodnja noga upognjena, ko so kolateralni ligamenti kolena sproščeni.

Kostni sklepi golenice. Proksimalni konci golenic so povezani med seboj preko tibiofibularnega sklepa, ki je ravne oblike. Med telesoma obeh kosti je interossezna membrana spodnjega dela noge. Distalni konci golenice in fibule sta povezani s sindesmozo (ligamenti), ki sta še posebej trpežni.

Gleženjski sklep (articulatio talocruralis) tvorita obe kosti spodnjega dela noge in talus (slika 54): spodnja zgibna površina golenice in zgibne površine gležnjev obeh kosti spodnjega dela noge se artikulirata z blokom talusa. Spoj krepijo ligamenti, ki vodijo od kosti spodnjega dela noge do kosti talusa, skafoidov in pete. Skupna torba tanka.

Sl. 54. Spoji in ligamenti stopala (desno; rez). 1 - golenica; 2 - votlina gleženjskega sklepa; 3, 7, 12, 13, 16, 18, 19, 21 - ligamenti; 4 - prečni sklep tarsusa; 5 - skafoidna kost; 6 - klinasti spoj; 8, 9, 10 - klinasto oblikovane kosti; 11 - tarsometatarsalni sklepi; 14 - medfalangealni sklepi; 15 - metatarsofalangealni sklep (V); 17 - kuboidna kost; 20 - subtalarni sklep; 22 - fibula

Glede na obliko zgibnih površin je sklep v obliki bloka. Gibanje se pojavi okoli čelne osi: fleksija in iztegovanje stopala. Močni so majhni bočni premiki (addukcija in abdukcija) z močno plantarno fleksijo.

Spoji in ligamenti stopala. Kosti stopala so povezane med seboj preko niza sklepov, ojačanih z ligamenti (glej sliko 54). Med sklepi tarzusa so še posebej praktični pomen talokalno-skefoidni in kalkalno-kuboidni sklepi. Skupno jih imenujemo prečni tarsalni sklep (v kirurgiji znan kot Chopardov sklep). Ta sklep je okrepljen na hrbtni strani stopala z razkrojenim ligamentom - tako imenovanim Chopardovim ključem. V tarčnih sklepih sta možna supinacija in pronaracija stopala, pa tudi addukcija in abdukcija..

Spoji tarsusa in metatarusa tvorijo tarsometatarsalne sklepe (poznane kot Lisfranc-ov sklep). Na hrbtni in plantarni strani so ojačani z ligamenti. Od tega je najbolj trpežen medialni interosseous tarsometatarsal ligament, imenovan Lisfranc ključ. Tarsometatarzalni sklepi so ravni sklepi, gibanje v njih je nepomembno,

Metatarsofalangealni in medfalangealni sklepi stopala so po obliki podobni podobnim sklepom roke, vendar se razlikujejo v manjšem obsegu gibanja. V metatarsofalangealnih sklepih pride do fleksije in podaljšanja ter rahlega premika na straneh, v medfalangealnih sklepih fleksije in ekstenzije.

Luk stopala krepijo ligamenti in mišice. Med ligamenti, ki krepijo lok stopala, igra glavno vlogo dolg plantarni ligament. Začenši na dnu calcaneus-a poteka vzdolž stopala in v obliki ventilatorja do osnove vseh metatarzalnih kosti in do kuboidne kosti.

Anatomija mišic nog

Da bomo pravilno izbrali vajo, moramo natančno razumeti, katere mišice delujejo. Upoštevajte anatomijo mišic nog in poiščite najboljše načine, kako jih črpati.

Začnimo z največjo človeško mišično skupino - mišicami spodnjih okončin. V tem gradivu bom poskušal na kratko, vendar dovolj podrobno, analizirati vsa vprašanja v zvezi s strukturo in anatomijo mišic nog. Vključno bom dal najboljše vaje za njihov razvoj.

Nihče ne trdi, da je branje takšnih tem zelo dolgočasno. Veliko bolj zanimivo je gledanje publikacij iz serije "Kako povečati rit" ali "Kako napolniti abs na kocke." Nemogoče je rasti velike zadnjice in hkrati ne pumpati nog, ne da bi jasno razumeli, katera mišica deluje v določenem gibanju.

Zato se pripravite, da natančno preberete. Na koncu boste našli lep bonus - izbor najboljših vaj za razvoj mišic nog in zadnjice..

Struktura mišic nog osebe

Pravzaprav smo se spustili do glavne stvari. Človeške noge so 5 mišičnih skupin:

  • sprednji del stegna;
  • zadnji del stegna;
  • notranja stran stegna;
  • mišice spodnjega dela noge;
  • zadnjica.

Splošna slika mišic nog je naslednja:

Zdaj pa analizirajmo vsako skupino posebej. Ugotovimo, katere funkcije opravlja ta ali ona mišica. Naučimo se, kako ga nadzorovati med vadbo. In tudi ugotovili bomo najboljše načine, kako "prečrpati" vsako mišično skupino.

Mišice sprednjega dela stegna

Natančno ime je mišica kvadricepsa stegna (ali kvadricepsa). Najmočnejša mišica spodnjih okončin. Zaseda celoten sprednji del stegna in del zunanjega.

Kvadriceps je sestavljen iz:

  • bočna široka;
  • široka medialna;
  • vmesna široka;
  • rektus mišice.

V slikovni različici je videti tako:

Kvadricepsi so glavne mišice stegna, vendar niso edine. Na vrhu nog sta napenjalec fascia lata in mišica sartorius, ki poteka diagonalno od zunanje strani kolka do notranje strani kolena..

Zanimivo je, da sartoriusna mišica ne sodeluje pri podaljšanju noge pri kolenu, ampak se nanaša na kvadriceps.

Glavne funkcije mišic sprednje stegenske skupine:

  • podaljšanje nog (podaljšek nog na kolenskem sklepu);
  • fleksija kolka (približevanje kolka do želodca);
  • fleksija spodnjega dela noge (fleksija noge ob kolenu);
  • ugrabitev in zasuk kolka navzven.

Mišice zadnjega dela stegna

Mišice hrbtenice so mišice zadnjega dela stegna. Anatomsko jih predstavljajo 3 ločene mišice:

  • biceps kolka (mišice bicepsa);
  • semitendinosus;
  • pol membranski.

Spodnja fotografija prikazuje strukturo mišic zadnjega dela stegna.

Glavne funkcije mišic zadnje skupine stegen:

  • fleksija spodnjega dela noge (fleksija noge na kolenskem sklepu);
  • podaljšek kolka (izteg kolka nazaj ali prtljažnik, izravnan iz nagiba);
  • vzdrževanje telesnega ravnovesja.

Mišice notranjega stegna

Te mišice običajno imenujemo adduktorji (adduktorji), saj je njihova glavna funkcija pripenjanje stegnenice navznoter. Anatomsko si notranje stegno predstavlja 5 majhnih mišic:

  • tanek;
  • glavnik;
  • dolgo vodi;
  • kratek vodilni;
  • velik vodilni.

Na fotografiji dam jasen primer.

Funkcije adduktorskih mišic stegna:

  • addukcija kolka;
  • fleksija spodnjega dela noge (upogne nogo ob kolenu);
  • fleksija kolka (potegne kolk proti telesu);
  • obračanje spodnjega dela noge navznoter;
  • obračanje kolka navzven.

Telične mišice

Glavni volumen spodnjega dela noge ustvarjajo mišice gastrocnemiusa in soleusa. Delujejo skupaj. Anatomski atlas spodnjega dela noge predstavljajo naslednje mišice:

  • gastrocnemius (mišice bicepsa);
  • soleus;
  • fleksor dolgega prsta;
  • dolg fleksor palca;
  • dolg ekstenzor prstov;
  • dolg ekstenzor palca;
  • poplitealna mišica;
  • sprednji tibial;
  • dolga peronealna;
  • kratka peronealna;
  • plantarna.

V ilustrativnem primeru je videti tako:

  • Mišice zadnje skupine spodnjega dela noge
  • Mišice sprednje skupine spodnjega dela noge

Glavne funkcije mišic nog:

  • fleksija stopala in gležnja;
  • vrtenje spodnjega dela noge;
  • podaljšanje in supinacija stopala.

Glutealne mišice

Zadnjica je najpogosteje vadeno področje med žensko polovico telovadnice. Anatomsko jih predstavljajo tri mišice:

V slikovni različici izgleda naša "peta točka" tako.

Funkcije mišice zadnjice:

  • ugrabitev stegna nazaj;
  • ugrabitev stegna v stran;
  • gibanje kolčnega sklepa (podaljšek trupa).

Ugotovili smo teorijo, pojdite na drugi del članka.

Najboljše vaje za razvoj nog in zadnjice

Kot je obljubljeno, so tukaj najboljše vaje za dekleta za razvoj mišic nog in zadnjice..

Vaje za zadnjico

Široki počepi nog

  • nastavite želeno težo na drogu;
  • pojdite pod mrežo in jo postavite na trapez;
  • razširite komolce na stranice in prinesite ramena;
  • stopite nazaj iz regalov;
  • noge postavite širše od ramen, boke obrnite na strani;
  • ko izdihnete, se počasi spustite navzdol, zadnjico potegnite nazaj;
  • ko so stegna vzporedna s tlemi ali rahlo nižja, se med vdihom vrnite na PI.

Ponovite določeno število krat. To vajo lahko izvajate v stroju Smith, kar vam bo omogočilo natančnejšo koncentracijo bremena na zadnjici..

Kaj iskati:

  • med dvigovanjem potisnite s petami;
  • spuščajte se počasi, dvignite se dovolj ostro;
  • na vrhu zategnite zadnjico;
  • hrbet imejte raven, rahlo upognjen v spodnjem delu hrbta;
  • potegnite v trebuhu in ga nenehno držite v napetosti;
  • glejte kolena, naj bodo usmerjena vzdolž prstov;
  • poglej naprej.

Visoka drža za tisk na platformi

  • nastavite delovno težo na simulatorju;
  • zavzemite pravi položaj;
  • noge postavite v širini ramen na vrh ploščadi;
  • s prsti potisnite stop-ploščad in jo odstranite iz stojal;
  • med počasnim vdihom spustite ploščad pod kotom 90 stopinj na kolenih in spodaj (na varno globino);
  • ko izdihnete, izravnajte noge, s petami potisnite težo.

Kaj iskati:

  • med premikanjem se morajo kolena premikati v eni vrstici;
  • spodnji del hrbta je pritisnjen na hrbtni del simulatorja;
  • potisnite s petami;
  • pri dviganju ne izravnajte kolen do konca;
  • imejte celotno telo v napetosti.

Vaja "glutealni most"

  • nastavite želeno težo na drogu ali v Smithu;
  • zavzemite položaj "most" na klopi pod delovno težo;
  • postavite palico na stegna na mesto nad zadnjico;
  • stopala postavite na širino ramen;
  • odstranite zadrževalne zamaške na stojala (če to počnete v Smithu);
  • med vdihom spustite medenico čim bolj navzdol;
  • ko izdihnete, se vrnite v zgornji položaj;
  • držite položaj 2 sekundi, stisnite zadnjico.

Kaj iskati:

  • vaje ne delajte po inerciji;
  • pridi počasi, pridi dovolj hitro;
  • napenjajte zadnjico na zgornji točki;
  • dvignite medenico čim višje;
  • vsak teden spreminjajte položaj nog (ožje, širše, prsti na straneh).

Glutenski most je najboljša vaja za izolacijo glutena. Več o tej vaji si lahko preberete tukaj..

Kvadrati

Podaljševanje nog v simulatorju

  • nastavite delovno težo na simulatorju;
  • sedite v simulator, trdno pritisnite hrbet ob oporo;
  • postavite noge pod valj, z rokami primite ročaje;
  • ko izdihnete, popolnoma izravnajte noge;
  • pritrdite položaj 2-3 sekunde;
  • počasi se vrnite na PI.

Kaj iskati:

  • ne zadržujte se na spodnji točki;
  • ne upogibajte nog popolnoma v spodnjem položaju, pri čemer puščate obremenitev v kvadricepsu;
  • na zgornji točki, nasprotno, določite položaj za 1-2 števke.

Sprehajalne luže z dumbbells

  • poiščite prosti prostor v dvorani;
  • vzemite v roke dumbbells zahtevane teže;
  • vzemite PI: hrbet je raven, trebuh vlečen, noge so nekoliko ožje od širine ramen;
  • med vdihom stopite z eno nogo naprej in se spustite navzdol;
  • potisnite s peto upognjene noge, ko izdihnete, se vrnite na PI;
  • naredite korak z drugo nogo.

Kaj iskati:

  • ves čas vzdržujte 90-stopinjski kot na kolenih;
  • kolena ne smejo presegati prstov stopal;
  • med kosilom se ne dotikajte tal s kolenom;
  • hrbet imejte raven (dovoljen je rahel nagib);
  • nazaj, potisnite s peto.

Biceps kolka

Romunski mrtva dvigala

  • nastavite delovno težo na drogu (ali vzemite palčke v roke);
  • stopala postavite v širino ramen, stopala postavite vzporedno drug z drugim;
  • primite palico z navadnim prijemom nekoliko širše od ramen;
  • vzemite PI: roke so rahlo upognjene, hrbet je raven, ramena so združena, medenica je rahlo usmerjena naprej;
  • med vdihom začnemo peljati medenico nazaj, se upogniti na raven pod koleni (do udobnih občutkov);
  • med gibanjem naredimo hrbet;
  • ob izdihu se zaradi dela zadnjega dela stegna vrnemo na PI;
  • višina dviga palice do IP je tik nad sredino stegna.

Kaj iskati:

  • palica (dumbbells) naj se premika čim bližje nogam (skoraj ali se dotika nog);
  • na zgornji točki prinesite medenico naprej, stisnite zadnjico;
  • pri dvigovanju / spuščanju ne zaokrožujte hrbta;
  • dvignite se ne s hrbtom, ampak zaradi izoliranega dela sklepov;
  • pritrdite položaj na najnižji točki, občutek raztezanja kolka.

Ležeči curling nog v simulatorju

  • nastavite težo v simulatorju in prilagodite položaj valjčka glede na svojo višino;
  • ležite na trebuhu z nogami pod valjčkom v višini gležnja;
  • kolena naj visijo s klopi, koleno klopa pa pod pasom;
  • tesno pritisnite medenico na klop, z rokami se oprijemajte oprijema;
  • vdihnite in, ne da bi dvignili boke s klopi, potegnite valje do zadnjice;
  • med premikanjem zadržite dih in izdihnite, ko prehodite najtežjo točko;
  • določite položaj na zgornji točki za 1-2 števke;
  • počasi med vdihom spustite noge v PI.

Kaj iskati:

  • noge čim bolj upognite, tako da se skoraj dotaknete zadnjice;
  • noge v celoti ne izravnajte na najnižji točki (mišice ostanejo v napetosti);
  • stopala naj bodo sproščena (če se nogavice vlečejo proti vam, se bo tovor preusmeril na teleta).

Notranja stran stegna

Zmanjšanje nog v simulatorju

  • nastavite težo na simulatorju in prilagodite širino opornih valjev za noge (dokler se mišice adduktorja rahlo ne raztegnejo);
  • sedi v simulatorju, se z rokami prijemi za ograjo;
  • noge postavite za opore, kolena počivajte;
  • razširite noge na nastavljeno širino;
  • ko izdihnete hrbet, začnite združevati boke;
  • na končni točki zadržite 1-2 sekunde;
  • med vdihom počasi, a ne popolnoma raztegnite noge, ohranjajte mišice v napetosti.

Kaj iskati:

  • počasi se vrnite na PI, ne da bi dosegli nastavljeno širino;
  • med vadbo ne uporabljajte zagona.

Plie počepi

  • vzemite palčko v roke s prijemom od zgoraj za palačinko;
  • stopala postavite širše od ramen, stopala obrnite pod kotom približno 45 stopinj;
  • med noge postavite bučico;
  • med vdihom začnite spustiti dumbbell navzdol, dokler boki niso vzporedni s tlemi;
  • Ko izdihnete, se vrnite na zgornji položaj.

Kaj iskati:

  • med gibanjem imejte hrbet vzravnan in palico tesno ob telesu;
  • kolena ne smejo presegati prstov stopal;
  • kolena morajo biti nenehno usmerjena vzdolž črte stopal;
  • za globlje počepe in glute uporabljajte stopenjsko ploščad pod vsako nogo.

Šin

Stalni dvigi teleta

  • nastavite težo v simulatorju in prilagodite višino ramen glede na vašo višino;
  • postavite ramena pod nosilce in stojite s prsti na stopnici simulatorja;
  • odkleni simulator;
  • med vdihom spustite pete kolikor je mogoče navzdol, raztegnite tele mišice;
  • med izdihom se dvignite visoko na prste zaradi dela mišic spodnjega dela noge;
  • ostanite pri 1-2 računih;
  • počasi se vrnite na PI.

Kaj iskati:

  • uporabite celoten obseg gibanja;
  • hrbet naj bo vedno vzravnan, noge pa ves čas pritrjene;
  • vajo delajte z veliko teže in z veliko ponovitvami (tele mišice so zelo močne in vzdržljive tudi pri dekletih).

Tako so se note zaključile. Zdaj ste teoretično pripravljeni na vadbe z nogami. Poznavanje anatomije mišic spodnjih okončin in najboljših vaj za njihovo "črpanje", lahko sestavite lepo harmonično telo.

Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati so glavne sestavine vsake prehrane. Vsak element glavne ponudbe "tri" daje svoje

Pri pripravi prehranskih programov bomo imeli enkrat na teden varalni obrok. To je tako imenovani varalni obrok, ki bo dal

Anatomija spodnjih okončin človeka

Stegnenica je edina kost stegna. Je najtežja, najdaljša in najmočnejša kost v telesu. Njegov proksimalni konec ima sferično glavo, ki se pritrdi na medenično kost v acetabulumu. Distalni konec stegnenice ima bočni in medialni epikondil, ki se povezuje s golenico.

- večji trohanter je izboklina na distalnem delu glave in vratu stegnenice, včasih jo čutimo v glutealni regiji.

Golenice

Golenica je največja in najbolj medialna kost spodnjega uda. Na proksimalnem koncu kosti se medialni in bočni kondili povežejo z distalnim koncem stegnenice, da tvorijo kolenski sklep.

- tibialna tuberosity - utrjeno območje na sprednji površini golenice.
- medialni gleženj lahko čutimo kot notranjo izbočenost gležnja.

Fibula

Fibula je bočna in vzporedna z golenico in je tanka kost v obliki palice. Fibula ni zelo težka. Ne sodeluje pri tvorbi kolenskega sklepa..

- stranski malleolus na fibuli lahko čutimo kot zunanjo izboklino na gležnju.

Pokrovček za kolena

Patela je majhna, trikotna oblika sezamoidne kosti znotraj tetive kvadricepsa femorisa. Tvori sprednji del kolenskega sklepa.

Spodnji del stegnenice in zgornji del golenice desne spodnje okončine (pogled od spredaj)

Femur: a) pogled od spredaj; b) pogled od zadaj

Golenica in fibula spodnjega uda: a) pogled od spredaj;
b) pogled od zadaj

Tarsalne kosti

Zadnjice so sedem kosti gležnja. Dve največji kosti tarza v glavnem nosita telesno težo: calcaneus in talus, ki leži med golenico in calcaneusom. Scaphoid, medialni sphenoid, vmesni sphenoid, lateralni sphenoid in kuboidne kosti sestavljajo ostalih pet kosti tarsusa..

Metatarzalne kosti

Pet metatarzalnih kosti tvori potek stopala.

Falangealne kosti

Vsak prst spodnje okončine ima tri falange, razen palca, ki ima samo dve falangi.

Kosti desnega spodnjega uda: anteromedialni pogled

Kosti desnega spodnjega uda: pogled s strani

Kosti levega spodnjega uda: pogled od zgoraj

Vse o kosteh spodnjih okončin človeka
na masažnih tečajih v St.

Kako deluje človeška noga

Človeško telo se je v času evolucije spremenilo na podlagi svojih potreb. Potreba po premiku navpično je pomembno vplivala na oblikovanje našega okostja. Noge nudijo popolno oporo telesu in omogočajo gibanje brez uporabe rok.

Iz tega članka boste izvedeli anatomsko zgradbo in imena delov noge. Opisali bomo sestavo in strukturo odsekov spodnjih okončin in povedali vam, katere mišice, sklepi in ligamenti nam pomagajo v procesu gibanja.

Kosti spodnjih okončin

Okvir človeške noge vključuje medenični pas in skeletno strukturo prostih spodnjih okončin. Nogo tvorijo 30 kosti: 26 jih tvori stopalo, dve tvorita spodnji del noge, ena je okostje stegna. Preostala kost je patela, ki pokriva kolenski sklep.

Noge, od kolčnega sklepa do nožnih prstov, so razdeljene na tri oddelke:

Da bi si lažje predstavljali, o čem bo razpravljalo, bodite pozorni na strukturo noge osebe in fotografijo z opisom.

Kolk

Ena kost tvori stegno. Njegova dolžina je četrtina višine osebe. Struktura stegnenice spominja na cev z dvema razširjenima koncema. Srednji del te koščene cevi je diafiza, razširjeni zaobljeni konci pa so epifize..

V notranjosti diafize je votlina - kostni kanal.

Epifize imajo gobasto strukturo. Spominjajo na bučo. Zgornja epifiza - glava stegnenice - je skoraj popolnoma zaobljena. Pod kotom se poveže z diafizo.

Pomembno. Vrat stegnenice (odsek med diafizo in glavo stegnenice) je znana šibka točka. To območje je najbolj ranljivo, zlasti pri starejših..

Šin

Okvir golenice je sestavljen iz golenice in fibule. Fibula je tanka in je na zunanji strani, močna golenica pa na notranji strani. Obe sta cevasti.

Zgornji konec golenice tvori spodnjo površino kolenskega sklepa. Je bifurkiran in tvori videz dveh "krožnikov", v katerih ležita dva kondila (izrastki) stegnenice. Pod kolenom je še en sklep - povezava glave fibule s golenico.

V njem je možen majhen obseg gibanja, ki vam omogoča bolj svobodno obračanje nog in noter. Spodnji konec golenice je vgrajen v gleženjski sklep. Na njeni spodnji epifizi je koščasta "ikola" - gleženj. Ta izrastek tvori stransko površino gležnja, del noge nad stopalom.

Fibula spominja na tanko trikotno gred. Okoli navpične osi je rahlo zasukan. Njegov spodnji konec tvori dolg izrastek - zunanji gleženj. Zgornji konec se priključi na golenico v območju njene zgornje diafize.

Referenca Še enkrat bi rad poudaril, kaj so gležnji. Procesi fibule in golenice so medialni in bočni gležnji, čeprav mnogi za to ne vedo in verjamejo, da gre za ločene kosti.

Stopalo in njegova zgradba

Človeška noga drži trup v prostoru in skrbi za njegovo gibanje. V času evolucije se je anatomija stopala zelo spremenila. Njegova sodobna struktura omogoča, da se človek premika navpično. Skupaj je v človeškem stopalu 26 kosti različnih velikosti - združujejo jih sklepi in ligamenti. Razdelimo jih lahko v tri skupine: tarza, metatarus in falang..

Tarzalna regija vsebuje sedem kosti. Ovni in kalcanalni se štejejo za velike, drugi pa majhni (skafoidni, kuboidni, tri klinasto oblikovani). Ovna je pritrjena med kostmi spodnjega dela noge, sodeluje pri tvorbi gležnja, zagotavlja njegovo prožnost. Kost pete je najbolj masivna v okostju stopala. Med premikanjem deluje kot odskočna deska..

Metatarus vključuje pet kosti, ki so oblikovane kot cev in gredo v prste. Te kosti niso poimenovane, ampak rimske številke od I do V.

Stopalo se konča s falangami prstov, med katerimi se nahajajo gibljivi sklepi. V tem oddelku je skupno štirinajst kosti, od katerih imata dve kosti prvi prst, tri pa vse druge. Ta oddelek zagotavlja ravnotežje.

Spoji in ligamenti

V sklepu se srečujejo kosti. Ne le da drži kosti skupaj, ampak tudi zagotavlja mobilnost sistema. Zahvaljujoč sklepu kosti tvorijo en sam skelet.

Spoji

V anatomiji človeških spodnjih okončin obstajajo 4 pomembni sklepni sistemi..

Kolčni sklep

Zahvaljujoč kolčnemu sklepu se lahko premika celotno spodnje telo, ki je povezovalna komponenta za okončine in ostalo okostje.

Referenca Spoj je premična povezava kosti, torej je od tega odvisno vse gibanje okončin.

Kolčni sklep je sferičen, sestavljen je iz več delov: acetabuluma, glave stegnenice, sklepne kapsule s tekočino v njej. Oblika kolčnega sklepa zagotavlja gibanje okončine v vseh ravninah.

Kolčni sklep je okrepljen z naslednjimi ligamenti:

  • ilio-stegnenica;
  • sramno-stegnenični;
  • ischio-femoral;
  • krožno območje;
  • stegnenična glava.

Kolensko-sklepni

Kolenski sklep nastane s povezavo treh kosti: stegnenice, golenice in patele, ki se pogosteje imenuje "patela". Ta sklep je po zgradbi najbolj zapleten - v procesu fleksije se patela nahaja v posebni depresiji, ki jo tvori zunanja in notranja izboklina stegnenice.

Površine vseh treh kosti sklepa (patele, stegnenice in golenice) so prekrite s hrustancem, zahvaljujoč temu je zagotovljen drsni postopek. Od zunaj je sklep omejen s kapsulo - sinovialno membrano. Tekočina v kapsuli neguje in maže hrustanec, olajša drsni postopek, ki ohranja kolenski sklep dlje časa zdrav.

Močan položaj kosti med seboj zagotavljajo ligamenti kolenskega sklepa, ki vključujejo: sprednji križnik, zadnji križnik, notranji bočni, zunanji bočni ligament.

Gleženjski sklep

Najbolj ranljiv sklep v človeškem okostju je gleženjski sklep. Na tem mestu je gleženj, z njegovo pomočjo je kost na nogi nad stopalom povezana s talusom in peto. Vključuje sistem kosti, ligamentov in mišic.

Proces kosti stopala vstopi v odprtino med golenico in fibulo. Okoli te povezave se oblikuje sklep. Koste gležnja porazdelijo pritisk teže osebe na stopalo.

Gibanje v sklepu je posledica mišic in ligamentov. Ligamenti fiksirajo kosti sklepa na svojih mestih v anatomsko pravilnem položaju. Združeni so v en skupni sistem.

Nožni sklepi

Človeško stopalo tvori veliko število majhnih kosti, ki so povezane z različnimi vrstami sklepov. Večinoma so ravne z omejenim gibanjem, razen za metacarpophalangeal in interfalangeal.

Ligamenti spodnjih okončin

Ligament je posebna zbirka vezivnega tkiva, ki krepi sklep. Okrepijo, povežejo in usmerjajo sklepe. In ligamenti stopala pomagajo človeku pritrditi telo v pokončnem položaju..

Mišice nog

Mišice nog so največja mišična skupina v človeškem telesu. Običajno jih delimo na naslednje odseke: glutealne mišice, mišice sprednje in zadnje površine stegna, spodnjega dela noge in stopala.

Upoštevajte anatomijo in mišično strukturo vsake skupine. Če želite bolje razumeti, o čem bo govora, bodite pozorni na diagram - iz česa je sestavljena človeška noga.

Glutealna skupina

Mišice nog se začnejo iz glutealne skupine. Predstavljajo ga tri mišice:

  • mišica gluteus maximus - največja mišica pri človeku, je odgovorna za gibanje stegna, ravnanje telesa in njegovo držanje v enem položaju;
  • gluteus medius mišica (zunanja medenična mišica) - izvaja gibanje noge osebe naprej in nazaj, pritrdi telo, ko se iztegne;
  • gluteus maximus mišica - zahvaljujoč njej lahko noge premaknemo na stranice.

Sprednji del stegen

Kvadriceps je mišica kvadricepsa na sprednjem delu človeškega stegna. Njegova glavna funkcija je podaljšati koleno. Tako se imenuje, ker je sestavljen iz štirih mišic (rektus, stranski, vmesni in medialni). Toda vse mišice človeškega kvadricepsa v anatomiji veljajo za neodvisne.

Tudi mišice adduktorja spadajo na sprednji del človeškega stegna. Ti pa sestavljajo druge mišice - tanke, glavnik, krojač in adduktor. Ta mišična skupina je odgovorna za adukcijo kolka - gibanje okončine proti srednji liniji telesa.

Zadnji del stegna

Ta mišična skupina sodeluje pri ravnanju prtljažnika in pokončni drži. Zagotavljajo podaljšanje kolka na kolčnem sklepu in fleksijo spodnjega dela noge v kolenskem sklepu.

Poglejmo jih podrobneje:

  1. Biceps. Njegovo drugo ime je stegnenični biceps. Nahaja se pod gluteus maximus mišico. Njegova glavna funkcija je upogibanje spodnjega dela noge v kolenu.
  2. Semitendinosus mišica. Nahaja se tudi v zadnjem delu stegna. Pomaga upogniti nogo v kolenu.
  3. Polovična prečna mišica. Nahaja se na zadnji strani stegna, začenši od ishialne tuberoznosti. Sodeluje pri gibanjih, ko spodnji del noge obrnemo navznoter. Prav tako premika kolk.

Telične mišice

Mišice nog, tako kot druge mišice spodnjega uda, so dobro razvite.

To mišično skupino predstavljajo:

  • telična mišica, ki zaseda večino spodnjega dela noge in je odgovorna za gibanje stopala in stabilizacijo telesa med hojo;
  • soleus - nahaja se pod teletom in sodeluje pri podaljšanju stopala v smeri podplata;
  • sprednja tibialna mišica. Poimenovana je bila z razlogom. Začne se pri golenici. Zahvaljujoč njej lahko oseba odvije stopalo in zato hodi..

Mišični aparat stopala

Mišice stopala so razdeljene v dve skupini, odvisno od njihove lokacije. Prva vključuje mišice zadnjega dela stopala, ki so odgovorne za njegovo stabilizacijo in razširitev prstov..

Progib prstov, kot tudi opora lokov, zasedajo mišice druge skupine - plantarja.

Krvna oskrba in inervacija

Kot vsi organi človeškega telesa se tudi kosti spodnjih okončin prehranjujejo z arterijsko krvjo. Mreža majhnih arterij prodira globoko v kostno snov, zaradi katere zgornja in spodnja noga prejemajo kri. Osteoni nastajajo okoli najmanjših arterij - strukturnih enot kostne snovi.

Osteon je kostni cilinder, v lumu katere prehaja ena od arterij. V procesu rasti se nenehno prestrukturira sistem osteona. Prav tako raste mreža arterij. Okoli arterij se oblikujejo novi osteoni, stari pa uničijo.

Stegna se oskrbujejo s krvjo iz stegneničnih žil, spodnjih nog - iz poplitealnih, ki oddajajo več vej, sprednje in zadnje tibialne arterije. Na stopalih sta oblikovani dve žilni mreži: na zadnji strani stopala in na podplatu. Podplat s krvjo oskrbujejo veje zunanjih in notranjih plantarnih arterij. Zadnja - hrbtna arterija stopala.

Krvna oskrba zagotavlja pravilno presnovo, vendar je ta proces nemogoč brez živčne regulacije.

Spodnje okončine so inervirane z vejami sakro-ledvenega pleksusa. To je stegnenični živec, išijas, tibialni in peronealni. Za občutljivost so odgovorni tudi živčni končiči. Njihova vozlišča se nahajajo v periosteumu. Povzročajo nas bolečine.

Funkcije spodnjih okončin

Spodnje okončine osebe opravljajo podporne in motorične funkcije. Zahvaljujoč dobro usklajenemu delu sklepov, ligamentov in mišičnih povezav, so gibi telesa oblazinjeni med hojo, tekom ali skakanjem.

Zaključek

Delo okostja, sklepov, mišic, živčnih končičev in obtočil spodnjih okončin pomaga človeku, da se premika navpično. In pokončna drža je glavna funkcija nog.

Zdaj veste, da okostje spodnjega okončine sestavljajo kosti stegna, spodnjega dela noge in stopala. Muskulatura je razdeljena na glutealno regijo, mišice sprednje in zadnje površine stegna, spodnjega dela noge in stopala. Krvna oskrba in innervacija zagotavljata prehrano in popoln metabolizem.

Pomembno Je Vedeti O Protinu