Pozdravljeni dragi bralci!

Se želite za vedno znebiti skolioze, postati vitkejši in otroku preprečiti, da bi se nagnil in bolel hrbet? Potem morate biti pozorni na popravno gimnastiko.!

In ravno v tem članku govorimo o skoliozi in kako zdraviti to bolezen, predlagamo, da obvladamo preprost sklop vaj za boj proti tej patologiji. S pomočjo naših nasvetov in trikov lahko ugotovite, kako zdraviti hrbtenico, začeti telovaditi doma in se napotiti na pot odpravljanja skolioze.

Najpogostejša bolezen hrbtenice je skolioza in ta bolezen se razvije že v otroštvu. S pravočasnim začetkom pravilnega zdravljenja se lahko izognete razvoju bolezni in preprečite premik notranjih organov, težave z dihanjem in krvnim obtokom. Najučinkovitejša metoda zdravljenja skolioze so fizioterapevtske vaje in popravna gimnastika, kot sestavina vadbene terapije.

Kaj je skolioza in kateri so vzroki bolezni?

Skolioza je bolezen mišično-skeletnega sistema, pri kateri pride do stranske ukrivljenosti hrbtenice. Ta bolezen je prirojena, najpogosteje pa je skolioza pridobljena patologija in ta bolezen se diagnosticira v starosti od 4 do 15 let. Bolezen se lahko razvije kjerkoli v hrbtenici, vendar se prsna skolioza šteje za najpogostejšo..

Glavni vzrok pridobljene skolioze so šibke hrbtne mišice, kar najprej vodi do upogiba, kasneje pa ramenske lopatice štrlijo, kar kaže na začetek patologije. Med glavnimi razlogi so tudi: različne resne bolezni, nepravilna drža, neenakomerna težka bremena, sedeč način življenja, dolgotrajno sedenje za mizo ali mizo med šolarji v napačni drži.

Vrste skolioze po obliki

Skolioza je glede na obliko ukrivljenosti hrbtenice treh vrst:

1. V obliki črke C ali preprosto. Na enem odseku v levo ali desno je ločna ukrivljenost hrbtenice.

2. V obliki črke S. Ukrivljenost na dveh delih hrbtenice.

3. V obliki črke Z Zelo težko je zdraviti, odlikujejo pa ga trije vsestranski loki ukrivljenosti.

Deformacija skolioze

Resnost skolioze je razdeljena na štiri vrste deformacije:

  • 1 stopinja - ukrivljenost hrbtenice znotraj 10 °, vizualno skoraj nevidna, vendar je že vidna asimetrija ramen in lopatic;
  • 2 stopinja - ukrivljenost hrbtenice doseže 11-25 °, upogib je močno viden, še posebej pri nagibanju so ramena neenakomerna;
  • 3. stopnja - začne se razvijati občutljiv odklon od navpične osi za 26-50 °, izrazita deformacija hrbtenice, ki jo spremlja atrofija mišic, pljučno in srčno popuščanje;
  • 4 stopinje - radiograf kaže ukrivljenost hrbtenice več kot 50 °, bolezen spremlja resna motnja notranjih organov.

Glavni načini zdravljenja skolioze

Po popolnem pregledu bo ortopedski kirurg postavil pravilno diagnozo in razvil strategijo za ustrezno zdravljenje hrbtenice. Glede na indikacije obstajajo različni načini zdravljenja skolioze.

Za preprečevanje in v zgodnjih fazah bolezni 1. stopnje resnosti so učinkovite terapevtske vaje. Terapija z vadbo skupaj s fizioterapijo vam omogoča, da okrepite okostje mišic hrbta, stabilizirate hrbtenico in zaustavite napredovanje skolioze celo z 2. stopnjo bolezni. Masaža se uporablja kot dodatna terapija za povečanje krvnega pretoka in prehrane mišično-skeletnega tkiva.

3. stopnja progresivne skolioze zahteva zapestnico po meri. V najbolj skrajnih primerih se na zadnji 4 stopnji skolioze izvede kirurška operacija. Da bi se izognili zapletenim metodam zdravljenja, je treba to bolezen diagnosticirati čim prej, nato pa se lahko s pomočjo terapevtskih vaj spopadete z boleznijo.

Koristi in vrste vadbene terapije za skoliozo

Terapevtska gimnastika je glavni način za preprečevanje in zdravljenje skolioze in se uporablja v kateri koli fazi pri otrocih. Ob upoštevanju stopnje in oblike patologije torakalne regije zdravnik razvije sklop vaj individualno. V otroštvu je hrbtenica še vedno precej elastična, zato bo z redno gimnastiko, tudi s skoliozo 2. stopnje pri najstniku, hrbtenica spet zavzela želeni položaj.

Vaje za popravljanje ukrivljenosti hrbtenice so:

  • Simetrična - zasnovana tako, da prepreči razvoj bolezni in prispeva k oblikovanju močnega dvostranskega mišičnega okvira.
  • Asimetrična - uporablja se neposredno za zdravljenje skolioze, ustavi razvoj bolezni, pomaga pri ravnanju drže.

Pravila za izvajanje korektivne gimnastike

Obstaja osnovni sklop simetričnih vaj za preprečevanje in zdravljenje skolioze prve stopnje. Ker je deformacija hrbta nepomembna, obremenitev hrbtenice pa majhna, lahko to storite doma. Pri izvajanju vaj z vadbeno terapijo strogo upoštevajte določena pravila..

Z minimalno obremenitvijo jo postopoma povečujte, pri čemer upoštevajte zdravstveno stanje in značilnosti svojega telesa. Ne sme biti bolečin ali nelagodja. Vise in vaje na vodoravni palici ni mogoče izvajati brez zdravnikovega nadzora, dovoljeno je le pasivno raztezanje hrbtenice. Odpravite navpično vrtenje in nagib telesa.

Osnovni kompleks za zdravljenje skolioze v obliki črke C

Predstavljamo vam osnovne vaje kompleksa, ki jih je razvil ortoped. Najprej oblikujte pravilno držo tako, da se naslonite na ravno steno. Bodite prepričani, da se ogrejete v obliki lahke gimnastike, nekaj počepov in kodrov rok in nog. Ne pozabite - nagibanje in obračanje telesa je prepovedano, vse vaje izvajajte gladko. Prve 4 vaje za ramenski pas in naslednje štiri za hrbet.

1. Stopala postavite v širino ramen in položite roke na ramena, obrnite komolce naprej in nato 8-krat nazaj, 3 sklope.

2. Iz istega položaja na izdihu čim bolj pripeljite ramena naprej, pri vdihu pa se ramena vrnejo nazaj. Ne obračaj hrbta.

3. Naredite isto vajo, zdaj pa ramena premikamo nazaj.

4. Potegnite hrbtenico z vajo "pomlad". Spustite roke navzdol in iztegnite glavo navzgor, ne stojte na nožnih prstih. V zgornjem položaju glave zamuda 5-7 sekund. Vrnite se v začetni položaj.

5. Ležite na trebuhu na tleh, roke ob telesu, dvignite glavo navzgor. Ne odtrgajte ramen in prsi.

6. Ponovite prejšnjo vajo, zdaj z rokami na tleh.

7. Iz začetnega položaja izmenično dvignite obe nogi.

8. Dvignite ravne noge in roke, iztegnjene naprej.

Po vadbi je priporočljivo hoditi po petah, nato 2-3 minute hoditi na prste.

Ta kompleks ni težaven, toda na vprašanje "ali lahko otroci telovadijo?", Lahko samozavestno odgovorite. Na začetni stopnji skolioze osnovni kompleks skupaj s fizioterapijo prispeva k hitremu okrevanju hrbtenice..

Obstajajo tudi kompleksi za korekcijo skolioze v obliki črke S 2. stopnje. Priporočamo, da vaje obvladate s stopnjo ukrivljenosti hrbtenice višjo od prve v prostoru za vadbeno terapijo pod strogim nadzorom zdravnika. V primeru patologije 3. stopnje pri odraslih in otrocih vertibrologi priporočajo uporabo sistema zdravljenja Katharine Schroth.

Remedial gimnastika Katharina Schroth - dihalne vaje

Dihalna gimnastika, vaje za moč in okrevanje za zdravljenje skolioze fizioterapevtka Katharina Schroth se uspešno uporabljajo v rehabilitacijskih centrih po vsem svetu. Trpela zaradi ukrivljenosti hrbtenice stopnje 2, je Katarina izvajala poskuse na svojem telesu. Leta 1921 je Schroth odprla prvo kliniko, kjer je učinkovito zdravila skoliozo.

Pravilno dihanje je osnova tehnike Katharine Schroth in brez nje je nemogoče odpraviti zmanjšanje medrebrnega prostora na področju patologije. Ko je zagledala kroglico z vdolbinico, je ugotovila, da prsni koš asimetrično sodeluje pri dihanju in eno od pljuč se pri vdihavanju ne odpre pravilno. Njena hči Christa Lenart Schroth je nadaljevala z razvojem tehnike in splošnega znanja v knjigi "Tridimenzionalna terapija skolioze".

Bistvo dihalne ortopedije Katharine Schroth je, da fizioterapevtka s pomočjo dodatnih sredstev - žoge, valjčka, stenske palice postavi določen položaj bolnikovega telesa. Če vadite z vdihom z raztezno silo, rebra pripeljete v pravilen položaj. Izdih med vadbo skozi skoraj stisnjene ustnice zmanjša razdaljo med rebri na problematični strani.

Celo zapletene stopnje skolioze je mogoče pozdraviti s pomočjo Schroth sistema. Izkušeni zdravniki razvijejo individualni program usposabljanja za vsakega pacienta. Če se želite popolnoma znebiti ukrivljenosti hrbtenice, je treba redno izvajati Schroth terapijo.

Kaj morate zapomniti:

1. Skolioza je bolezen hrbtenice, ki najpogosteje pridobi vzroke v otroštvu, ki se kaže v prsnem predelu.

2. Ukrivljenost hrbtenice je razvrščena po obliki in ima 4 stopinje resnosti.

3. Metode zdravljenja vključujejo: masažo, vadbeno terapijo, operativni poseg v 4 stopnjah bolezni.

4. Po danih pravilih izvajanja lahko doma izvajate vaje za preprečevanje in zdravljenje skolioze.

5. Metoda Katharine Schroth je učinkovita pri zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice 2 in 3 stopinje.

Gimnastika Katharina Schroth za zdravljenje skolioze

V sodobnem svetu mnogi prebivalci velikih mest trpijo zaradi težav s hrbtom. Schrothova gimnastika za skoliozo je lahko odlična pomoč pri teh ljudeh. Tu niso vsi slišali, čeprav je v Nemčiji ta metoda še vedno najbolj priljubljena metoda konzervativnega zdravljenja skolioze..

Bistvo metode

Gimnastika Katharine Schroth s skoliozo je bila izumljena v začetku prejšnjega stoletja. Njen ustvarjalec je bil s to težavo seznanjen iz prve roke: desno na sredini hrbta je imela grbo, pred prsmi pa je bila depresija. Po lastnem priznanju se je Katharina Schroth spomnila na žogo z vdolbinico na eni strani. In da bi ta kroglica dobila okroglo obliko, jo je treba pravilno črpati.

Tako si je Schroth najprej zamislil, da se mora hrbtenica vrniti v prvotni položaj in se naučiti pravilno dihati. Pri vdihu je poskušala usmeriti pretok zraka na levo stran, pri izdihu pa se je usmerila v desno. Med poskusi sta bili uporabljeni 2 ogledali, postavljeni nasproti drug drugemu. Postopoma se je grba začela zmanjševati in depresija se je začela ravnati. To odkritje je služilo kot osnova za oblikovanje sistema za zdravljenje bolezni hrbtenice, ki je v Nemčiji hitro pridobil široko priljubljenost..

Terapija skolioze Katarine Schroth temelji na praksi asimetričnega dihanja. Z ukrivljenostjo hrbtenice v torakalni regiji pride do zoženja prostora med rebri na prizadeti strani. Pljuča ne dobijo dovolj kisika in se ne morejo pravilno razširiti. Če dih usmerite na deformirano stran, se bo ukrivljena hrbtenica postopoma zravnala. Hkrati se razvije hrbtni mišični steznik, ki je nujen, da kosti ostanejo v želenem položaju..

Katarina Schroth je razvila cel sistem izometričnih vaj, ki temeljijo na asimetričnem dihanju, ki ga danes uporabljajo po vsem svetu. S pravilnim nadzorom gibanja zraka v telesu je mogoče doseči učinek na hrbtenico v treh smereh hkrati: čelni, vodoravni in sagitalni. Takšne terapevtske vaje imenujemo tridimenzionalna korekcija skolioze..

Schroth telovadbo za skoliozo so začeli uradno uporabljati v ambulanti, ki jo je leta 1921 odprla sama Katarina. In metodo je razvila in izboljšala njena hči Lenard, fizioterapevtka po izobrazbi. Leta 2009 so v Rusiji odprli kliniko za tridimenzionalno korekcijo skolioze.

Danes se ta metoda uporablja tako za rutinsko zdravljenje spinalnih patologij kot za rehabilitacijo bolnikov po poškodbah in operacijah..

Kontraindikacije

Zdravljenje skolioze z metodo Katharina Schroth morda ni vedno izvedeno. Metoda ima tako splošne kot lokalne kontraindikacije. Zlasti je gimnastika za skoliozo prepovedana za naslednje patologije:

  • rakavi tumorji;
  • odpoved srca;
  • hude duševne bolezni;
  • odpoved dihanja;
  • osteoporoza;
  • motnje krvnega obtoka srca in možganov;
  • tromboza;
  • akutne okužbe in vnetja.

Dihalne vaje so kontraindicirane za poslabšanje takšnih bolezni:

  • bradikardija;
  • atrijska fibrilacija;
  • tahikardija;
  • hipertenzija ali hipotenzija;
  • kakršna koli kronična patologija v akutni fazi;
  • zapleti skolioze.

Dejavniki tveganja, ki lahko med vadbo prispevajo k poškodbam:

  • slabo zaceljeni zlomi;
  • starostna osteoporoza;
  • spastična paraliza.

Terapevtska gimnastika po Schroth metodi je bila razvita za zdravljenje skolioze 3. stopnje in manj. Hrbtenica se popravlja zaporedno - od težje do blažje oblike bolezni. Zdravljenje skolioze 4. stopnje je težko in ni vedno mogoče. Pogosto konzervativno zdravljenje v tem primeru ne bo dovolj.

Vredno je poslušati splošna priporočila Katharine Schroth o kontraindikacijah za skoliozo:

  1. Ne smete se premetavati in se odnašati z obrnjenimi pozami, saj to pomeni povečan stres na hrbtenici..
  2. Zgibite se bočno z izjemno previdnostjo.
  3. Hitri tek, vrtenje in zvijanje so prepovedani.
  4. Ne morete obesiti na eno roko, da ne bi razširili medrebrnega prostora.

Ko izvajate vaje za odpravljanje ledvene skolioze, bodite zelo previdni, da ne napnete medeničnih ligamentov. Priporočljivo je, da se ne nahajate v enem položaju predolgo in spremenite položaj telesa čim pogosteje. Ko prenašate težke tovore, težo enakomerno porazdelite na obe strani.

Pravila gimnastike

Pred začetkom pouka se morate posvetovati s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih boste morali opraviti dodatne preglede. Vaje za skoliozo mora nadzorovati samo izkušen in visoko usposobljen fizioterapevt..

Na prvi stopnji se pacient nauči osnov pravilnega dihanja v kombinaciji s statičnimi položaji. Z njim poteka razlagalni pogovor. Človek naj izvaja vaje čim bolj zavestno, usmerja svojo energijo za poravnavo deformiranega področja hrbtenice.

Zdravnik natančno pregleda vse značilnosti pacientove skolioze. Na njihovi podlagi se razvije pravilno držo za izvajanje dihalnih vaj. Stanje telesa je čisto individualno, saj ne obstajata dve identični skoliozi. Vadbo lahko izvajate, ko stojite, sedite, ležite na hrbtu ali na boku, ob telovadni steni. Po potrebi uporabite pripomočke: kroglice, drogove, valje, brisače.

Med vdihom se bolnik maksimalno potrudi in usmeri pretok zraka na konkavno stran telesa. To bo razširilo prostor med rebri in povrnilo njihov anatomsko pravilen položaj. Izdih se izvede skozi stisnjene ustnice, njegovo izvedbo pa lahko spremlja šepetanje. Istočasno se na konveksni strani izvaja vaja, da se zmanjša medrebrni prostor.

V začetni fazi zdravnik pomaga pacientu. Ko dela vaje, lahko masira deformirano območje prsnega koša, kar pomaga obnoviti medrebrne mišice. Med vdihom naj se bolnik dotakne inštruktorjeve dlani, nastavljene na želeno višino. Tako se beleži pravilna globina dihanja..

Za dosego želenega učinka se vaje ponavljajo večkrat. Kasneje jih bo pacient lahko opravil doma sam. Dihalna gimnastika naj vključuje vsaj 30 ponovitev vsake vaje. Položaj hrbta je treba nadzorovati z zrcalnim sistemom.

Potek takega zdravljenja je zasnovan približno 2-3 mesece. Vendar pa en cikel ne bo dovolj, da se popolnoma znebite skolioze. Takšni tečaji terapije so predpisani v intervalih 2-3 krat na leto za odrasle in 1-krat za otroke..

Zdravljenje skolioze po metodi Katharine Schroth

Kljub temu, da je bila ta metoda znana v začetku prejšnjega stoletja, danes o njej ne ve toliko ljudi. Medtem je v sodobni Nemčiji glavno konzervativno zdravljenje skolioze. To lahko pomeni le eno: ko se staro vino s časom le izboljšuje, je tako resnično dragoceno znanstveno odkritje ali razvoj in je po dolgih letih sposobno ne le ohraniti svoj položaj, temveč jih celo okrepiti. Govorimo o enem od načinov za odpravo skolioze, ki je dobila takšno ime - Katarina Schroth gimnastika ali terapija z obroki.

Gimnastika Katharine Schroth s skoliozo

Kdo je bila ta ženska? Rodila se je v Nemčiji leta 1894 in bila fizikalna terapevtka z diplomo medicine. Skolioza ji je bila dobro znana, saj je, žal, zbolela za njo: rebrna grba je bila izmučena v desnem središču hrbta in depresija, ki se je oblikovala pred prsmi, nasproti grbi. Katarina se je spomnila na nekakšno kroglico z potisnjeno vdolbino, ki jo je hotela le poravnati, vdihniti zrak v vdolbino. Tako je prvič imela idejo o asimetričnem dihanju, s pomočjo katerega bi bilo mogoče celo izločiti skoliozo.

Oborožena z ogledali, obrnjena drug proti drugemu, je Katharina Schroth začela eksperimentirati z vajami in poskušala vdihniti več zraka na svoji levi strani. Opazila je, da se je s takim vdihom grba na desni izravnala, izginila pa je tudi votlina na prsih. Tako je naredila odkritje, ki ji je leta 1921 omogočilo odprtje klinike, v kateri je začela zdraviti skoliozo po svoji metodi bolnikov ne le iz svoje domovine, temveč tudi z vsega sveta..

Katarina Schroth je razvila cel sistem posebnih izometričnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem asimetričnem dihanju, s pomočjo katerega je bilo mogoče popraviti patološke ukrivljenosti hrbtenice v treh ravninah: vodoravni, čelni in sagitalni..

Njene dolgoletne izkušnje pri delu s pacienti so ji pomagale izpopolniti njeno tehniko do popolnosti. Razvila je lastno avtorsko klasifikacijo skolioze in številne zelo učinkovite specifične vaje, ki jih je združila pod imenom "Tridimenzionalna korekcija skolioze". Sama terapevtska gimnastika se danes imenuje dihalna ortopedija po metodi Katharine Schroth.

Oseba s skoliozo sprva nepravilno diha zaradi deformacije prsnega koša: izkaže se, da je vdih s strani izbokline krivinastega loka globlji kot na strani konkavnosti. Naloga ortopeda je izometrična ocena okvare in razvoj korektivnih vaj.

Bistvo dihalnih vaj

  1. Fizioterapevt, ki je preučil naravo skolioze, pacientu postavi pravilen položaj: na tleh, leži na hrbtu ali na boku, sedi ali stoji s pomožnimi sredstvi: žoga, telovadna stena, valjček, palice
  2. Pacient izvaja vajo in pri vdihu poskuša narediti največji napor pri raztezanju - to bo pomagalo pripeljati rebra v pravilen položaj, povečati razdaljo med njimi
  3. Na izdihu, ki se izvaja skozi napol stisnjene ustnice, se izvaja vaja za zmanjšanje razdalje med rebri na strani izbokline
  4. Zaradi večkratnega ponavljanja vaje pacient zavestno začne zavzemati položaj, ki ga je zdravnik popravil že brez njegove prisotnosti in brez ogledal

Kontraindikacije za terapijo z obroki

Respiratorna gimnastika Schroth ima tudi kontraindikacije, ki jih lahko razdelimo v dve skupini:

Splošne kontraindikacije

  • akutne okužbe in vnetni procesi s hipertermijo
  • obdobje poslabšanja skolioze in drugih bolezni hrbtenice
  • poslabšanje cerebralne in koronarne cirkulacije
  • tromboza
  • embolija
  • akutna srčno-žilna odpoved
  • prisotnost rakavega tumorja ali metastaz
  • srčni blok
  • hude duševne bolezni

Začasne kontraindikacije

  • vse kronične bolezni v akutni fazi
  • poškodbe in zapleti
  • hipertenzija ali hipotenzija
  • srčne aritmije, tahikardija ali bradikardija

Dejavniki tveganja za morebitne poškodbe kosti in sklepov:

  • starostna osteoporoza
  • spastična paraliza z izgubo občutka
  • slabo ozdravljeni zlomi

Metoda Katharine Schroth je še danes živa

Metodo, ki jo je izumila Katharina Schroth, je uspešno razvila in dopolnila njena hči Christa Lenart-Schroth - in danes je klinika v majhnem nemškem mestecu Bad Sobernheim znana po vsem svetu. Dijaki šole Schroth uspešno vadijo po vsem svetu, leta 2009 pa se je v Rusiji pojavila klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze po metodi Schroth..

Zdravljenje skolioze je kompleksen in dolgotrajen postopek, ki zahteva veliko potrpljenja:

  1. Popravek se izvaja zaporedno: od tretje stopnje skolioze - do druge, od druge - do prve, od prve - do popolnega okrevanja
  2. Zdravljenje v četrti fazi je zelo težko in ni vedno izvedljivo.
  3. Schrothova gimnastika se danes uspešno kombinira z nošenjem Chenotovih steznikov
  4. Schroth potrebuje visoko usposobljenega fizioterapevta za zdravljenje skolioze
  5. En potek rehabilitacije za skoliozo ni dovolj. Ponavljajoči se tečaji za otroke običajno predpisujejo enkrat letno, za odrasle - enkrat na 2-3 leta

O drugih načinih zdravljenja skolioze:
Masaža se uporablja tudi kot konzervativno zdravljenje..

Za zaključek - video o tem, kako gimnastika Katharina Schroth poteka v nemški kliniki:

Metoda Katarine Schroth za zdravljenje skolioze

Gimnastika Katarine Schroth pri skoliozi se uporablja v rehabilitacijskih centrih, ker optimalno združuje vaje za moč, dihanje in obnavljanje

Gimnastika Katarine Schroth pri skoliozi se uporablja v rehabilitacijskih centrih, ker optimalno združuje vaje za moč, dihanje in obnavljanje.

Njena ustvarjalka Katharina Schroth je učinkovitost svoje metode preizkusila na sebi. Trpela je zaradi bočne ukrivljenosti hrbtenice in se je znebila, razvila je telovadni kompleks. Gimnastika Schroth je v Nemčiji dobila uradno priznanje leta 1921, ko so odprli prvo kliniko za zdravljenje skolioze, ki je uporabljala dihalne vaje Schroth.

Osnovna načela telovadbe:

Učinkovit kompleks zdravljenja skolioze temelji na ideji ustvarjalca metode, da telo bolne osebe po funkcionalnosti spominja na kroglico. Ko se nanj pritiska, se izravna. To načelo je osnova kompleksa vadbene terapije.

Metoda temelji na pravilnem dihanju. Prav on ima vodilno vlogo pri odpravljanju nepravilnega stereotipa o dihanju, ki se je razvil kot posledica premika notranjih organov v skoliozi..

Z bočnim premikom v torakalni hrbtenici pride do zoženja medrebrnih prostorov s strani lezije. Kot rezultat, pljuča z zožitve strani prsnega koša prejmejo manj kisika. Ne morejo se popolnoma izravnati. Brez dihalnega treninga takšne patologije ni mogoče odpraviti..

Vrtenje hrbtenice (zvijanje vzdolž navpične osi) med deformacijo hrbtenice povzroči tudi nestabilnost vretenc, zato vsako neprevidno gibanje povzroči bolečino pri človeku. Da bi ga preprečili, Katarinin medicinski kompleks vključuje vaje za povečanje vzdržljivosti moči hrbtnega mišičnega steznika..

Premik vretenc se odpravi z edinstvenim sistemom dihalnih vaj, ki jih je razvila Katharina hči Schroth Lenard. Po izobrazbi je fizikalni terapevt. Lenard Schroth je skozi dolgoletno prakso lahko izpopolnil svojo tehniko za odpravljanje vretenčnega subluksacije, ki jo vedno opazimo pri čelni deformaciji vretenčne osi..

Temelj metode je Schrothovo dihanje. Njegov pomen je, da je za korektivni učinek vaj potrebno, da bolnika med izvajanjem pravilno naučimo pravilno dihati, kljub oblikovanemu skoliotičnemu stereotipu o dihalnih gibih prsnega koša. Dejstvo je, da s skoliozo prsni koš sodeluje pri dihanju asimetrično..

Z vrtenjem hrbtenice pride do spremembe položaja reber: rebra, pritrjena nanjo s konveksne strani loka, gredo ven (na stran in nazaj), rebra, pritrjena na nasprotni konkavni strani loka, pa gredo navznoter (naprej in od strani do sredine), ponor, medrebrni prostori se na tej strani zožijo. Prsni koš ima sesalni učinek na pljuča: v plevralni votlini je negativen pritisk. Zato pljuča med vdihom sledijo razširjenemu prsnemu košu, napolnijo njegov volumen in ponovijo obliko.

Pri skoliozi pride do vdihavanja v večji meri z izbočene strani loka kot od nasprotne. Z vsakim dihalnim izletom (gibanjem) se stanje postopno poslabša: medrebrni prostori na izbočeni strani loka se razširijo, medrebrne mišice se raztezajo in konkavna stran vdihuje vedno manj. Se pravi, da se dihanje giblje v isti smeri kot vrtenje hrbtenice in jo poslabša. Tako nastane izboklina reber, gibbus. Hitrost njenega nastanka je odvisna od hitrosti napredovanja skolioze; s hitrim povečevanjem ukrivljenosti loka in vrtenjem vretenc je premik reber ostrejši in dihanje je vse bolj asimetrično.

Zato je prav zaradi dihanja najbolj opazna manifestacija hrbtenice vrtenje prsnega koša: gibbus in kontralateralna (na nasprotni strani) umik reber. To je gledano od zadaj. Spredaj je slika obrnjena: rebra, ki tvorijo zadnji del gibbusa, odidejo, potonejo, z nasprotne strani pa gredo naprej (ti prednji gibbus).

Seveda vsi ljudje dihajo od rojstva brez razmišljanja. Prav tako ljudje s skoliozo. K. Schroth je razvil korektivno asimetrično dihanje, nasprotno od skoliotskega. V tem primeru mora bolnik zavestno vdihniti s padajočimi conami prsnega koša.

V najpogostejši različici skolioze s prsnim in ledvenim lokom so te cone:

Za konkavno stranjo ledvenega loka (spodnja rebra in pas na tej strani)
Od zadaj od konkavne strani torakalnega loka (približno stopnja kota lopatice)
Pred stranjo prsnice, kamor je usmerjen prsni lok, pod ključno mreno.

Natančna lokacija in resnost teh območij sta odvisni od ravni vrha vsakega loka pri vsakem posameznem bolniku in je na diagramu označena v posebni knjižici, ki mu je bila dana. Prav tako označuje vse smeri popravljanja in položaj majhnih korektivnih vrečk - blazinic (z rižem), ki jih med ležanjem vadite z nasprotne (izbočene) strani pod štrlečimi rebri in mišičnimi valji - da omejite vdihavanje v te cone.

Na prvi pogled je nerazumljivo: kako lahko zavestno vdihnete z eno stranjo in ne vdihnete z drugo. Če pa se spomnimo, da so medrebrne mišice, ki so odgovorne za gibanje reber med dihanjem, iste skeletne progaste mišice, ki jih nadzira zavest (v nasprotju z gladkimi mišicami notranjih organov, ki delujejo neodvisno od naše zavesti) kot mišice okončin, npr. ki ubogajo naše ukaze, se ne sliši več tako čudno.

Prostovoljna regulacija dihanja je mogoča do določenih meja. In to je pravzaprav resnično, tako otroci kot odrasli obvladajo.


Razredi dihalne terapije delujejo tako. So individualni. Pred tem pacient že ve, kakšno obliko skolioze ima, razložili so mu, katera območja so na njegovem trupu in na diagramu označili padajoča mesta, s katerimi se mora naučiti vdihavati.

Pacient leži na trebuhu na mehki masažni mizi-kavču z luknjo za obraz, da ne bi zasukal vratu in prosto dihal. Inštruktor naredi lahno tonično masažo potopljenega pasu, da se pacient lahko skoncentrira in si zapomni njegovo lokacijo.

Nato inštruktor prosi, da na tem mestu vdihnete in na ta način dvignete roko, po vsakem poskusu ponovnega spodbujanja memoriranja te cone z masažo. Pacient poskuša inštruktorje vdihniti roko, nato pa se pri vdihu dotakne in rahlo dvigne dlan.

Ker je pravilna vrsta dihanja diafragmatična, se zaporedje vdihavanja s padajočimi conami od spodaj navzgor, to je: na začetku vdihavanja se pacient osredotoči na ledveni pregib (nasproti ledvene blazine), nato pa vdihuje s padajočim pasom prsnega koša (nasprotno od kostne izbokline). Zadnji del vdiha je osredotočen na prsni koš spredaj, vdihavanje s to cono se izvaja med sedenjem, obrnjeno proti inštruktorju.

Schrothov izdih bi moral biti dolg, dlje, boljši in hrupni, ki nastaja skozi polkomprimirane ustnice, s čimer se poveča odpornost proti izdihu in s tem tudi delo mišic, zlasti medrebrnih mišic, ki imajo visoko proprioceptivno občutljivost (t.j. refleksno povečanje krčenja mišic, ko je raztegnjeno).

Med izdihom inštruktor močno pritiska na konveksne strani: s tem pacienta spodbudi, da iz njega izdihne čim več zraka, da čim bolj napne mišice te cone, da zategne raztegnjene medrebrne mišice in zmanjša razširjene medrebrne prostore. Se pravi, da izdih ni pasiven, ampak aktiven, z veliko napetostjo v mišicah konveksne strani loka. Tako se pacient spomni in se navadi na »kakšno mesto« vdihniti, kako izdihniti.

Veščino vsak dan trenirajo in spremljajo vsi, tako posamezno kot v skupini. Po mojem vtisu je spretnost in izurjena spretnost vdihavanja s padajočimi conami, asimetrično dihanje najpomembnejši korektivni učinek Schroth terapije.
Vse vaje Schroth se izvajajo le pod pogojem takšnega dihanja..
Vaje so večinoma statične, kar daje izometrično obremenitev mišic. Ker mišice pri skoliozi delujejo tudi asimetrično, na eni strani loka so pretegnjene, na drugi so vezane in skrajšane, smisel vaj ni v treningu ali ustvarjanju splošnega "mišičnega steznika", ki pri skoliozi verjetno ne bo simetričen, temveč v usmerjenem korektivnem, omejujočem delovanju deformacija debla v treh ravninah (frontalna, tj. bočna, sagitalna, tj. anteroposteriorna in vodoravna).

Glavne sestavine vaj so:

Pasivna korekcija. To pomeni, da je bil razvit tak začetni položaj za izvajanje vaje, ki že sam po sebi daje delno korekcijo lokov in deformacij ali omogoča najučinkovitejši napor mišic, da jih popravimo..

Autoelongacija, tj. Samo-raztezanje, raztezanje prtljažnika. Ta komponenta je potrebna za najučinkovitejši vdih s padajočimi območji, povečujejo medrebrne prostore z raztezanjem, raztezanjem zategnjenih mišic konkavne strani loka. Inštruktor daje ukaz, da se "raztegne" in stimulira s premikanjem roke vzdolž hrbtenice v smeri iztegovanja. Izvaja se z raztezanjem glave od ramen ali z vlečenjem medenice nazaj (odvisno od vaje) v sprejetem popravljenem položaju.

Vdihnite po Schrothu s padajočimi conami v prej navedenem zaporedju. Inštruktor daje ukaz "vdihni" in se dotakne potopljenih krajev v želenem zaporedju, pacient "sledi", vdihuje, za rokami. Pacient ve, da se mora s pravilnim korektivnim vdihom padajoča rebra pomakniti navzven (nazaj), bočno in navzgor, to nadzoruje v ogledalu in preverja z lastnimi rokami.

Aktivna korekcija. Izpolnitev mišičnega napora, določenega s posebno vajo (oprijem, poudarek itd.) Med dolgim ​​izdihom (glej zgoraj) z napetostjo mišic na izbočeni strani lokov. Vaje so zasnovane tako, da delujejo, raztegnjene mišice območja izbokline reber se skrčijo. Inštruktor daje ukaz "izdih", nato pa takoj "povlecite", spodbudi roko, da stisne mišice potrebnih con ali prikliče smer korekcije.

Tako se vsi mišični napori za izvajanje vadbe pojavljajo le na izdihu, pri čemer maksimalno ohranjamo doseženo korekcijo zaradi raztezanja, ravnanja padajočih con ob vdihavanju in neposredno mišične napetosti. Nato vaje ponovimo neodvisno 24-30 krat..

Vajo in dihanje nadzirajo ogledala, so spredaj, zadaj, zgoraj (na stropu), tj. bolnik bi moral videti, kako diha, katere mišice napenja, koliko doseže poravnavo med vsako vajo. Ker je dihanje prisilno, napor pa je pomemben, morate veliko piti in odpreti okna. Višina se meri pred in po pouku, razlika je lahko 1-2 cm. Objavil econet.ru

Vam je bil članek všeč? V komentarje napišite svoje mnenje.
Naročite se na naš FB:

Obrok za dihalno gimnastiko pri skoliozi 3. stopnje

Terapevtska gimnastika za skoliozo: vaje in koristi

Pozdravljeni dragi bralci!

Se želite za vedno znebiti skolioze, postati vitkejši in otroku preprečiti, da bi se nagnil in bolel hrbet? Potem morate biti pozorni na popravno gimnastiko.!

In ravno v tem članku govorimo o skoliozi in kako zdraviti to bolezen, predlagamo, da obvladamo preprost sklop vaj za boj proti tej patologiji. S pomočjo naših nasvetov in trikov lahko ugotovite, kako zdraviti hrbtenico, začeti telovaditi doma in se napotiti na pot odpravljanja skolioze.

Najpogostejša bolezen hrbtenice je skolioza in ta bolezen se razvije že v otroštvu. S pravočasnim začetkom pravilnega zdravljenja se lahko izognete razvoju bolezni in preprečite premik notranjih organov, težave z dihanjem in krvnim obtokom. Najučinkovitejša metoda zdravljenja skolioze so fizioterapevtske vaje in popravna gimnastika, kot sestavina vadbene terapije.

Gimnastika Katharine Schroth s skoliozo

Kdo je bila ta ženska? Rodila se je v Nemčiji leta 1894 in bila fizikalna terapevtka z diplomo medicine. Skolioza ji je bila dobro znana, saj je, žal, zbolela za njo: rebrna grba je bila izmučena v desnem središču hrbta in depresija, ki se je oblikovala pred prsmi, nasproti grbi. Katarina se je spomnila na nekakšno kroglico z potisnjeno vdolbino, ki jo je hotela le poravnati, vdihniti zrak v vdolbino. Tako je prvič imela idejo o asimetričnem dihanju, s pomočjo katerega bi bilo mogoče celo izločiti skoliozo.

Oborožena z ogledali, obrnjena drug proti drugemu, je Katharina Schroth začela eksperimentirati z vajami in poskušala vdihniti več zraka na svoji levi strani. Opazila je, da se je s takim vdihom grba na desni izravnala, izginila pa je tudi votlina na prsih. Tako je naredila odkritje, ki ji je leta 1921 omogočilo odprtje klinike, v kateri je začela zdraviti skoliozo po svoji metodi bolnikov ne le iz svoje domovine, temveč tudi z vsega sveta..

Katarina Schroth je razvila cel sistem posebnih izometričnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem asimetričnem dihanju, s pomočjo katerega je bilo mogoče popraviti patološke ukrivljenosti hrbtenice v treh ravninah: vodoravni, čelni in sagitalni..

Njene dolgoletne izkušnje pri delu s pacienti so ji pomagale izpopolniti njeno tehniko do popolnosti. Razvila je lastno avtorsko klasifikacijo skolioze in številne zelo učinkovite specifične vaje, ki jih je združila pod imenom "Tridimenzionalna korekcija skolioze". Sama terapevtska gimnastika se danes imenuje dihalna ortopedija po metodi Katharine Schroth.

Oseba s skoliozo sprva nepravilno diha zaradi deformacije prsnega koša: izkaže se, da je vdih s strani izbokline krivinastega loka globlji kot na strani konkavnosti. Naloga ortopeda je izometrična ocena okvare in razvoj korektivnih vaj.

Bistvo dihalnih vaj

  1. Fizioterapevt, ki je preučil naravo skolioze, pacientu postavi pravilen položaj: na tleh, leži na hrbtu ali na boku, sedi ali stoji s pomožnimi sredstvi: žoga, telovadna stena, valjček, palice
  2. Pacient izvaja vajo in pri vdihu poskuša narediti največji napor pri raztezanju - to bo pomagalo pripeljati rebra v pravilen položaj, povečati razdaljo med njimi
  3. Na izdihu, ki se izvaja skozi napol stisnjene ustnice, se izvaja vaja za zmanjšanje razdalje med rebri na strani izbokline
  4. Zaradi večkratnega ponavljanja vaje pacient zavestno začne zavzemati položaj, ki ga je zdravnik popravil že brez njegove prisotnosti in brez ogledal

Kontraindikacije za terapijo z obroki

Respiratorna gimnastika Schroth ima tudi kontraindikacije, ki jih lahko razdelimo v dve skupini:

  • akutne okužbe in vnetni procesi s hipertermijo
  • obdobje poslabšanja skolioze in drugih bolezni hrbtenice
  • poslabšanje cerebralne in koronarne cirkulacije
  • tromboza
  • embolija
  • akutna srčno-žilna odpoved
  • prisotnost rakavega tumorja ali metastaz
  • srčni blok
  • hude duševne bolezni
  • vse kronične bolezni v akutni fazi
  • poškodbe in zapleti
  • hipertenzija ali hipotenzija
  • srčne aritmije, tahikardija ali bradikardija

Dejavniki tveganja za morebitne poškodbe kosti in sklepov:

  • starostna osteoporoza
  • spastična paraliza z izgubo občutka
  • slabo ozdravljeni zlomi

Metoda Katharine Schroth je še danes živa

Metodo, ki jo je izumila Katharina Schroth, je uspešno razvila in dopolnila njena hči Christa Lenart-Schroth - in danes je klinika v majhnem nemškem mestecu Bad Sobernheim znana po vsem svetu. Dijaki šole Schroth uspešno vadijo po vsem svetu, leta 2009 pa se je v Rusiji pojavila klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze po metodi Schroth..

Zdravljenje skolioze je kompleksen in dolgotrajen postopek, ki zahteva veliko potrpljenja:

  1. Popravek se izvaja zaporedno: od tretje stopnje skolioze - do druge, od druge - do prve, od prve - do popolnega okrevanja
  2. Zdravljenje v četrti fazi je zelo težko in ni vedno izvedljivo.
  3. Schrothova gimnastika se danes uspešno kombinira z nošenjem Chenotovih steznikov
  4. Schroth potrebuje visoko usposobljenega fizioterapevta za zdravljenje skolioze
  5. En potek rehabilitacije za skoliozo ni dovolj. Ponavljajoči se tečaji za otroke običajno predpisujejo enkrat letno, za odrasle - enkrat na 2-3 leta

O drugih metodah zdravljenja skolioze: Masaža se uporablja tudi kot konzervativna metoda zdravljenja.

Za zaključek - video o tem, kako gimnastika Katharina Schroth poteka v nemški kliniki:

Glede gimnastike

Katharina Schroth je pregledala človeško telo in ugotovila, da je zaradi zraka v notranjosti kot žoga. Zračni tlak lahko povrne pravilno obliko, okretnost in živahnost tudi v najbolj naprednih primerih. Tako se skolioza zdravi z obnovitvijo pravilnega dihanja..

Redna vadba Schroth-a daje naslednji učinek:

  1. Obnovi se enakomerna porazdelitev kisika. Pljuča so izravnana, zoži se prsni koš.
  2. Zadnje mišice postanejo močnejše in bolj prožne. Kronične bolečine, ki so posledica nestabilnosti položaja vretenc, se umirijo.
  3. Popravki in premiki posameznih vretenc se popravijo. Hrbtenični steber se vrne v svojo naravno obliko.
  4. Deformiteta prtljažnika se popravi v vseh treh ravninah. Temelj je postavljen za razvoj močnega mišičnega steznika v prihodnosti.
  5. Zavestna regulacija dihanja je izenačena. Pravilno dihanje je najboljše preprečevanje poslabšanja ukrivljenosti hrbtenice.

Osnova zdravljenja po metodi Katharine Schroth je odpravljanje stereotipa o nepopolnem dihanju, ki se pojavi zaradi tesnosti v prsih. Pri vdihu morate poskrbeti, da pljuča postanejo širša in si prizadevate zapolniti volumen prsnega koša, pri čemer se premikate naprej in navzven. Hkrati ima za vsakega pacienta mesto uporabe največjih izmetnih sil svoje.

Kontraindikacije

Dihalna gimnastika je na voljo tako otrokom kot odraslim. Ne potrebuje predhodnega fizičnega treninga, ne preobremenjuje pacienta. Kljub temu obstajajo skupine bolezni, ki preprečujejo izpolnitev teh obremenitev:

  1. Akutne oblike nalezljivih bolezni.
  2. Vsaka kronična bolezen srca.
  3. Srčni blok.
  4. Odpoved dihanja.
  5. Težave s preskrbo krvi z možgani in srčno mišico.
  6. Onkološke patologije.
  7. Intelektualne motnje.

Obstajajo tudi začasne razmere, ki motijo ​​vadbo. Če se počutite slabo, se vzdržite treninga, najprej pojdite na popolno zdravljenje. Kasneje se lahko vrnete na tovor in nadoknadite.

Spodaj navedene težave zahtevajo takojšnjo prekinitev gimnastičnih postopkov in medicinske intervencije:

  1. Vaskularne krize.
  2. Nestabilnost srčnega utripa.
  3. Poslabšanje pogojev kakršnih koli kroničnih bolezni.
  4. Poslabšanje ukrivljenosti hrbta.

Preden začnete terapevtske vaje, se posvetujte z zdravnikom..

Kakšne rezultate lahko dosežemo po pouku

Kot že rečeno, popolne ozdravitve za skoliozo ne bo, vsekakor pa bodo nekatere spremembe v hrbtenici ostale. Kateri je odvisen od stopnje razvoja bolezni, pacientove starosti, strokovne usposobljenosti zdravnika in pacientovih želja. V praksi so potrjene pomembne izboljšave zdravstvenega stanja pacientov, obnovljeni so številni njihovi fiziološki kazalci..

Videz se izboljša, drža se popravi. Če je skolioza v zgodnjih fazah, potem lahko le zdravnik po zdravniških pregledih odkrije preostalo patologijo. Druga rednost je, da čim prej se začnejo dihalne vaje, bolj uspešno je zdravljenje. Seveda mora pacient razumeti svoje naloge in biti sposoben upoštevati vsa navodila zdravnikov, imeti dovolj motivacije, da dlje časa deluje za izboljšanje svojega zdravja..

Bolečine se zmanjšajo. Hrbtenica, ukrivljena s skoliozo, ima pritisk na notranje organe, bližnja mehka in kostna tkiva. Živčni končiči se nenehno razpočijo, kar neizogibno spremljajo boleči občutki različne intenzivnosti. Druga težava je, da skolioza napreduje, to postane vzrok za povečanje negativnih občutkov. Z izvajanjem dihalnih vaj Katarine Schroth je mogoče ne le znatno upočasniti razvoj patologije, temveč tudi zmanjšati stopnjo ukrivljenosti hrbtenice. Mehanski dražljaji ne delujejo na živčne končiče, bolečinski sindromi se zmanjšajo ali popolnoma izginejo.

  • Dihanje se normalizira. Delovanje notranjih organov se izboljšuje, splošni kazalniki zdravja se povečujejo. Vse te posledice blagodejno vplivajo na samozavest bolnikov, izboljšajo njihovo psihološko stanje in jim omogočijo normalno življenje. Pogosto je mogoče znatno izboljšati stanje in opustiti zapletene kirurške posege.
  • Nekateri domači zdravniki še vedno ne zaupajo svetovnim zdravstvenim praksam in med zdravljenjem skolioze je glavna stvar nositi podporni steznik. Ta tehnika res opazno izboljša stanje pacientov na začetku - bolečina se zmanjšuje, izboljšuje se delovanje vitalnih notranjih organov. Steznik prevzame obremenitev, sprosti mišice in delno poravna hrbtenico. Toda po nekaj mesecih se zaradi nošenja steznika pojavijo izjemno negativne posledice atrofije skeletnih mišic. Ne morejo več zdržati niti manjših sil, treba je povečati trajanje steznika. Če to ne pomaga, morate nositi trdne steznike in to še dodatno zaplete situacijo. Druga težava je, da so po prenehanju zdravljenja zapestnice nevarnosti ponovitve bolezni zelo visoke..

    Steznik za skoliozo

    Zakaj je skolioza nevarna

    Skolioza se kaže z neenakomernostjo v ramenih, asimetrijo in nepravilnostmi. V kasnejših fazah se pojavijo deformacije z ukrivljenostjo hrbtenice in medrebrne grbine.

    Skoliozo spremlja tudi bolečina, ki se pojavi pri dolgotrajni fizični izpostavljenosti. Pojavi se tudi hitra utrujenost.

    Z ukrivljenostmi v prsnem predelu lahko pride do posledic v obliki premikov organov, stisnjenih živcev, presnovnih težav in težav notranjih organov. Težave s hrbtenico vplivajo na vse sisteme telesa - od genitourinarnih do dihalnih, če jih ne diagnosticiramo, lahko motnje v hrbtenici povzročijo resne posledice.

    Tehnika izvajanja gimnastike Katharina Schroth

    Ali ste vedeli to... Naslednje dejstvo

    Dihanje osebe, ki trpi za skoliozo, je sprva napačno zaradi deformiranega prsnega koša: vdih s konveksne strani je globlji kot s konkavne strani. Naloga zdravnika je narediti izometrično oceno okvare, razviti sistem korektivnih vaj.

    Bistvo dihalnih vaj je naslednje:

    • Fizioterapevt preučuje naravo bolezni in postavi bolnika v pravilen položaj: na tleh, ležeč na boku ali hrbtu, stoječ ali sedeč s pomočjo pomožnih sredstev (telovadna stena, drogovi, žoga, valj).
    • Oseba izvaja vajo in pri vdihavanju poskuša čim bolj raztegniti napor - to pomaga povečati razdaljo med rebri in jih spraviti v pravilen položaj.
    • Pacient izdihne skozi ustnice, stisnjene na pol in izvede vajo, katere naloga je zmanjšati razdaljo med rebri na izbočeni strani.
    • Na izdihu, ki je narejen, se izvaja vaja, ki zmanjša razdaljo med rebri na strani izbokline.
    • Ker se vaje večkrat ponovijo, kmalu pacient zavestno popravi položaj, ki ga popravlja zdravnik, še več, brez prisotnosti zdravnika in ogledal.

    Tečaji gimnastike potekajo individualno

    Pacient leži na trebuhu, inštruktor pa rahlo masira potopljeno cono, tako da oseba usmeri svojo pozornost nanjo in si zapomni njeno lokacijo

    Nato zdravnik prosi pacienta, naj vdihne potopljen del telesa (najprej specialist položi roko na pacientovo telo, nato pa ga obteži; v prvem primeru mora bolnik dvigniti zdravnikovo dlan, nato pa se ga dotakniti s hrbtom).

    Izdih je treba narediti skozi napol stisnjene ustnice in biti dolg: to pomaga povečati odpornost proti izdihu, trenirati medrebrne mišice. Pri izdihu lahko specialist pritisne na izbočena območja, stimulira mišice teh območij, zategne mišice, zmanjša medrebrno razdaljo od konveksne strani. S tem dihanjem človek razume, katere dele telesa je treba uporabiti pri izdihu in katere dele pri vdihu..

    Bodite pozorni na osnovna pravila za največjo učinkovitost Schroth telovadbe Učinkovitost treninga se znatno poveča, če:

    • pacient opazuje telesni položaj, ki ga določi zdravnik, ker pomaga pri boljši vadbi mišic, odpravi lok skolioze;
    • vsaka vaja se izvaja vsaj 24-30 krat na dan (medtem ko mora oseba spremljati napredek vadbe z uporabo ogledal);
    • med telovadbo bolnik popije vsaj en liter vode.

    Redno izvajanje gimnastike Schroth (vsaj 3-krat na teden po 2 uri na dan) v obdobjih nošenja steznika in po odpovedi prispeva k:

    • doseganje optimalne korekcije deformacije v stezniku, zahvaljujoč zelo specifičnim aktivnim vajam, izbranim individualno;
    • razvijanje stereotipa za zavestno zavzemanje pravilnega položaja, tudi če ni ortopedskih pripomočkov;
    • utrditev učinka terapije.

    Pravila gimnastike

    Na prvi stopnji se pacient nauči osnov pravilnega dihanja v kombinaciji s statičnimi položaji. Z njim poteka razlagalni pogovor. Človek naj izvaja vaje čim bolj zavestno, usmerja svojo energijo za poravnavo deformiranega področja hrbtenice.

    Zdravnik natančno pregleda vse značilnosti pacientove skolioze. Na njihovi podlagi se razvije pravilno držo za izvajanje dihalnih vaj. Stanje telesa je čisto individualno, saj ne obstajata dve identični skoliozi. Vadbo lahko izvajate, ko stojite, sedite, ležite na hrbtu ali na boku, ob telovadni steni. Po potrebi uporabite pripomočke: kroglice, drogove, valje, brisače.

    Med vdihom se bolnik maksimalno potrudi in usmeri pretok zraka na konkavno stran telesa. To bo razširilo prostor med rebri in povrnilo njihov anatomsko pravilen položaj. Izdih se izvede skozi stisnjene ustnice, njegovo izvedbo pa lahko spremlja šepetanje. Istočasno se na konveksni strani izvaja vaja, da se zmanjša medrebrni prostor.

    V začetni fazi zdravnik pomaga pacientu. Ko dela vaje, lahko masira deformirano območje prsnega koša, kar pomaga obnoviti medrebrne mišice. Med vdihom naj se bolnik dotakne inštruktorjeve dlani, nastavljene na želeno višino. Tako se beleži pravilna globina dihanja..

    Za dosego želenega učinka se vaje ponavljajo večkrat. Kasneje jih bo pacient lahko opravil doma sam. Dihalna gimnastika naj vključuje vsaj 30 ponovitev vsake vaje. Položaj hrbta je treba nadzorovati z zrcalnim sistemom.

    Potek takega zdravljenja je zasnovan približno 2-3 mesece. Vendar pa en cikel ne bo dovolj, da se popolnoma znebite skolioze. Takšni tečaji terapije so predpisani v intervalih 2-3 krat na leto za odrasle in 1-krat za otroke..

    Cilji metodologije

    Terapevtska gimnastika je le del terapije, ki je v primeru skolioze zapleten in dolgotrajen proces. Pouk vodijo visoko usposobljeni strokovnjaki. Popravek stanja poteka postopoma, da bi bolnik v tretji fazi prišel do popolne ozdravitve, ga je treba najprej stabilizirati na drugo, od tam pa v prvo. V 4 stopnjah skolioza še zdaleč ni mogoče popraviti..

    S terapijo s Schrothom naj bi dobili naslednje rezultate:

    • Popravek drže, odprava kozmetične napake.
    • Izboljšanje samozavesti, izravnavanje ramen.
    • Normalizacija pacientovega psiho-čustvenega stanja.
    • Upočasnitev ali popolna zaustavitev procesa ukrivljenosti hrbtenice, utrjevanje rezultatov, pridobljenih s terapijo z zdravili in drugimi fizioterapevtskimi tehnikami.
    • Normalizacija naravnega dihanja.
    • Stabilizacija pravilnega položaja hrbta.
    • Preprečevanje operacije.

    Pozitivni rezultati tehnike so doseženi po več sejah, ob pravilnem izvajanju in skladnosti z vsemi zahtevami specialista. Za vsakega pacienta se razvijejo posamezne vaje, pri čemer se upoštevajo značilne značilnosti patološkega procesa.

    Izvajanje zahteva strog nadzor nad postopkom s strani specialista

    Pravila lekcije

    Predhodna faza telovadbe mora nujno vsebovati študij in krepitev pravilnega položaja telesa, raztezanje mišičnega steznika z dihanjem, treniranje frekvence in globine vdiha in izdiha, pa tudi aktivne vaje, ki krepijo ton medrebrne strukture. Trajanje tečaja mora biti pri odraslih 2-3 mesece na leto in pri otrocih vsaj mesec dni

    Pri izvajanju obročne terapije je pomembno upoštevati naslednja pravila:

    • večkratno ponavljanje (do 30 vsake vaje) - ta princip utrjuje konstantne mišične reflekse, ki vplivajo na nastavitev pravilnega gibanja in dihanja;
    • začetek dihalnih vaj se izvaja v nagnjenem položaju s predhodnim masiranjem potopljenega območja in določitvijo globine vdihavanja z dotikom bolnikovih prsi z dlanjo masažnega terapevta, ki se nahaja nad zgornjim delom hrbta;
    • pri aktivnem treniranju medrebrnih mišic naj bi prišlo do izdiha skozi polkompresirane ustnice;
    • na izdihu naj bo gimnastika vključena v raztezanje medrebrnih prostorov;
    • ne pozabite na obnavljanje tekočine v telesu - bolnik mora med treningom popiti vsaj 1 liter vode.

    Vendar vse zgornje dogme ne bodo imele nobenega pomena, če ne boste pozorni na glavno stvar - notranje ravnanje. Ne pozabite, da je učinkovitost postopkov mogoče doseči, predvsem z motivacijo in pravilnim psihološkim pristopom - šele nato bodo fizični napori prinesli svoje dolgo pričakovane rezultate

    Tako je v svojem članku "Kaj ne bi smeli spregledati pri zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice" povedala sama avtorica tehnike:

    Kaj je skolioza in kakšni so njeni vzroki?

    Skolioza (grško "scolios" - krivulja) - obstojno bočno odstopanje hrbtenice od običajnega pokončnega položaja.

    Približno 5-7 odstotkov populacije trpi za skoliozo - od minimalne stopnje (mnogi tega sploh ne vedo) do hudih oblik z nastankom velike grbine, neenakomernih bokov in različnih zdravstvenih težav, povezanih s skoliozo. V samo 14 odstotkih primerov je mogoče ugotoviti vzrok, kot so nesreča, rahit, šibka ali spastična paraliza ali prirojene napake v kosteh, razlike v dolžini nog, genetske bolezni in še veliko več. V približno 86% vseh primerov vzrok zakrivljenosti ni znan. Te skolioze imenujemo idiopatska, (kar v grščini pomeni "neznani vzrok"). Takšna skolioza se pri deklicah pojavi približno 5-krat pogosteje kot pri dečkih..

    To bolezen že dolgo imenujejo "skrivnost zdravnikov" in "rak ortopedije." Skolioza se uvršča med deformitete rastnega obdobja. Najbolj neprijetna značilnost vsake skolioze je njeno stalno napredovanje..

    Od sto bolnikov z začetnimi simptomi skolioze bo napredovala le tretjina deformitet. Od tega števila bo le tretjina tega napredovanja nasilno (do 15 ° na leto) in deformacija bo v čelni ravnini dosegla ravni do 35 ° - 40 °. In končno, le pri tretjini zadnjega števila bolnikov bo potek skolioze agresiven, ko se skoliotični lok poveča za več kot 30 ° na leto in pogosto doseže 80 ° - 120 ° po Cobbovih besedah. Sama skolioza, tj. čisto bočna ukrivljenost hrbtenice - ukrivljenost v čelni ravnini - se praktično ne pojavi. Spremembe se pojavijo na vseh treh ravninah: v sagitalni ravnini - lordoza "sploščitev" fiziološke torakalne kifoze s povečano fiziološko ledveno lordozo. Pri vodoravni patološki rotaciji (vrtenje vretenca okoli svoje osi). Napredovanje skolioze vodi v sekundarno deformacijo prsnega koša in medenice, disfunkcijo pljuč, srca in medeničnih organov, razvoj zgodnjih degenerativnih-distrofičnih sprememb.

    Vaje

    Katarina Schroth je razvila prilagodljiv tečaj vadbe, ki ga lahko prilagodimo različnim oblikam skolioze. Dihalne vaje izvajamo individualno, saj vsak bolnik vaje izvaja na svoj način, odvisno od pomanjkljivosti. V tem primeru se dihanje skrbno spremlja. Nekatera območja so omejena z vrečami riža. Druga območja so dvignjena zaradi dejstva, da so pod njimi nameščene posebne blazinice.

    Med postopkom zdravljenja se lahko zemljevid postopka popravljanja bistveno spremeni. Ne odnehajte pouka z inštruktorjem, ne pojdite povsem na domače vaje. Prehodnega trenutka, ko bo treba spremeniti tečaj, ne boste mogli prepoznati, vaje pa bodo dale le delni učinek. Možno je celo naučiti napačnega vzorca dihanja, kar lahko vodi do poslabšanja obstoječih težav..

    Za vsako diagnozo bo kompleks sestavljen iz naslednjih elementov.

    Vaja 1

    Pasivno ravnanje. Optimalni položaj telesa in uporaba dihalnih naporov sta razvita tako, da se skolioza popravi le z eno izpostavljenostjo dihal.

    Bolnika na določen način položijo na masažno mizo, nato se nekateri deli prsnega koša pritisnejo z mehkimi utežmi, drugi pa nasprotno. Včasih lahko bolnika prosijo, da nekaj časa preživi v takšnem položaju, da se ga navadi..

    V kasnejših fazah ozdravitve postane za pacienta naravno in se uporablja izključno kot začetni položaj za druge vaje..

    Vaja 2

    Raztezanje prtljažnika, znano tudi kot avtoelongacija, je takrat, ko bolnik med vdihom poskuša razširiti razmake med rebri in povečati prostornino prsnega koša..

    Pri ukazu "raztegni" bi morali začeti bodisi gladko potegniti glavo čim bolj od ramen ali začeti vleči medenico nazaj. Smer raztezanja se določi posamično in je odvisna od posameznih značilnosti poteka skolioze. Inštruktor naj bolniku pomaga tako, da izvaja spodbudne gibe vzdolž hrbtenjače v smeri podaljšanja.

    Ta vaja vam omogoča pravilen vdih, pri čemer uporabite področja, ki običajno zaradi skolioze ne sodelujejo v dihalnem procesu.

    Vaja št. 3

    Vdihnite v ukrivljenih območjih v posamično izbrani smeri. Na ukaz "vdihni" pacient začne nemoteno zajemati zrak in potisne padajoča rebra navzven, vstran in navzgor, po gibanju rok inštruktorja. Vaje izvajamo šele po predhodnem ogrevanju, saj je drugače težko občutiti, ali so mišice napete ali pravilne. Gibanje območij dodatno nadzirajo roke, gledano v ogledalo.

    Vaja 4

    Aktivna korekcija. Izbrana je obremenitev sile, ki ustreza ukrivljenosti (na primer potisk ali poudarek) in se izvaja na dolgem izdihu. Med izvajanjem vaje morate napenjati mišice konveksne strani kostalnih lokov. Zaradi tega so mišice kostne izbokline maksimalno razvite, raztegnjene.

    Če želite začeti z vadbo, se morate najprej znebiti odvečnega zraka v pljučih, nato pa počasi nadaljujete z izdihom, kot da vlečete v mišice območij reber. Z rokami spodbudite krčenje mišic, da se hitro naučite pravilno napenjati. Korekcija se izvaja z raztezanjem in napenjanjem muskulature, značilnim za globok izdih.

    Pomemben je tudi naknadni vdih, saj poravna ukrivljene cone. Moral bi biti čim bolj svoboden. Po vdihavanju pacient ponavlja predpisane telesne vaje 24 do 30-krat.

    Zelo pomembno je nadzorovati pravilno izvedbo vseh gibov in dihanja skozi celotno vadbo. Okoli mize za masažo naj bodo ogledala

    Pokažejo, kako se prsi dvignejo pri dihanju, katere mišice so bolj napete, ali imajo vaje pozitiven učinek in ali se telesni položaj približa zdravemu..

    Pomembno Je Vedeti O Protinu