Kolagen ima svoje kontraindikacije, kot številna druga prehranska dopolnila. Kako resni so in ali se je vredno bati jemanja kolagena. Na ta vprašanja bomo poskušali odgovoriti v tem članku..

Kontraindikacije za jemanje kolagena

Pojasnimo takoj, da bomo govorili samo o kolagenu, ki ga jemljemo ustno. Mnogi se bojijo stranskih učinkov ali, kot pravijo, "predoziranja".

Glede na študije, ki mimogrede še trajajo, kolagen sploh nima stranskih učinkov. To je presenetljivo. Toda po drugi strani gre za naraven in naraven izdelek - beljakovine. Jemo ribe ali meso, uporabljamo želatino. Ti izdelki preprosto nimajo stranskih učinkov. Razen, če seveda ne prenajedite in obremenite želodec.

Vendar je treba opozoriti, da nekateri ljudje prenašajo določena živila. Zato, če obstaja osebna nestrpnost do rib ali živalskih beljakovin, potem je bolje, da ne uporabljate kolagena. Poleg tega ste verjetno opazili, da se kolagenu dodajo različne sestavine. Na primer vitamin C, posteljica, hialuronska kislina, izvlečki vseh vrst sadja, cvetov in rastlin. Namesto tega lahko telo nanje reagira negativno kot na kolagen..

Zato je treba natančno prebrati sestavo prehranskega dopolnila, in če vidite sestavino, ki je za vas nesprejemljiva, zavrnite nakup. Poiščite kolagen brez dodatkov.

Ste morda alergični na kolagen??

Če ste alergični na mesne izdelke, da, lahko pride do alergijske reakcije na živalski kolagen. Obstaja pa tudi ribji kolagen, ki ga v takih primerih lahko varno jemljemo. Nasprotno, če obstaja intoleranca za ribje beljakovine, jo lahko vedno nadomestimo z živalmi..

Najbolj alergenski del prehranskih dopolnil s kolagenom je lahko vitamin C. Veliko ljudi reagira nanj. Nato pride do primerov alergijske reakcije na izdelke iz paprike (dolg poper), ki jih dodamo nekaterim kolagenom.

Proizvajalci kolagena nočejo izgubiti svojih kupcev in poskušajo uporabiti le najvarnejše sestavine v smislu alergij. Prav tako skrbno spremljajo odmerjanje kolagena in drugih dodatkov v vsakodnevnem obroku, da zmanjšajo tveganje za alergijske reakcije..

Treba je opozoriti, da so alergijske reakcije na kolagen, tudi na različne dodatke, precej redke. Zakaj? Ker proizvajalci kolagena nočejo izgubiti svojih kupcev in poskušajo uporabiti le najvarnejše sestavine v smislu alergij. Prav tako skrbno spremljajo odmerjanje kolagena in drugih dodatkov v vsakodnevnem obroku, da zmanjšajo tveganje za alergijske reakcije. Zato vsi pijejo kolagen! Na Japonskem se je že razvila celotna kultura njegovega uživanja. Začnejo ga jemati od 16. do 18. leta. Pred tem je bila starost začetka uživanja kolagena v povprečju 21 let.

Kakšne so omejitve za jemanje kolagena?

Raziskovalci in proizvajalci kolagena pravijo, da njegovega vnosa praktično ni. Vendar velika večina proizvajalcev na embalaži navede opozorilne informacije. Namreč za nosečnice in doječe ženske, pa tudi za osebe, ki imajo resne bolezni. Poleg tega jim ni prepovedano pitje kolagena, vendar je priporočljivo, da se pred jemanjem posvetujejo s svojim zdravnikom..

Pravzaprav niso ugotovili negativnih učinkov kolagena in dodatnih aditivov k njemu na nosečnost ali materino mleko. Kolagen je prepoznan kot varen izdelek. Obstaja pa obvezna praksa, ki priporoča posvetovanje z zdravnikom med nosečnostjo in dojenjem, preden zaužijete katero koli prehransko dopolnilo. In ker je kolagen prehransko dopolnilo, so proizvajalci dolžni dati takšno priporočilo.

Preveliko odmerjanje kolagena

To je zanimivo vprašanje, saj trenutno obstajajo izdelki kolagena s koncentracijo od 500 do 25 000 mg na dnevni odmerek. Ljudje imajo seveda vprašanje, ali zame ni veliko, na primer 20.000 mg kolagena naenkrat? Brez skrbi, pri obrokih, ki jih priporoči proizvajalec, zagotovo ne bo prevelikega odmerka. Zdaj, če začnete sami uporabljati več dnevnih odmerkov na lastno odgovornost in tveganje, potem lahko pride do nekaterih posledic in bo. Vendar se še niso manifestirali pri nikomur..

Previdnostni ukrepi

Vsekakor, kljub dejstvu, da je kolagen popolnoma varen izdelek, če imate med vnosom kakršne koli izpuščaje, srbenje, pordelost, bolečine v želodcu, je bolje, da prenehate jemati nadaljnji kolagen. Mimogrede, obstaja posebna prehrana za ljudi z ledvično boleznijo. Zanje je dodatna beljakovina lahko škodljiva. Kolagen je čisti protein. V takih primerih se morate pred začetkom sestanka posvetovati tudi z zdravnikom..

  • ne puščajte kolagena na mestih neposredne sončne svetlobe
  • hranite kolagen na suhem mestu,
  • Po zaužitju tesno zaprite posodo (če je kolagen v prahu ali tabletah),
  • takoj po odprtju pijte steklenico tekočega kolagena in popolnoma brez odhoda za kasneje,
  • ne jemljite kolagena v prahu, ne da bi ga najprej raztopili v pijačah,
  • ne pozabite, kolagen je prehransko dopolnilo, ni namenjen zdravljenju bolezni sklepov in kože. Za to je potrebna pomoč zdravnika in ustrezno zdravljenje..

Kapsule s kolagenom - indikacije za uporabo in terapevtski učinek

Kolagen je najpomembnejši protein, ki tvori osnovo v tkivih človeškega telesa. Z njegovo pomočjo se oblikujejo povezave med celicami, poveča se moč, odpornost proti obrabi vseh elementov mišično-skeletnega sistema. Njeno pomanjkanje povzroči okvaro tvorbe hrustanca, ligamentov, kosti in kite. Pomanjkanje esencialnih beljakovin izzove razvoj različnih bolezni - osteohondroza, tendovaginitis, bursitis, osteoartritis.

Bolnikom so predpisane kolagenske kapsule, da napolnijo rezerve fibrilarnih beljakovin in spodbudijo njegovo proizvodnjo v telesu. Zdravilo se uporablja kot del kompleksnega zdravljenja skupaj z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, glukokortikosteroidi, analgetiki.

Značilnosti zdravila

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: "Učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih obstaja." Preberite več.

Kolagen je eden izmed elementov struktur vezivnega tkiva. Vsebujejo ga vse plasti povrhnjice, kosti, ligamentno-tetivni aparat. Ta vlaknasta beljakovina vsebuje ostanke najpomembnejših aminokislin, ki nastanejo iz nitk citoplazme. V celicah in tkivih opravljajo motorične ali skeletne funkcije, submembranska plast pa postane kraj njihove lokalizacije. Kapsule prehranskih dopolnil vsebujejo prozoren kolagen s svetlo belim odtenkom. In tista, ki nastaja v človeškem telesu - roza - sčasoma pridobi temnejšo barvo. Kemično sestavo beljakovin z visoko molekularno maso predstavljajo tri esencialne aminokisline:

Medcelični prostor artikularnih struktur, ligamentov, tetiv je napolnjen s kolagenom. Ko se telo stara, se njegova proizvodnja upočasnjuje in zmanjšuje. Nastanejo praznine, ki povzročajo zmanjšanje funkcionalne aktivnosti tkiv. Zaradi njih se na njej tvorijo koža, gube in grde gube. Te vidne negativne spremembe so značilne samo za povrhnjico. In uničenje sklepov in hrustanca ostane neopaženo, kar izzove postopni razvoj bolezni. Ligamenti in kite izgubijo elastičnost, kar negativno vpliva na delo celotnega mišično-skeletnega sistema.

Ko je biosinteza kolagena motena, se razvijejo najtežje dedne bolezni. Ta latirizem, ki poteka na podlagi običajnih dislokacij in nestabilnosti sklepov, in Ehlers-Danlos sindrom v različnih manifestacijah. Pomanjkanje fibrilarnih beljakovin vodi do nepopolne osteogeneze. To patološko stanje je značilno za prirojeno krhkost kosti, prirojene rahitisa, bolezen "steklenega človeka".

Indikacije za uporabo

Kapsule s kolagenom se uporabljajo kot profilaktično sredstvo proti prezgodnjemu uničenju hrustančnega tkiva in zmanjšanju elastičnosti ligamentov in tetiv. Zdravniki priporočajo jemanje prehranskih dopolnil:

  • bolniki s slabimi navadami. Kajenje, pogosto uživanje alkohola, držanje maščobne in sladke hrane upočasnijo biosintezo kolagena;
  • športniki, ki so med treningom izpostavljeni resnemu stresu. Vnos tečaja kolagena spodbuja proizvodnjo lastnih fibrilarnih beljakovin v telesu;
  • ljudje, katerih delo je povezano z dvigovanjem uteži ali nenehnim izvajanjem monotonih gibov. Stres na določenih sklepih vodi v njihovo postopno obrabo.

Kolagenske kapsule lahko ženskam predpišemo med naravno menopavzo. Spremembe hormonske ravni ne povzročajo samo težav s sklepi, ampak tudi zmanjšanje elastičnosti in čvrstosti kože. Prav tako se zdravilo priporoča starejšim, da odpravijo pomanjkanje fibrilarnih beljakovin. V revmatološki praksi se uporablja za zdravljenje številnih bolezni sklepov:

Največja terapevtska aktivnost kolagena se kaže, ko ga zaužijemo v začetni fazi bolezni. Njegov razvoj se pogosto dokazuje s krčenjem in kliki v sklepih med upogibanjem / iztegovanjem, pojavom bolečine, jutranjim otekanjem in okorelostjo gibov. Zdravniki vključujejo kapsule v terapevtske režime bolnikov, ki so bili operirani. Njihov sprejem spodbuja hitro obnavljanje tkiv, krepitev ligamentno-tetivnega aparata.

Kozmetologi priporočajo jemanje zdravil s kolagenom ženskam po 30. letu. V tem obdobju se postopno zmanjšuje proizvodnja fibrilarnih beljakovin. To se odraža v stanju kože. Izgubi elastičnost, mimikrija in nato se pojavijo globoke gube. Sprejem tečaja ima pomlajevalni učinek, povečuje elastičnost kože.

Kontraindikacije

Kolagenske kapsule niso predpisane nosečnicam ali doječim ženskam. Tudi fenilketonurija je kontraindikacija zdravila. To je dedna patologija skupine fermentopatij, povezana s kršitvijo presnove aminokislin. Ker se kakovostna vsebnost kapsul različnih proizvajalcev lahko znatno razlikuje, morate pred nakupom natančno preučiti sestavo. Zdravilo se ne uporablja pri terapiji bolnikov z diagnozo preobčutljivosti na eno od komponent.

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite, da ga z njim razmažete enkrat na dan..

Kolagen se uporablja previdno pri zdravljenju bolnikov z akutno ali kronično boleznijo jeter in ledvic. V takih primerih se izvaja redno laboratorijsko spremljanje krvi in ​​urina..

Stranski učinki

Uporaba kolagenskih kapsul pri zdravljenju bolezni ali za njihovo preprečevanje lahko izzove stranske učinke. Običajno se pojavijo nezaželene posledice, ko je kršen režim odmerjanja in (ali) prekoračeno trajanje terapevtskega tečaja. Sistemski neželeni učinki vključujejo:

  • motnja peristaltike - driska ali driska;
  • prebavne motnje - povečana proizvodnja plina, bolečine v epigastriju, napadi slabosti in bruhanja;
  • arterijska hipotenzija;
  • hiperkalcemija;
  • sprememba okusa;
  • glavoboli, omotica, utrujenost, zaspanost ali nespečnost.

Možen je razvoj lokalne alergijske reakcije. Na koži se oblikuje majhen izpuščaj, povrhnjica postane rdeča in nabrekne. Alergije skoraj vedno spremlja močan srbenje. Z razvojem katerega koli stranskega učinka morate vzeti antihistaminsko tableto (Loratadin, Tavegil, Claritin, Suprastin) in se posvetovati z revmatologom. Zdravnik bo zdravilo zamenjal z analogom iz skupine hondroprotektorjev ali prilagodil odmerjanje.

Navodila za uporabo

Vsak proizvajalec sam določi svoj režim odmerjanja zdravila. Vsebina aktivne sestavine in prisotnost dodatnih sestavin se upoštevata. Povprečno trajanje zdravljenja je 30 dni. Po krajšem odmoru se lahko nadaljuje. Za profilakso je dovolj, da sestavino vzamete v mesecu 2-3 krat na leto. Kapsul ne žvečite ali ne raztopite njihove vsebine v vodi. To je najbolj priročna in najvarnejša dozirna oblika:

  • učinkovina iz mazil in gelov se le delno absorbira;
  • kolagen iz praškov in tablet je v želodcu izpostavljen agresivni klorovodikovi kislini.

Običajno revmatologi priporočajo jemanje kapsul 1 kos 2-krat na dan eno uro pred obroki ali po njem. Pomanjkanje hrane v želodcu pomaga, da se kolagen absorbira v največji količini. Zdravilo lahko pijete s katero koli tekočino: vodo, jagodnimi sadnimi napitki ali sadnimi kompoti.

Tipi kolagena v kapsulah

Proizvajalci kolagena proizvajajo kolagen v različnih sistemskih in aktualnih dozirnih oblikah. Revmatologi imajo raje kapsule, saj se njihova učinkovina hitro absorbira v krvni obtok. Trda želatinasta lupina jo zanesljivo ščiti pred učinki agresivnega želodčnega soka. Zdravilo proizvajajo številne domače in tuje farmacevtske tovarne. Pri proizvodnji se lahko uporabi kolagen, pridobljen iz različnih surovin:

  • Surovine živalskega kolagena so kosti, kože, tetive goveda, prašiči in perutnina. Beljakovine se iz njih pridobivajo med kemičnimi reakcijami z uporabo kislin. Nastali izdelek ima nizke stroške, vendar nima možnosti prodiranja v globoko locirana tkiva;
  • Morski kolagen nastane s predelavo kostnega in hrustančnega tkiva morskih rib. Rezultat je vlaknasti protein, ki je po strukturi podoben beljakovinam človeškega telesa. Prizadene sklepe ne le popravi, ampak tudi zadrži molekule vode v njih. Obstaja resna pomanjkljivost - sposobnost izzivanja alergijskih reakcij;
  • rastlinski kolagen se pridobiva iz različnih zrn. Končni izdelek je hidroliziran protein, ki ga telo hitro absorbira. Zanj je značilna visoka terapevtska učinkovitost, ki znatno pospeši okrevanje. Toda zapletenost tehnološkega procesa je negativno vplivala na stroške kapsul z rastlinskim kolagenom..

Pri izbiri primernega zdravila zdravnik upošteva bolnikovo zdravstveno stanje, prisotnost kroničnih patologij v anamnezi. Alergični ne smejo kupovati kapsul z morskim kolagenom, vegetarijanci - z živalmi. Za oba je primeren rastlinski beljakovinski izdelek. Ker zdravljenje s kapsulami traja več tednov, bo njihov skupni strošek precej visok..

Sestava kapsul različnih proizvajalcev se lahko znatno razlikuje. Pripravkom dodajo vitamine, topne v vodi in maščobi, hialuronsko kislino, hondroitin, glukozamin. Nekatera zdravila vsebujejo izvlečke zdravilnih rastlin, mikro- in makroelemente.

Ime zdravila v obliki kolagenskih kapsulStroški zdravila v rubljah
Neocell kolagen št. 1202000
Neocell kompleks za sklepe tip 2 št. 1203100
Best's Best Best kolagena tipa 1 in 3 # 2401900
Natrol Collagen Skin & Joints Complex # 1203100
Naravni dejavniki Biosil CH-OSA izboljšal generator kolagena št. 604500
Podpora za biosil kosti # 40 z naravnimi dejavniki3000
Naravni dejavniki BioSil Healthy Bones Plus kapsule # 40 in tablete # 1204900

Najbolj učinkovita zdravila v kapsulah

Eno najbolj priljubljenih zdravil za zdravljenje bolezni sklepov je Neocell Collagen. Ohranja vodno ravnovesje v hrustancu in povrhnjici zaradi prisotnosti hialuronske kisline v sestavi. Kapsule vsebujejo tudi naravno ribje olje z zdravimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami Omega-3. Zdravilo poveča funkcionalno aktivnost zgibnih struktur, hkrati pa očisti krvne žile škodljivega holesterola. Sprejem tečaja Neocell Collagen pomaga:

  • napolnite telesne rezerve maščob in vodotopnih vitaminov;
  • normalizirati prekrvavitev v poškodovanih tkivih in pospešiti njihovo regeneracijo;
  • spodbudite proizvodnjo lastnega kolagena.

Če lahko Neocell Collagen uporabite za izboljšanje stanja kože, potem je Neocell Complex zasnovan za zdravljenje patologij mišično-skeletnega sistema. Poleg kolagena vsebuje še hondroprotektorje: hondroitin sulfate, glukozamin in hialuronsko kislino. Potrebni so za postopno obnovo hialinskega hrustanca in pospeševanje proizvodnje sinovialne tekočine. Za takšne pripravke v kapsulah je značilna tudi visoka terapevtska učinkovitost:

  • Doctor's Best - najboljši kolagen tipa 1 in 3 z askorbinsko kislino;
  • Natrol kolagen - kožni in sklepni kompleks s hondroitinom in hialuronsko kislino
  • Naravni dejavniki Biosil CH-OSA - izboljšan generator kolagena za vegetarijance;
  • Naravni dejavniki BioSil - podpora vezavi kalcija na kost in zdravje sklepov
  • Naravni dejavniki BioSil Healthy Bones Plus - za dvostopenjski program za zdravje kosti, sklepov in ligamentno-tetiva.

Nekateri zdravniki priporočajo, da bolniki jemljejo zdravila japonskih proizvajalcev, kot je Kanda. Koncentracija kolagena v eni kapsuli je skoraj 100%, medtem ko se učinkovina skoraj v celoti absorbira. Zdravilo normalizira sestavo sinovialne tekočine, lajša vnetje v sklepih, preprečuje destruktivne in degenerativne spremembe.

Vse kolagenske kapsule so drage. Cena pripravkov v obliki praškov, gelov ali mazil je bistveno nižja. Toda koncentracija aktivne snovi v njih je nizka. 120 kapsul običajno zadostuje za celoten letni tečaj zdravljenja. Jemanje te odmerne oblike znatno pospeši okrevanje in prepreči nadaljnje poškodbe sklepov..

Kapsule s kolagenom: kako deluje in kaj mislijo strokovnjaki

Kako delujejo kolagenske kapsule (in ne delujejo)

Ljudje pijejo prehranska dopolnila z mislijo: "Preveč ne bo." Če uporabljamo kolagenske kreme, potem zakaj ga ne bi vzeli v obliki tabletk - zdi se celostni pristop. Toda ali je mogoče jemati vitamine s kolagenom brez zdravnikovega recepta in ali ga res potrebujemo??

„Kolagen je sestavni del vsega vezivnega tkiva. To je tkivo notranjih organov, kite, mišično-skeletnega sistema, krvnih žil, pa tudi las, nohtov in kože, «pravi zdravnica proti staranju, terapevtka in endokrinologinja Sapiyat Narimanovna Akhmedova.

Naša koža je 75% kolagena, vendar s staranjem jo začnemo izgubljati. To je normalno. Nutricosmetics (vitamini za kožo) poskušajo prevarati čas in prisilijo telo, da absorbira kolagen v kapsulah. Študija iz leta 2014 je pokazala, da je 15% preiskovancev imelo manj obraznih gub po zaužitju čistega inkapsuliranega kolagena. Toda hkrati znanstveniki priznavajo, da so morda vzrok bolj dovzetni fibroblasti ali dejstvo, da so ljudje izboljšali življenjski slog in prehrano. Zato ni jasno, ali bodo prehranska dopolnila delovala za vse..

"Dodatni kolagen ne bo zmanjšal gub, ki so že tam," pravi Sapiyat, "vendar je dobro preprečevanje staranja.".

Ustanoviteljica šole pomlajevanja Revitonika Anastasia Dubinskaya verjame, da je glavni argument zagovornikov tablet kolagena ta, da vsebuje pomembno aminokislino - lizin. Vendar jih je le 2%, enaka količina je v kozarcu mleka ali sirotkinih beljakovin, ki jih popijete po vadbi v telovadnici. „Še ena težava: telo ne more samo vzeti kolagena v kapsuli in ga pretvoriti v svoje. Najprej ga bo vseeno predelal, šele nato bo zgradil novega. To pomeni, da bo delo dvojno, «pravi Anastasia.

Mimogrede, v obliki dodatkov telo najbolje absorbira hidroliziran kolagen in ne želatinske kapsule. Sapiyat Akhmedova dodaja, da je narejena iz govejih beljakovin ali rib.

Pros, slabosti in dvomi

Majhna raziskava, v kateri so sodelovali samo moški, je pokazala, da so po dvanajstih tednih vadbe tisti, ki so jemali kolagen, pridobili več mišic. Znanstveniki predlagajo, da kolagen vpliva na rast beljakovin, odgovornih za rast mišic. A to še vedno zahteva dodatno potrditev..

Druga raziskava je pokazala, da je 30 udeležencev, ki so jemali kolagen, zmanjšalo arterijsko togost in znižalo nivo slabega holesterola. To pomeni, da lahko snov zmanjša tveganje za srčne bolezni. Toda spet to ni v celoti dokazano. Verjame se tudi, da lahko jemanje kolagenskih kapsul prepreči in zmanjša akne, vendar to še ni potrjeno..

"Kolagen lahko jemljemo od 30. leta starosti, da preprečimo staranje," pojasnjuje Sapiyat Akhmedova. - Če ste mlajši od trideset, potem je smiselno, da ga pijete le s povečanim fizičnim naporom, po poškodbah, iztegnitvi mišic in sklepov. Strije in krčne žile so tudi indikacija za jemanje kolagena. Vsekakor pa bi ga moral predpisati splošni zdravnik, endokrinolog ali nutricionist. ".

"Za kolagen je koristen hiperdoza nebistvenih aminokislin: glicin, prolin, arginin in alanin," pojasnjuje Anastasia Dubinskaya. "Ampak, če imate dieto, bogato z beljakovinami in razvito mišično maso, potem jih ne primanjkuje: ko dobro jeste, je v telesu dovolj aminokislin.".

Kako jemati kolagen

Če se odločite, da boste vzeli kolagen po navodilih zdravnika ali sami (kar še vedno ni priporočljivo, če nimate zgoraj opisanih težav), Sapiyat Akhmetova svetuje, da upoštevate pravila:

  1. Prepričajte se, da nimate anemije. Morate se preizkusiti na feritin, beljakovino, ki se dviga z vnetjem. Indikator mora biti 75–77. Preverite tudi vsebnost vitamina D - naj bo ta na ravni 60-80 ng / ml. Če je telo v dobrem stanju, bo učinek jemanja kolagena veliko večji. In če imate slabokrvnost, se bo kolagen porabil za popravljanje beljakovin.
  2. Zaužiti ga je treba strogo na prazen želodec, pol ure pred obroki, v odmerku 10-15 gramov, skupaj z vitaminom C. Mimogrede, lahko naredite smoothie (tekoči kolagen nima najbolj prijetnega okusa). Združite meto, špinačo, zeleno in malo limone ter dodajte kolagen.
  3. Glavni razbijalec kolagena je sladkor. Obstaja tak postopek - glikacija, ko se beljakovinska vlakna združijo, zaradi česar je njihova vezna funkcija motena. Sladkor je eno glavnih sredstev glikanja. Zato je priporočljivo zmanjšati vnos med pitjem kolagena..

Ali obstajajo kakšni stranski učinki? Da, na telesu se lahko pojavijo izpuščaji. Toda za kolagen ni kriv - samo človek je ni pripravljen vzeti. Takšna reakcija je lahko posledica oslabljene funkcije črevesja ali če trebušna slinavka ne proizvede dovolj encimov.

Torej, kolagen lahko vzamete, če imate za to prepričljive razloge: poškodbe, težave s hrustancem in sklepi ali prezgodnji znaki staranja. In samo takrat, ko dodatek predpiše zdravnik. Pomembno si je zapomniti, da lahko pomanjkanje snovi dopolnite s pravilno prehrano. Če jeste zdravo in raznoliko prehrano, verjetno ne potrebujete dodatnega kolagena..

Če pijete kolagen: uporaba različnih oblik

Večina žensk povezuje kolagen s kozmetičnimi manipulacijami in izdelki, ki izboljšajo videz kože in upočasnijo njeno staranje. A v resnici se uporablja tudi v medicinske namene, kot pomožno sredstvo za zdravljenje, če upoštevamo biološko aktivni dodatek. Danes je na voljo široka paleta izdelkov na osnovi kolagena. Toda preden sprejmete neodvisno odločitev o tem, ali naj pijete kolagen interno, je vredno obiskati specialista. Ne bo le dajal koristnih priporočil, ampak tudi pomagal izbrati pravo zdravilo. Tako boste odpravili morebitne zaplete..

Kolagen - kaj je ta snov

Kolagen je splošni izraz za beljakovine, ki jih najdemo v vezivnem tkivu. Te komponente veljajo za posebne gradbene materiale za notranje organe. Človeška koža je 80% kolagena. Naredi jo elastično, prožno, močno in dobro zadrži vlago v celicah. Poleg tega prisotnost tega proteina zmanjšuje tveganje za poškodbe in preprečuje poslabšanje hrustančnega tkiva..

Ves kolagen je razdeljen na 2 vrste:

Prva vrsta beljakovin se proizvaja iz kože, kosti in hrustanca goveda. Medtem ko je drugi narejen iz lusk in drugih delov telesa prebivalcev globokega morja. Poleg tega je morski kolagen upravičeno dražji pri primerjavi njihove proizvodnje.

Med seboj se oba kolagena razlikujeta v stopnji asimilacije. Na primer, beljakovine na živalih veljajo za tuje človeško telo. Zato se njegova asimilacija izvaja v minimalnem znesku. V primerjavi z živalskimi beljakovinami se morska snov predhodno predela in razgradi do lahko prebavljive oblike, peptidov in aminokislin.

Za ta protein je značilna majhna velikost molekul, ki jih telo absorbira za 85%. Vitamin C bo pomagal izboljšati njegovo absorpcijo v telesu, ki jo proizvajalci zdaj pogosto dodajajo različnim kolagenim pripravkom..

Lastnosti kolagena

Ta beljakovinski peptid vstopi v človeško telo tako od zunaj kot v njem. Vendar se to dogaja na aktivni način šele med 25-30 leti življenja. In potem se proizvodnja "lastnega" kolagena zmanjšuje, nato pa se na obrazu postopoma začnejo pojavljati znaki staranja kože..

Zdravniki pravijo, da je težko preceniti pomen beljakovin za normalno delovanje telesa. Zato se njene regenerirajoče in krepilne lastnosti aktivno uporabljajo tako v kozmetologiji kot v medicini. Kolagen ima za telo naslednje koristi:

  • povečanje obrambe telesa;
  • pospeševanje celjenja ran;
  • pritrjevanje zob in dlesni;
  • obnavljanje pomanjkanja kalcija;
  • izboljšan spanec;
  • zmanjšanje možnosti poškodb;
  • zmanjšanje alergij;
  • preprečevanje pojava osteopatologij;
  • ohranjanje zdravja organov vida;
  • preprečevanje bolezni srčnega sistema in krvnih žil.

Uporaba beljakovinskega peptida blaži bolnikovo stanje po operaciji, z dolgotrajnimi zdravilnimi zlomi, z rupturo ali drugimi poškodbami ligamentov in v primeru poškodb. Poleg tega kolagen zmanjšuje bolečino pri osteohondrozi, poliartritisu in drugih patologijah..

Ali moram piti kolagen in s tem voditi aktiven boj proti rakavim tumorjem in med okrevanjem po ozdravitvi malignih novotvorb? V tem primeru so zdravniki enotni in priporočajo uporabo tega proteina za zmanjšanje degenerativnih sprememb v tkivih in mišicah, ki jih povzroča rak, ki so jih zdravili s kemoterapijo..

Na podlagi zgoraj navedenega je razvidno, da je glavna prednost kolagena obnavljanje vezivnega tkiva in vlaken ter jim dati moč in elastičnost. Toda, da bi dobili učinek uporabe kolagena, mora biti potek njegovega vnosa najmanj 3 mesece, ne da bi se ustavili..

Kapsule s kolagenom

Katere so vrste kolagena

Proteinski peptid razvrščamo v 3 vrste:

  • Tip 1 je v telesu prisoten v kosteh, roženici, tetivah, koži, jetrih, posteljici, kostni snovi, na podlagi katerih so sestavljeni zobje;
  • Tip 2 je prisoten v roženici, hrustancu, medvretenčnih diskih, steklovini;
  • Tip 3 najdemo v možganih, vranici, jetrih, arterijah, maternici itd..

Če kolagen človek vzame za pomlajevanje telesa, potem jemlje beljakovine 1 in 3. Za težave s sklepi ali hrbtenico je potreben beljakovinski peptid tipa 2. Prav tako najdemo kolagen tipa 2 v majhnih količinah v hialuronski kislini in zdravilih za zdravljenje sklepov..

Kako jemati različne vrste kolagena

Če jih jemljemo peroralno, beljakovinskega peptida katere koli vrste ni priporočljivo mešati z drugimi vrstami peptidov. Če ste vzeli kolagen tipa 1 in 3, je hkrati prepovedano jemati zdravila na osnovi hialuronske kisline, v kateri je peptid tipa 2.

Če vas zanima, ali morate hkrati piti kolagen in hialuronsko kislino in kako to storiti pravilno, morate vedeti, da mora med jemanjem teh komponent preteči vsaj 60 minut. To bo telesu pomagalo pravilno prepoznati aktivno in zdravo dopolnilo brez mešanja različnih beljakovinskih peptidov..

Pozor! Kolagen je treba jemati na prazen želodec pol ure pred obrokom ali pred spanjem. Potek jemanja beljakovinskih peptidov tipa 1 in 3 je 3 mesece, nato pa sledi 3-mesečni odmor. V prihodnosti bo prišlo do enake izmene sprejema in prekinitve. Prav tako je vredno občasno spremeniti proizvajalca in vrsto kolagena, živalski peptid spremeniti v morskega (ne zasvoji).

Indikacije in kontraindikacije za vnos kolagena

Ugotoviti je mogoče pomanjkanje te snovi v človeškem telesu ne samo po videzu, temveč tudi pri poslabšanju zdravja. Toda učinkovita presnova beljakovin neposredno vpliva na sposobnost tkiv, da se popravijo. Glavni znaki pomanjkanja kolagena so:

  • bolečine in bolečine v sklepih;
  • splošna šibkost;
  • slabo celjenje ran;
  • hitra in nerazumna utrujenost;
  • zmanjšana elastičnost kože.

Da ne bi škodili svojemu zdravju, je vredno spoznati kontraindikacije za jemanje organskih beljakovin:

  • individualna nestrpnost - izražena s slabostjo, srbenjem, izpuščaji, edemom grla;
  • tromboflebitis in tromboza - beljakovinski peptid lahko poveča sposobnost krvi za strjevanje;
  • kamni v žolčniku ali sečnih organih (zlasti za ledvice) - kolagen lahko izzove njihovo rast;
  • ateroskleroza - zgostitev stene krvnih žil, ki nastane zaradi zaužitja kolagena, kar lahko privede do zapletov.

Možni neželeni učinki kolagena

O vnosu organskih beljakovin ne bi smeli sami sprejemati odločitev, priporočljivo je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom in ugotovite odsotnost kontraindikacij. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo neželeni učinki:

  • slabost;
  • bruhanje;
  • driska;
  • nadutost;
  • neprijeten občutek v prebavnem traktu;
  • poslabšanje hemoroidov (redko).

Če se pojavijo neželeni učinki, takoj prenehajte jemati dodatek in se posvetujte z zdravnikom. Pomagal bo ugotoviti vzrok neprijetnih manifestacij, izbral novo zdravilo s podobnim učinkom ali spremenil shemo jemanja kolagena.

Vrste kolagena, ki se razlikujejo v obliki sproščanja

Če želite razumeti, kateri kolagen je najbolje piti, morate najprej vedeti, da ima drugačno obliko sproščanja. To vpliva na učinkovitost zdravila, njegovo odmerjanje in stroške. Obstajajo naslednje vrste organskih beljakovin.

Tekočina

To je pitna vrsta kolagena, ki se trenutno proizvaja iz lusk in kože. Ta oblika organskih beljakovin je zelo učinkovita in se prodaja v čisti obliki (torej brez okusa in vonja), pa tudi z vitamini (v tem primeru ima zdravilo prijeten saden okus).

Tekoči morski kolagen je koncentrat, ki temelji na koristnem proteinu, ki ga telo zlahka absorbira in takoj začne blagodejno vplivati ​​nanj..
Peptid se prodaja v tekoči obliki v steklenih steklenicah ali pakiranjih, opremljenih z razpršilnikom. Ena steklenica vsebuje dnevno vrednost organskega beljakovine.

V prahu

Kolageni prah je prav tako učinkovit, še posebej ko gre za morske beljakovine. Preden vzamete prašek, ga je treba raztopiti v vodi. Bolj kot se kolagen raztaplja, bolje ga telo absorbira. Praška ni mogoče vzeti nerazredčenega. Poleg tega bo potek zdravljenja trajal dlje kot s tekočim kolagenom. Stroški praškaste oblike so nižji od stroškov tekočega peptida.

V kapsulah in tabletah

Pripravki so isti peptid v prahu, le v stisnjeni obliki. Preden pijete kolagene tablete, morate vedeti, da morate piti veliko tekočine, da jo lahko absorbirate v telo. Učinkovitost oblike tablet je nekoliko manjša kot pri prvih dveh vrstah kolagena. Zato je treba za doseganje največjih rezultatov povečati potek uporabe..

Tableta se raztopi v povprečju v 30 minutah, zato je treba dnevni odmerek zdravila jemati 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Pomembno je upoštevati, da se kolagen v kapsulah absorbira hitreje kot tablete, vendar dlje kot prah..

Vse oblike kolagena imajo koristi za zdravje. Njihova glavna razlika je hitrost delovanja in stroški droge. Najhitrejše delovanje je tekoča oblika kolagena. Ker je najvišja cena organskega peptida v kapsulah.

Zakaj torej piti kolagen

Potek jemanja kolagena vam omogoča, da okrepite in izboljšate vlakna in tkiva hrustanca in sklepov. Nič manj pomemben je videz kože, ki se pod vplivom organskih beljakovin spremeni v pozitivno smer. Pomaga odstraniti gube, pigmentacije, kolobarje pod očmi, zategniti kožo obraza, narediti bolj elastično in elastično ter ji podariti zdrav prijeten videz.

Preventivna uporaba kolagena upočasni proces staranja kože, ki ga povzročajo ne samo starost, temveč tudi škodljivi vplivi okolja.

Kapsule s kolagenom: učinkovitost in koristne lastnosti

Kolagen je belo-siv prah brez izrazitega okusa. Po strukturi je podoben moki ali suhemu mleku. Ta snov in njene koristne lastnosti so postale svetu znane na začetku dvajsetega stoletja, od takrat pa se kolagen v kapsulah in druge oblike sproščanja aktivno uporablja na različnih področjih: šport, kozmetologija itd..

Kolagen - kaj je to

Kolagen imenujemo protein mladosti. V praksi gre za kopičenje veliko molekularnih helikonskih proteinov, ki so odgovorni za ohranitev vezivnega tkiva v normalnem stanju..

Ta snov predstavlja tretjino celotne mase vseh beljakovin v človeškem telesu. Kolagen ima visoko stopnjo trdnosti, zato ga je izjemno težko raztegniti. Za različne vrste epitelija obstajajo različne vrste kolagena.

Skupno je več kot 19 sort, vendar vse opravljajo številne funkcije, pomembne za človeško telo:

  • zagotavljanje visoke trdnosti epitelija, zaščito notranjih organov pred mehanskimi poškodbami, pritrditev in oblikovanje organov;
  • spodbuja procese regeneracije celic, nastajanje celične membrane;
  • v tandemu z elastinskimi vlakni je osnova elastičnosti tkiv;
  • zavira razvoj melanomov.

Po 25. letu se začne sinteza kolagena v človeškem telesu počasi upočasniti. Zaradi tega se njegova vsebnost v koži s starostjo približa minimalni vrednosti, za dopolnitev rezerv kolagena pa je potrebno jemati posebne pripravke.

Učinkovitost in koristne lastnosti

Če na to snov pogledate površno, se vam lahko zdi vtis, da je človeško telo popolnoma neuporabno. Kolagen ne vsebuje pomembnih aminokislin, redkih vitaminov in mineralov, ni sposoben izboljšati metabolizma in ni značilen za anabolične učinke. Če pa natančneje preučite beljakovine, postane jasno, da je idealna podlaga za nastanek celic povrhnjice, sklepov, ligamentov.

Zaradi posebne strukture kolagena je skoraj pripravljen "gradbeni material" za tvorbo sklepov. In tisti ljudje, ki se ukvarjajo s profesionalnim športom ali imajo težave s sklepi, se zavedajo, kako pomembno je najti zdravilo za odpravljanje težav s sklepi. Kalonske kapsule lahko poleg krepitve mišičnega tkiva in sklepov pomlajujoče vplivajo na kožo in človeške lase..

Dejansko s starostjo koža obraza, rok, vratu postaja vse bolj mlahava, ohlapna, povešena. Kolagen lahko prepreči ta postopek in naredi kožo bolj elastično in odporno na udarce. Zato se aktivno uporablja pri izdelavi krem, mask za obraz..

Prodira v telo in pospešuje njegovo pomlajevanje, tudi če se nanese zunaj. Kožne celice se okrepijo, postanejo bolj elastične in prožne. Opozorimo še na eno koristno lastnost tega proteina. Kolagen je spojen z vodo, zaradi česar v sestavi krem ​​in mazil deluje kot nekakšen transportni sistem za tekočino. Ta kakovost je zelo pomembna v boju proti procesu staranja kože..

farmakološki učinek

Kolagen je zelo pomemben protein, ki ga najdemo v človeškem telesu. Najdemo ga v kostnem tkivu, koži in vezivnem epiteliju.

Toda s starostjo se vsebnost tega beljakovine zmanjšuje, zato koža postane manj elastična, prekrita z gubami, kosti pridobijo določeno krhkost, tveganje za zlom okončine pa se poveča. Zato so se znanstveniki med številnimi raziskavami in poskusi v laboratorijskih pogojih naučili sintetizirati kolagen.

Narejena je iz kolagena govedi in perutnine. Sintetizirani protein je postal stalna sestavina mnogih kozmetičnih izdelkov proti gubam. Aktivno se uporablja v obliki tekočine za injiciranje, vendar ima ta oblika številne stranske učinke in kontraindikacije.

Toda kolagen v peroralnih kapsulah je učinkovitejši in manj škodljiv za telo. V tej obliki dodatek kolagena spodbuja regeneracijo celic, prispeva k hitremu celjenju ran, obnovi kostnega in hrustančnega tkiva. Tudi pripravki s kolagenom dolgotrajno ohranjajo elastičnost sklepov..

Kako jemati kolagen: navodila za uporabo

Kot je postalo jasno, je kolagen zelo učinkovito sredstvo v boju proti staranju..

Toda jemanje zdravil, ki vsebujejo to beljakovino, je potrebno le po posvetovanju s specialistom..

Indikacije za uporabo

Vsi ne vedo, kako jemati kolagen. Priprave, ki vsebujejo kolagen, sintetiziran v laboratorijskih pogojih, se jemljejo ustno po obrokih, v obliki tekočine za injiciranje ali mezoterapije, nanesejo na kožo v obliki kreme, mazila, gela.

Kapsule s kolagenom so pokazale največjo učinkovitost in minimalno tveganje za zdravje ljudi. Vsebujejo vrsto beljakovin z visoko stopnjo absorpcije s strani celic v telesu. Kolagen te vrste bo z redno uporabo pomagal ohranjati mišični tonus, povečati elastičnost kože, zgladiti gube, obnoviti ravnovesje hranil, ki so pomembna za zdravega človeka, normalizirati delovanje žlez lojnic, pomagati zmanjšati prekomerno pigmentacijo telesa in zmanjšati negativne učinke sončne svetlobe na kožo.

Kolagenske kapsule morate piti ustno v primeru naslednjih indikacij:

  • staranje kože naravne narave;
  • nizek ton epitelija obraza, vratu, prsnega koša;
  • nizka raven kalcija;
  • potlačen imunski sistem;
  • preventivno zdravljenje patologij srčne mišice;
  • slabo stanje zob, življenjski lasje, krhki nohti;
  • nezdrava pigmentacija;
  • oponašajo gube.

Zdravilo se bo v želodcu hitro raztopilo, saj ima blago obliko.

Kontraindikacije

Kolagen v obliki kapsul je popolnoma neškodljiv, če ga uporabljate po navodilih in ne prekoračite dnevnega odmerka, ki ga priporoči specialist. Kadar gre za kakovostno certificiran pripravek, ne more škoditi človeškemu prebavnemu sistemu. Zato pri izbiri kolagena bodite pozorni in opustite možnost dvomljivega izvora..

Glavni neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri jemanju kolagena, so:

  • Alergija. Izpuščaj izgleda kot koprivnica in hitro izgine, če prenehate jemati zdravilo.
  • Zniževanje krvnega tlaka.
  • Hiperkalcemija.
  • Slab okus v ustih.
  • Vnetni proces na koži.

Če zaradi uporabe kolagena opazite vsaj enega od opisanih stranskih učinkov, strokovnjaki močno vztrajajo pri odpovedi vnosa zdravila..

Navodila za uporabo

Ker morate kolagen v kapsulah jemati enako, kot športniki jemljejo beljakovine, vzemite kapsule zdravila po obrokih in pijte veliko tekočine. Pri težavah s kožo, sklepi, kostmi resne narave se odmerjanje lahko podvoji, vendar to storimo le po posvetovanju s usposobljenim strokovnjakom.

Niso redki športniki, da zdravilo mešajo z beljakovinami, kar ne povzroča nobenih težav. Z drugimi besedami, pri jemanju kapsul ni treba vložiti dodatnih naporov. Proizvajalci pri uporabi kreme človeku nalogo poenostavijo v največji možni meri. Krema se nanese na kožo, dokler se popolnoma ne vpije.

Hidrolizirani kolagen in drugi kolagenski proizvodi

Ta oblika kolagena se uporablja v kozmetologiji za boj proti procesu staranja kože. Hidrolizirani kolagen je želatina, ki se sintetizira med toplotno obdelavo živalskega kolagena.

Izdelki kolagena

Pripravke kolagena sodobne ženske in celo moški aktivno uporabljajo za zdrav videz kože obraza, vratu, rok, boj proti izraznim gubam, nezdravi pigmentaciji, suhosti in ohlapnosti ligamentov. Poleg tega izboljšajo stanje telesa v primeru očesnih bolezni, krčnih žil. Upočasnjujejo proces naravnega staranja človeka, pripravki s kolagenom dajejo moč in samozavest, krepijo telo, povečajo imunost.

Celoten seznam takšnih zdravil lahko pogojno razdelimo na dve skupini:

  • Živalskega izvora. Sintetizirano iz kravje kože, na voljo v obliki kapsul za oralno dajanje, kreme in mazila za nanos na kožo. Zelo pogost, cenovno dostopen, učinkovit in enostaven za uporabo.
  • Rastlinskega izvora. Sintetizira se iz pšeničnih beljakovin, telo odlično absorbira, ne izzove razvoja alergijskih reakcij. Rastlinski kolagen imajo najraje tisti ljudje, ki trpijo zaradi pogostih alergij na različne patogene. Navsezadnje rastlinski protein praktično ne izzove takšnih posledic. Vendar upoštevajte, da je precej draga, saj ima tehnologija sinteze visoko stopnjo zapletenosti..
  • Navtično. Sintetizirano iz kože morskih in sladkovodnih rib. Prvo možnost odlikuje njegova sposobnost prodiranja globoko v kožne celice, lahko pa izzove alergije. Zaradi tega se v praksi pogosto uporablja kolagen s kože sladkovodnih rib, ki praktično nima stranskih učinkov..

Tu je nekaj konkretnih primerov:

  • tekočine za injekcije za konturiranje telesa in za mezoterapijo - Simetra, CosmoDerm, Ziplast, Collost;
  • kombinirani geli - Artefil, Artekoll;
  • dodatki (različne oblike sproščanja) - KWC, Ultra Collagen.

Ocene

“Vsak dan sem uporabljala kolagenske kapsule, kot jih je predpisal kozmetičar. Težave s kožo so se pojavile po 30. Koža je oslabela, postala manj elastična, praske in druge poškodbe so se zacelile počasneje. Kozmetičarka je svetovala, da skupaj s kapsulami upoštevate pravilno prehrano in izključite slabe navade. Po 30 dneh jemanja sem ugotovil, da koža obraza in rok postane veliko bolj zdrava. Videz se je izboljšal, pojavilo se je rdečilo, plamenjenje se je postopoma zmanjševalo. Na splošno sem z rezultatom zadovoljen. V prihodnosti nameravam uporabljati pripravke kolagena. Navsezadnje ne morete postati mlajši in skrbeti za svojo kožo sploh ni težko. "

"Všeč mi je bil kapsul kolagena, ker ga je bilo enostavno vzeti. Ni treba ničesar razmazati, počakaj. Zaradi nenehne zaposlitve v službi ne morem obiskati kozmetičnih salonov in pitje kapsule po zajtrku zame ni problem. Utrujenost in pogosto pomanjkanje spanca sta po 35. letih močno vplivala na mojo kožo. Postale so vidne gube mimične narave, krogi pod očmi, luskavost in celo malo povešanja. Po poteku jemanja kolagena sem res opazil pozitiven rezultat. Ne morem reči, da je primerljiv z učinkom plastične kirurgije, vendar je učinkovitost očitna. "

Kolagen: sestava, uporaba, kontraindikacije, ki jih izdelki vsebujejo in ocene

Kolagen velja za posebno pomemben protein. Vsebuje ga pod zgornjo plastjo dermisa. Pri proizvodnji snovi sodelujejo fibroblasti. Odgovorni so za moč in elastičnost telesnih vezivnih tkiv - kože, kosti, kite, hrustanca. Kolagen je osnova dermisa, ki vzdržuje povrhnjico v normalnem stanju in preprečuje, da bi se kosti in mišice poravnale. Beljakovinske beljakovine so odgovorne za to, kako mlada so naša telesa. Takoj, ko telo preneha proizvajati kolagen, poiščejo posebno kozmetiko, ki preprečuje, da bi se koža povešala.

Sestava kolagena

Izdelek, ki je podoben kolagenu, je želatina. Snov je sestavljena iz aminokislin, kot druge beljakovine. Toda njegova sestava je različna, saj vsebuje serin, arginin, analin, glicin, prolin, glutaminsko kislino. Proteinski proteinski kolagen je videti kot tri verige, zvite v spiralo. Kolagena vlakna so močna in trpežna ter se ne raztezajo in ne deformirajo. Eden od zavojev vijačnice vsebuje tri vrste ostankov aminokislin. Kolagen velja za živalski protein. Od skupnega števila 21% so ostanki 3-hidroksiprolina, 4-hidroksiprolina in 5-hidroksilizina. Skupno na svetu obstaja 28 vrst kolagena, ki se razlikujejo po zaporedju aminokislin in stopnji modifikacije:

  • Povezan s fibrili;
  • Fibrilarna;
  • Oblikovanje nitk (kroglic);
  • Transmembranska;
  • Mreženje;
  • Druge vrste.

Najpogosteje se uporabljajo tri vrste beljakovin. I in III se uporabljata za krepitev las, nohtov, elastičnosti kože. Tip II se uporablja pri boleznih sklepov - artritisu, osteohondrozi, revmatizmu. Kemijska formula kolagena - C2H5NOC5H9NOC5H10NO2.

Zanimivo dejstvo! Moški imajo večjo gostoto kolagena kot ženske. Zaradi tega se močnejši spol stara počasneje kot šibkejši spol..

Kolagen se uporablja na različnih področjih, in sicer:

  • Prehrambena industrija;
  • Proizvodnja kozmetike;
  • Znanstvena raziskava;
  • Zdravilo;
  • Za izdelavo fotografske emulzije.

Katera živila vsebujejo kolagen

Za pospešitev in izboljšanje sinteze kolagena so živila, ki vsebujejo to snov, vključena v posebno prehrano. To so na primer lososi in druge podvrste družine lososov. Je glavni vir kolagena. Za asimilacijo kolagena so koristna tudi živila, ki vsebujejo veliko količino aminokislin:

  • Piščanec, mala ideja, raca;
  • Jagnjetina, svinjina, teletina, govedina;
  • Pollock, trska;
  • Arašidi, orehi, indijski oreščki, lešniki, mandlji, muškatni orešček, pistacije, lešniki;
  • Skuta ali sir;
  • Jajca.

Če želite normalizirati raven beljakovin v telesu, jejte hrano, pripravljeno na osnovi hidroliziranega kolagena (želatine):

  • Sadni žele;
  • Aspikovo meso;
  • Jeklene jedi.

Če želite povečati proizvodnjo kolagena, v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo vitamin C:

  • Ribez;
  • Limona, apna, pomaranče, grenivke;
  • Beli poper;
  • Kisla jabolka;
  • Brokoli.

Fižol in pes pomagajo pri sintezi vlaken elastina in kolagena. Vsebujejo hialuronsko kislino, pa tudi morski kolagen, ki ga najdemo v morskih algah in ribah, ujetih iz morja..

Uporaba kolagena

Kolagen se uporablja pri proizvodnji kozmetike. Beljakovine se dodajo kozmetiki za izboljšanje stanja kože, tona in elastičnosti. Toda beljakovine se uporabljajo v medicinske namene, fotografsko industrijo in živilsko industrijo..

Kolagen v kozmetologiji

Kolagen se pogosto doda kozmetičnim izdelkom. Podaljša učinek olj ali ekstraktov, ki so vključeni v sredstva. Poleg tega kolagen tvori na koži vlago in diha plast, jo gladi in zmanjšuje število gub, zato se uporablja pri izdelavi krem ​​za obraz..

V ZDA so izvedli raziskavo. Kolageni kapsule so prejeli določeno število preiskovancev, da bi ugotovili, zakaj je to dobro za ženske. Po poteku uporabe (3 mesece) je večina preiskovancev opazila, da kolagen gladi gube, strije, celulit.

Tekoči kolagen se pogosto uporablja za izpadanje las. Razlog je v tem, da beljakovina privlači vlago iz okolja na kodre. Kolagen hidrolizat pride v dlake. Po tem se na pramenih oblikuje zaščitni film. Lasje postanejo negovani, sijoči, voluminozni, vodljivi in ​​elastični. Kolagen za lase je potreben za poškodovane kodre. Kozmetični izdelki, ki vsebujejo beljakovine, izboljšajo stanje lasnih mešičkov in ustavijo njihovo izgubo.

Zanimivo dejstvo! Po 25 letih dermis proizvede 2-krat manj kolagena. Zaradi tega se na koži tvorijo gube, izgubi se elastičnost in ton.

Kolagen za notranjo uporabo

Ta protein se uporablja tudi v medicinske namene. Obstaja več oblik kolagena, ki jih telo bolje absorbira. Na primer, v obliki želatine se beljakovine slabo absorbirajo, zgosti kri in ne privede do izboljšanja stanja. Zato ga dodajamo različnim dodatkom in pripravkom..

Kozmetična kirurgija

Protein se uporablja za obnovo in celjenje ran in opeklin. Uporablja se tudi za obnovo kostnega tkiva, v kirurgiji, zobozdravstvu, ortopediji..

Rekonstruktivna kirurgija

Protein obnovi regeneracijo kožnega tkiva po hudih opeklinah. Kolagenske kapsule in dodatki se uporabljajo za gibljivost sklepov.

Kardiologija

Beljakovine pomagajo obnoviti nastanek srčnih zaklopk in jih ohranjajo v normalni formi.

Zdravljenje hepatitisa C, B, mieloma, genitalnih bradavic, gripe

Kolagen v kapsulah, tabletah, tabletah obnavlja telo za te bolezni, za katere se pije. Beljakovinske dražeje je tako majhno, da jih je mogoče injicirati podkožno s pomočjo injekcijskih igel.

Kostni nadomestek

Osteohondroza, revmatizem, artritis so bolezni sklepov. Kolagen bo pomagal spodbuditi ali nadomestiti proizvodnjo beljakovin v kostnem tkivu.

Kolagen v prehrambeni industriji

Mnogi so navajeni, da ženske uporabljajo kolagen za izboljšanje stanja kože. Toda večina živil vsebuje to beljakovino. In največ vsebujejo kolagen v želatini. Poleg farmacevtskih in kozmetičnih izdelkov se izdelek uporablja v prehrambeni industriji. Običajno se želatina doda želejem, močvirskim rezinam, sladicam, želejem in drugim jedem, ki se morajo zgostiti. Toda zaradi majhne količine aminokislin ima izdelek nizko hranilno vrednost. Kolagen je v želatinskih prehranskih dopolnilih. Izdelki izboljšujejo stanje nohtov, kože, ušes in na splošno ugodno vplivajo na telo.

Za kaj športniki uporabljajo kolagen

Kolagen se doda športni prehrani, saj pripomore k pridobivanju mišične mase. Mišično tkivo je sestavljeno iz 1-10% tega proteina. Kolagen je potreben za izboljšanje mišične zmogljivosti. Snov spodbuja sintezo kreatina in spodbuja rast novih mišic. Nekateri športniki ugotovijo, da lahko beljakovine lajšajo bolečine v sklepih med vadbo in podpirajo strukturo hrustanca. Kolagen sam ščiti ligamente in sklepe od znotraj, veže vodo in preprečuje, da bi človeški dermis izgubil svojo naravno elastičnost.

Uporaba kolagena v foto industriji

Kolagen se uporablja tudi v fotografski industriji. Fotografska emulzija je ustvarjena iz posebne fotografske želatine. Struktura filma je podobna koži, saj tako dermis kot sama emulzija vsebujeta kolagen. Fotografije so razvite z uporabo oksidacije z alkalijo ali kislino. Kolagen preprečuje staranje same slike..

Zanimivo dejstvo! FUJIFILM za razvoj fotografij uporablja približno 200 tisoč komponent. S kolagenom sodelujejo že 75 let. Beljakovina izboljša kakovost želatine na filmu, preprečuje staranje in bledenje slik.

Obrazci za sproščanje kolagena

Ugotovili smo, kaj je kolagen in kako ga jemati. Zdaj bi se morali naučiti malo več o vrstah beljakovin. Pitje kolagena se absorbira dovolj hitro. Udobno je jemati z vodo vsak dan.Kolagen prah vsebuje hialuronsko kislino in vitamin C. Pred zaužitjem kolagena v prahu ga je treba razredčiti v vodi. Mešanico pijemo na prazen želodec pol ure pred zajtrkom. Izdelek telo hitro absorbira. Kapsule s kolagenom so primerne za tiste, ki jim okus v dodatku praška ni všeč. Pijejo ga pol ure pred obroki.

Tablete kolagena se absorbirajo najdlje. Raztapljanje zdravila traja do ene ure. Zato ga jemljemo 1,5 ure pred obrokom..

Kontraindikacije za uporabo kolagena

Kolagen najdemo v številnih živilih, srečujemo ga v vsakdanjem življenju, včasih pa ni uporaben za človeško telo. Pred nakupom dodatkov ali čistih kolagenskih kapsul ali tablet lahko upoštevate številne indikacije:

  • Nosečnost;
  • Dojenje;
  • Posamezna nestrpnost za vitamine C, E, pantotensko kislino, zeliščne sestavine, beta karoten;
  • Povečano strjevanje krvi;
  • Jemanje zdravil, ki niso združljiva s kolagenom;
  • Avtoimunske, nalezljive, vnetne bolezni;
  • Bolezni prebavil.

Znani proizvajalci

Solgar

Solgar velja za najboljše podjetje za proizvodnjo naravnih biološko aktivnih dodatkov (prehranskih dopolnil). Ustanovljena je bila leta 1947. Podjetje sodeluje z ZDA, Francijo, Nizozemsko, Italijo, Veliko Britanijo, Rusijo in drugimi državami. V njihovem asortimanu najdete več kot 600 različnih pripravkov, ki vsebujejo vitamine, minerale, ultra kolagen, aminokisline, probiotike, zdravilne rastline in posebne dodatke. Izdelujejo kapsule za vegetarijance. Njihovi izdelki so brez umetnih arom, GSO, barvil in drugih alergenov. brez dodanih umetnih arom, barv, GSO in potenciala.

LIBREDERM

Podjetje izdeluje kozmetiko za nego kože. Vsak izdelek vsebuje določeno komponento v visoki koncentraciji. To vam omogoča, da dosežete želeni rezultat proti staranju. V enem poteku uporabe bo koža postala hidrirana in mladostna.

Bora kami

Japonsko podjetje "Bora Kami" izdeluje kolagen iz ribje kože, ki obnavlja hrustančno in kostno tkivo, zateguje in pomlajuje kožo obraza. Sestava proizvajalčevih izdelkov vključuje ribji kolagen in glukozamin. Podjetje izvaja desetletja raziskav za izboljšanje obstoječih formul za pomlajevanje kože. Njihovi izdelki so brez konzervansov, barvil in drugih alergenov.

Ocene kolagena

Kolagena krema za obraz se aktivno prodaja v številnih trgovinah. Skrivnost izdelka je v kombinaciji treh komponent - hialuronske kisline z nizko molekulsko maso ter naravnih beljakovin - elastina in kolagena. Kislina preprečuje, da bi se koža izsušila, izgubila ton in se pokrila z gubami, ki so povezane s starostjo. Proteini elastin in kolagen krepijo kožo, ji dajejo plastičnost in zaščito pred agresivnimi zunanjimi dejavniki. Kreme ne spodbujajo proizvodnje kolagena ali elastina, ampak ga nasičijo z beljakovinami. Na internetu obstajajo spletna mesta, na katerih dekleta, ki uporabljajo takšne kozmetične izdelke, izražajo svoje mnenje. Kreme, ki vsebujejo kolagen, so zbrale številne pozitivne ocene. Izdelek se hitro vpije v kožo, se ne odlepi, naredi svež in počasi odstranjuje gube, vrana stopala. Niso pa primerne za mastno in kombinirano kožo, saj puščajo oljen film.

Pomembno Je Vedeti O Protinu