Žal šport, zlasti profesionalni, brez poškodb pogosto ni popoln. Vsak športnik, ki se resno ukvarja s tekom, se slej ali prej sooči s poškodbami v predelu stopala. Peta je najbolj ranljiv del stopala.

Vzroki za bolečine v peti po teku

Razmislimo o glavnih vzrokih bolečine:

  • Težave s prekomerno telesno težo (debelost).
  • Nalezljive bolezni.
  • Dolgo ostanite na nogah.
  • Travma.
  • Preobremenitev stopalnih struktur.
  • Sprememba motorične aktivnosti itd..

Neudobni čevlji

Da bi šport prinesel le užitek, morate izbrati prave čevlje.

Temeljna pravila:

  • superge ne smejo imeti šivov, ki dražijo kožo;
  • superge naj dobro dihajo;
  • dajte prednost gibljivemu podplatu;
  • trd hrbet preprečuje zdrs;

Kršitev tehnike teka

Tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih športov. Vse več ljudi se začne ukvarjati s tem športom. Mnogi začetniki med tekom pravilno ne postavijo noge. Posledično se lahko pojavijo različne poškodbe in bolezni. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate obvladati pravilno tehniko teka..

Primer napačne tehnike teka:

  • aktivni zamahi rok;
  • vsa pozornost je usmerjena na peto.

Športniki hkrati verjamejo, da jim takšna tehnika omogoča povečanje hitrosti teka. Vendar v praksi stvari niso tako preproste. Praviloma hitrost ostane nespremenjena..

Proizvajalci atletskih čevljev nenehno posodabljajo superge. Proizvajalci preoblikujejo čevelj, da zmanjšajo verjetnost poškodb pete. Toda prizadevanja proizvajalcev so zaman.

Katere napake delajo začetniki (športniki, ki imajo napačno tehniko teka):

  • noga je močno vržena naprej;
  • noga nenadoma udari ob tla.

Tako debela podplata poveča obremenitev. Hkrati so boleči občutki koncentrirani v stopalu in peti..

Pravilna tehnika teka:

  • Da bi pospešili, morate postopoma povečevati hitrost teka..
  • Noge morajo nujno visiti v zraku.
  • Pristanek se izvede na sprednjem nogu (nožni prst).
  • Noge naj občasno "počivajo".
  • Noga ne sme biti vržena naprej.

Prednosti pravilne tekaške tehnike:

  • hitrost teka se znatno poveča;
  • tekaška razdalja se znatno poveča.

Slaba funkcionalnost Ahilove tetive

Kršitev celovitosti vlaken vezivnega tkiva tetive z disfunkcijo lahko privede do resnih bolezni.

Funkcionalnost Ahilove tetive se lahko pojavi iz različnih razlogov:

  • nošenje čevljev z visokimi petami;
  • neudobni čevlji;
  • tek na dolge razdalje (pretreniranost);
  • mišični napor;
  • odvečna obremenitev.

Travmatična poškodba tetive

Ruptura tetive je resna poškodba. Ker premor lahko privede do invalidnosti. Popolna ruptura tetive je pogostejša kot delna.

Glavni razlogi:

  • ostro krčenje mišic;
  • pretreniranost (prekomerna obremenitev);
  • udarec v tetivo (poškodba).

Glavni simptomi so:

  • plantarna fleksija je nemogoča;
  • okvara celovitosti tetive;
  • ostra bolečina.

Glavna metoda zdravljenja travmatične poškodbe tetive je kirurška.

Artritis

Artritis je vnetje sklepa. S to boleznijo se sklep postopno poškoduje. Glavni simptom te bolezni so bolečine v sklepih. Obstaja osem vrst artritisa. Skupina tveganj - ljudje po 40 letih.

Kako se zdravi artritis?

  • uporaba različnih tehnik, ki lajšajo krč mišic;
  • jemanje različnih ioniziranih raztopin, ki vsebujejo elemente v sledovih.

Artritis je nalezljive narave. Športniki pogosto trpijo zaradi artritisa.

Razlogi:

  • neudobni čevlji;
  • napačna tehnika teka.

Kako prepoznati to bolezen:

  • Krči se lahko pojavijo zjutraj in zvečer.
  • Napredovanje bolečine.

Za izboljšanje klinične slike je treba uporabiti posebno terapevtsko masažo.

Okužbe

Nalezljive bolezni:

Osteomielitis. Osteomielitis je nalezljiva bolezen kosti. Vpliva lahko na različne kosti, vključno s peto. Praviloma se ta okužba začne razvijati, ko patogeni vstopijo v kostno tkivo..

Po tem začne vnetni proces vplivati ​​na vse elemente kosti. To nalezljivo bolezen lahko spremlja osteonekroza.

Če akutne oblike bolezni ne zdravimo, lahko pride do kroničnega osteomijelitisa..

Glavni simptomi so:

  • razširjene žile; - koža lahko pridobi rdečkasto barvo; - akutna bolečina (lokalizirana na prizadetem območju); - visoka temperatura (39-40 stopinj); - šibkost; - bolečine v mišicah

Tuberkuloza kosti. Kostna tuberkuloza je ena najtežjih bolezni mišično-skeletnega sistema. Ta okužba se pojavi v pogojih hematogene širitve tuberkuloznega procesa. Kostna tuberkuloza lahko prizadene različne dele mišično-skeletnega sistema.

Vzroki za kostno tuberkulozo:

  • HIV;
  • stres;
  • lakota;
  • slabe življenjske razmere itd..

Simptomi:

  • bolečine v mišicah;
  • letargija;
  • razdražljivost;
  • toplota;
  • zaspanost.

Zdravljenje:

  • če je potrebno, je predpisano kirurško zdravljenje;
  • jemanje različnih zdravil proti tuberkulozi;
  • posebno ortopedsko zdravljenje;
  • boj proti slabim navadam;
  • pravilna prehrana (popolna).

Če se vnetni proces stabilizira, pride do remisije..

Seznam nalezljivih bolezni, ki lahko privedejo do razvoja artroze:

Diagnostika

Najprej se diagnoza začne z oceno bolnikovih pritožb. Kaj lahko pacienta moti?

  • otekanje stopala;
  • pordelost stopala;
  • bolečine v križu;
  • bolečine v sklepih itd..

Upoštevajte glavne diagnostične metode:

  1. Punkcija kosti na biopsiji. Ta diagnostična metoda je predpisana pri sumu na osteomielitis in druge nalezljive bolezni..
  2. Serološka analiza.
  3. Raziskave tumorskih markerjev.
  4. Rentgenski pregled. Rentgen je glavna diagnostična metoda.
  5. Mikrobiološki pregled.
  6. Krvni test (splošen in biokemijski).

Na katerega zdravnika se obrnite?

Če je bolečina v peti, se morate obrniti na naslednje zdravnike:

Morda vas bo zdravnik napotil na posvetovanje k drugim specialistom

Zdravljenje in preprečevanje bolečin v peti

Če peta dolgo časa boli, potem se morate za kompleksno zdravljenje posvetovati z zdravnikom.

Kako hitro lajšati bolečino?

  • nanesite protivnetno kremo;
  • priložite košček ledu (hladiti morate 20 minut).

Priporočila:

  • Vsak dan morate narediti terapevtske vaje.
  • Nosite udobne čevlje.
  • Ljudje z ravnimi stopali morajo nositi ortopedske vložke.

Bolečine v stopalih pri tekačih

Niti en šport ni popoln brez manjših, vendar motečih poškodb, ki motijo ​​in motijo, saj vsaka taka malenkost potiska cilje stran od nas. Ena izmed teh malenkosti je bolečina v nogah med tekom. Zdi se, da se do določenega trenutka ne vmešava močno. No, samo pomislite, boli udarec stopala, pete ali zunanjega dela stopala, kako se temu lahko reče težava ?! Toda v nekem trenutku spoznate, da stopala po teku ne bolijo samo, boli jih, če stopite normalno, tudi ko hodite normalno!

Kaj se zgodi z nogami? Zakaj podplati stopala bolijo po teku in kaj storiti pri tem? Razumevanje tega članka.

Možni vzroki za bolečine v stopalu

Bolečine v stopalih med tekom se lahko pojavijo iz več razlogov. To je lahko napačen tekaški čevelj, šibko stopalo, anatomske lastnosti (oblika stopala), neprimerna tekalna površina ali poškodba. Tekači lahko doživijo plantarni fasciitis, vnetje tetiv (tendonitis), stresni zlom in bursitis kot posledica prekomerne uporabe..

Poškodbe, povezane s treningom

Plantarni fasciitis je vnetje plantarne fascije v predelu pete zaradi mikrotraume, ki jo povzročajo nenehni stresi na tem delu telesa in preveliki stres. Peta boli in včasih lahko čutimo bolečino v zatilju stopala, saj trak fascije poteka po celotni površini podplatov stopal.

Prekomerna ciklična telesna aktivnost (še posebej pogosta pri tekačih), slabo prilegajoči se in trdi čevlji, prekomerna zaščita ali ravne noge lahko povzročijo to poškodbo..

Ahilov tendonitis. Zaradi močnih obremenitev stopala se lahko vname tetiva, ki povezuje peto s telično mišico. Ahilova tetiva je običajno močna in prožna, saj nosi precej stresa tudi brez igranja športa. Vendar s starostjo izgubi nekatere svoje lastnosti in verjetnost poškodb se poveča..

Poleg starostnega faktorja je lahko vzrok te poškodbe prekomerni stres med tekaškim treningom (poškodba se najpogosteje pojavi pri tekačih). Dodaten "bonus", ki pospeši razvoj težave, so neudobni čevlji in ravna stopala. Če ste tekač z ravnimi nogami in ste izbrali napačne tekaške copate, se možnosti močno povečajo..

Stresni zlom. Mikrokreke v kosti, ki nastanejo kot posledica nenehno ponavljajočih se udarcev. Najpogosteje so prizadete metatarzalne kosti, ki tvorijo sprednji del stopala. Težavo lahko še poslabša dejstvo, da vzrok bolečine ni takoj razumljiv, saj je sprva precej šibek. Nenehno tečete, nastale razpoke pa se povečajo in bolečina se poslabša.

Bursitis. Vnetje enega od bursa (burs) v sklepih v stopalu. Področja lokalizacije - Ahilova tetiva, metatarsofalangealni sklep (sklep velikega nožnega prsta) in spodnja površina kalkaneusa. Znaki poškodbe so otekanje okoli gležnja in zadnje strani pete. Bolečina se poveča z nošenjem čevljev ali telesnimi aktivnostmi. Razlogi - previsoke obremenitve, prekomerna teža, mikrotrauma, ploska stopala in druge težave v telesu.

Črni nohti. To je težava, s katero se soočajo skoraj vsi tekači, ki so tekali več kot pol maratona, zlasti na neravni progi z vzponi in padci. Veliki prsti med tekom nenehno trkajo ob prste superge. Zato je eden izmed pogojev pri izbiri tekaškega čevlja prosti prostor v nogi z razdaljo od noga do čevlja, vsaj pol centimetra. Stopi daje svobodo in preprečuje te mini udarce, kar na koncu privede do dejstva, da se bodo na koncu na dolgi razdalji nohti sprva samo boleli, potem pa se bodo začeli obarvati modro in črno. Tretja stopnja - noht zapusti svoj dom in se odloči živeti ločeno od vas. Če natančno pogledate bose noge ultramaratonskih tekačev in balerin, boste opazili, da nekaterim manjkajo sličice, nekatere pa druge (tukaj je, kako ima srečo).

Težave, pridobljene pred športom

Metatarsalgija je bolečina v stopalu na območju, kjer so pritrjeni prsti (metatarzalne kosti). Bolečina je lahko akutna in kronična ter dolgotrajna, nenehno se spominja na bolečino, ko stopimo na tla.

Sama po sebi ta težava ne bo minila, zato je priporočljivo, da se obrnete na specialista. Diagnosticiral bo s posebnimi vajami in vzel rentgenske žarke. Nato bo predpisal zdravljenje. Razlogi: nošenje neudobnih tesnih čevljev, izčrpavanje posebne maščobne plasti na stopalu, preveč stresa na stopalu in skakanje v neudobnih čevljih.

Ravna stopala. To je oblika stopala, pri kateri praktično ni lepe krivine (lok ali lok stopala) z notranje strani stopala. Če oseba z ravnim stopalom pusti odtis na pesku ali moker odtis na asfaltu, boste videli skoraj popoln stik površine stopala s peskom ali asfaltom. Prelivajo gibljiva in toga (toga) ravna stopala. Ob prvi diagnozi, ko oseba dvigne nogo, se pojavi zavoj. V drugem stopalo ostane skoraj ravno.

Clubfoot. Deformacija stopala, pri kateri je zavita s prsti navznoter glede na vzdolžno os noge. Se pravi, ko stojite, so noge rahlo zavite v prste..

Hallux valgus. Ta težava se izraža z ravnimi stopali, nekoliko nagnjenimi navznoter (pete se dotikajo površine z notranjimi robovi) in valgusom (v obliki črke X) gleženjskih sklepov. Če človek z hallux valgusom postavi noge drug poleg drugega, je lahko med petami razdalja do štiri centimetre..

Sindrom tarzalnega tunela ali nevralgija zadnjega tibialnega živca. Ta težava se pojavi, kadar vnetje tkiv okrog tarzalnega kanala nabrekne in stisne živec, kar povzroča bolečino. Lahko ga povzročijo revmatoidni artritis, protin, srčno-žilna in ledvična odpoved.

Freibergova bolezen. To je nekroza nekaterih kostnih tkiv v loku stopala. To je ponavadi drugi prst, ki sledi palcu..

Prst kladiva. Poškodba, za katero je značilen upognjen prst v obliki Z in je ta položaj fiksiran. Vzroki - Predolga kost kosti, revmatoidni artritis, nepravilen položaj stopala.

Osteoartritis stopalnega sklepa. Degenerativna bolezen v artikularnem hrustancu, ki je običajno povezana s staranjem (najpogostejša pri ljudeh, starejših od 50 let). Toda včasih ga lahko povzroči zlomljeno stopalo ali druge poškodbe..

Prekrižani prsti. Ljudje s to težavo imajo en prst prekriven drug na drugem. Lahko ga povzročijo ploska stopala, artritis ali hallux valgus.

Vročeni nohti. To je zelo pogosta težava, s katero se vsaj enkrat v življenju srečuje skoraj vsakdo - robovi nohtne plošče rastejo v mehka tkiva. Vzroki: Poškodbe nohtov, čevljev z ozkimi prsti, navada, da nohte režete zelo kratko, hkrati pa se dotikate kože s strani.

Načini za preprečevanje poškodb stopal

Periodična profilaksa je vedno boljša (in veliko cenejša) kot zdravljenje napredovale težave. Ponujamo dokaj preproste in, kar je zelo pomembno, rešitve, ki so na voljo vsem!

Vaje za krepitev stopal

Video štiri vaje za noge

Video z vadbo za hitro nogo

Video posnetki vadbe za kronično bolečino v stopalih, kolenih in bokih

Video posnetki vaj za razvoj mišic stopala

Masaža stopal

Ni treba čakati na vadbo, da bi si malo masirali stopala. Masažo lahko izvajate z rokami, lahko pa uporabite poseben masažni valj ali žogo, preprosto teniško žogo ali steklenico ledene vode.

Samo-masaža stopal z rokami (video)

Masaža stopal s teniško žogo

Masaža z žogo na primer sprošča ne samo stopalo, temveč celoten zadnji del noge. Stojite pred ogledalo, tako da ga boste lahko v ogledalu videli od strani, in se poskušajte upogniti na tla, ki ga dosežete z rokami. Nato z žogo zmasirajte stopalo in se spet upognite. Včasih se zgodi, da ste pred masažo, ko se upognite, dosegli z rokami do sredine spodnjega dela noge in se po tem mirno dotaknite tal s konicami prstov. To je zato, ker s to masažo ne gnetete samo utrujenih mišic, ampak tudi plantarne fascije. Sprosti se in potegne z njo celoten zadnji del noge, kar vam daje veliko več svobode..

Diagnosticiranje stopala in izbira pravih superge

Prvo, kar morate storiti, če se odločite za začetek teka, je, da greste v poseben tekaški laboratorij, opravite test in izberete pravi tekaški čevelj za vas. Tu je vse zelo preprosto: pridite, vas prosijo, da tečete bosi po tekalni stezi, katere površina je prešita s posebnimi tlačnimi senzorji. Vse to s vseh strani snema kamera. Ta videoposnetek se nato analizira in ponudi ustrezna obutev..

Če izbira superge ne bo rešila težave, vas bodo najverjetneje poslali k ortopedu, ki vam bo predpisal ortopedske vložke.

Ortopedske vložke

Na sestanku pri ortopedu ne pozabite povedati, da tečete, saj niso vse težave s stopalom neposredna indikacija za odpoved treninga. To bo upošteval in predpisal takšne vložke, ki jih ni mogoče nositi vsak dan z navadnimi čevlji, ampak jih uporabljati tudi za superge..

Kompresijske nogavice

Druga možnost preprečevanja so kompresijske nogavice ali kolena. Pravilno stiskanje porazdeli pritisk na mišice in vene blizu kože, kar izboljša prekrvavitev. Mišice dobijo dovolj kisika, bolje delujejo in manj utrujajo. Toda tukaj je vredno zapomniti, da morate pri nakupu kompresijskih nogavic ali golfa vsekakor razmisliti, s kakšnim športom se ukvarjate. Ker se nogavice s kompresijsko vožnjo razlikujejo od smučarskih nogavic, bodo noge deležne različnih obremenitev.

Zdravnik športne medicine: "Kaj storiti, če ima mladi nogometaš vneto peto?"

Prijatelji! Odločili smo se razširiti rubriko Q&A. Kot veste, naš nogometni strokovnjak odgovarja na vprašanja staršev v zvezi z določenimi vidiki izobraževanja mladih nogometašev. Od danes se bomo v tem razdelku dotaknili tudi problematike medicine.

Vsi veste, kako travmatičen je nogomet. Toda vsi, tudi trenerji, ne morete pravilno ukrepati, da pravočasno preprečite poškodbe. Pomemben je tudi postopek izterjave od prejete škode. Poskušali bomo odgovoriti na vsa ta vprašanja. In pri tem nam bo pomagal zdravnik Vladimir Pirejev.

Kratka pomoč. Vladimir Pirejev je zdravnik, ki je neposredno povezan s športom. Deluje v republiškem znanstvenem in praktičnem centru za šport na Oddelku za otroško športno medicino, nadzira pa tudi vse starostne skupine v nogometni šoli Nikolaja Muraška.


Začeli bomo z eno najpogostejših poškodb, ki so jo mladi nogometaši poimenovali "Peels Sore", vendar v strokovnem medicinskem jeziku "Peel spur" ali "Plantar fasciitis".

Kaj je peta spur? Kako ga prepoznati? Kako zdraviti in katere metode preprečevanja?

S to patologijo se pojavijo mikro zlomi na območju pritrditve te fascije na petni kost, fascija se vname in zato se pojavi bolečina.

Razlogi:

  • Prekomerni stres na stopalu s preveč intenzivnim treningom;
  • Visok stres na predelu pete, na primer z ravnimi stopali;

Otroški stopalni ligamenti še niso dovolj močni, da bi se dolgo časa uprli večjim obremenitvam. Zato so otroci, ki se ukvarjajo s športom ali hitro rastejo, vedno izpostavljeni tveganju za nastanek pete, kot tudi za ploske noge..

Kako prepoznati?

Najprej bo otroka motilo bolečine v peti zjutraj ali po vadbi. Bolečina se lahko počasi umiri po hoji. Pojavi se lahko tudi pri pritisku na območje vnetja.

Katere metode preprečevanja obstajajo?

Verjamem, da so za vsakega otroka potrebne posebne vaje..

  • Vaje temeljijo na raztezanju same "pete fascije", zaradi česar fascija postane močnejša in bolj elastična;
  • Zelo pomembna sestavina je ogrevanje, pri katerem se ogrejejo tele in mišice soleusa, ki s pomočjo Ahilove tetive sodelujejo pri napenjanju "pete fascije".

Vaja številka 1

  • Dlani položite na steno in stopala postavite eno za drugo - kot da stojite na vrvi. Boleča noga stoji zadaj.
  • Ne da bi dvignili pete s tal, počepnite, upognite kolena, dokler ne začutite raztezanja v spodnjem delu zadnje noge. V tem položaju zadržite 15-20 sekund, nato ponovite vajo. To je vaja za ogrevanje.

Vaja številka 2

  • Na tleh pred steno je postavljenih več knjig, tako da je njihova višina približno 5-6 centimetrov. Stojte s prsti na njih, tako da pete visijo navzdol od roba. S dlani se nasloni na steno, nasloni se na steno, tako da začuti napetost v spodnjem delu spodnjega dela noge. V tem položaju so zadržani 15-20 sekund. Nato morate 15-20-krat poravnati in opraviti dvig na prstih, ne da bi spuščali pete pod podporno površino.

Vaja številka 3

  • Vzemite teniško žogo in jo zvijte, pritiskajte jo s stopalom, tako da se prevrne po celotnem loku stopala.

Tu je še nekaj nasvetov za starše.

Čevlji so najpomembnejši!

Naučite svojega otroka, da nosi kakovostne in udobne čevlje brez ravnih podplatov! Uporabite tudi ortopedske vložke, najprej za ravna stopala! Zaščitite svoje otroke pred prekomernimi fizičnimi napori!

Pri zdravljenju pete spur se široko uporabljajo različne metode fizioterapije: magnetoterapija, laserska terapija, elektroforeza.

Zakaj pete bolijo po treningu?

Poškodbe lahko nastanejo ne samo zaradi prevleke, temveč tudi zaradi obsega obremenitve. Najverjetneje gre za preobremenitev Ahilove tetive. Obremenitev je treba zmanjšati.

Kar zadeva tehniko, bi bilo morda smiselno nadaljevati s tekom na peti..

Iz izkušenj lahko razberem, da je tudi tek na prste na rokah pojem. Tečem po nogi. Ko sem po dolgem premoru nadaljeval s tekom, sem po približno enem mesecu začel težave - krči v mišicah tele, po odmorih se je izboljšalo, potem pa se je vse ponovilo. In to kljub temu, da je bila moja teža manjša od 70 kg. Poskusil sem s tekom s poudarkom bližje sredini stopala. Spredaj, vendar ne do zadnjega dela. Pomagalo je. Težav ni več.

Na splošno ni statistične razlike med tekom do pete in noga. Številni tekači svetovnega razreda tečejo na peti. Številni tekači maratonov do konca maratona se utrudijo in se pomerijo na peti. Tek na nogah se zdi energetsko intenzivnejši, vendar razlika ni pomembna). Verjetno ni usoda, da težki ljudje tečejo na prstih).

Peta boli po vadbi

Svet, ki ga je ustvaril Mojster.

Bolečine v nogah po intenzivni vadbi

  • Všeč
  • ne maram

hohol 21. februar 2013

Po intenzivnem treningu (dinamičen, z veliko borb in borbenih tehnik) naslednje jutro ne morem vstati zaradi bolečin v nogah. Praviloma se po pol ure po ogrevanju bolečine močno zadušijo, čeprav nelagodje traja skoraj ves dan.

Mi lahko poveste, zakaj bi to lahko bilo in kako se tega lotiti?

  • Všeč
  • ne maram

Keith, 21. februarja 2013

  • Všeč
  • ne maram

Hogo 21. februarja 2013

  • Všeč
  • ne maram

hohol 21. februar 2013

Ne, redna šolska telovadnica. Kratek, žilav košarkarski ovitek.

Pred tremi leti zaposlitveni urad ni postavil diagnoze ravnih stopal

  • Všeč
  • ne maram

SaMuRaY, 21. februarja 2013

  • Všeč
  • ne maram

hohol 21. februar 2013

Bolečine v predelu sploh ni lok, ampak pete. Boleče je stopiti nanjo. Ko ne stopim, ne cvili. Ne, ne izgleda kot sklep.
Če premikate nogo, če ne stopite nanjo, gnetete - nasprotno, lepo je.

Ta problem je v resnici že zdavnaj. Nikoli se ni veliko trudila, saj je pred tem samo mahnil z roko. Včeraj sem se boril uro in pol zapored, ves čas na nožnih nogah, skorajda si nisem postavil pete. Shuttle je delal tudi na stranskem treningu - in danes je zjutraj zavriskal. Zato sem se odločil vprašati.
Objava je bila urejena na alkohol: 21. februarja 2013 - 03:50

  • Všeč
  • ne maram

makar 21. februar 2013

Mi lahko poveste, zakaj bi to lahko bilo in kako se tega lotiti?

Ob loku stopala poteka ligament, pritrjen na enem koncu na peti.
Z intenzivnim delom na nogavicah se pogosto pojavijo mikro raztrganine pritrdilnih tkiv. To je dokaz povečane skakalne obremenitve..
Morate se umiriti in dovoliti, da se tkiva opomorejo. Ponavadi v enem tednu.
V prihodnosti med izvajanjem skakalnih tehnik poskusite enakomerneje porazdeliti obremenitev stopala (naslonite se ne samo na nožni prst, ampak tudi na peto) in ne pretirano delajte.

  • Všeč
  • ne maram

Keith, 22. februarja 2013

Ne, redna šolska telovadnica. Kratek, žilav košarkarski ovitek.

Pred tremi leti zaposlitveni urad ni postavil diagnoze ravnih stopal

Vse se spreminja. Tudi sam ima enake simptome. Hodim, tečem, skačem - vse je v redu. Ko pa dolgo stojite, nas naslednje jutro bolijo pete. Kako se borim - skušam ne stati. Prešel sem na sedečo službo. Zdaj sem pozabil na bolečine v petah. Po treningu je vse v redu.

  • Všeč
  • ne maram

hohol 22. februarja 2013

V prihodnosti med izvajanjem skakalnih tehnik poskusite enakomerneje porazdeliti obremenitev stopala (naslonite se ne samo na nožni prst, ampak tudi na peto) in ne pretirano delajte.

Makar, hvala! Dejansko je vse zelo podobno. Bolečina se res pojavi po eksplozivnem delu na prstih. In hitro mine - danes bolečine praktično ni.

Plezal sem tudi po mreži - zdi se, da se imenuje plantarni fasciitis. Vendar narediti Kyokushin (da, mislim, in mnogi BI), stopiti na peto v boju ni posebej uspešno. To pomeni, da je hoja na prstih nekaj podobnega nespremenljivemu zakonu. Ali obstajajo vaje za krepitev fascije? V internetu nisem zasledil ničesar vrednega, razen raztezanja Ahilove tetive.

Keith, hvala za nasvet, prav imaš, pregledati te mora. Res je, vedno sem v sedeči službi, tako da ne vem, kaj se zgodi, ko dlje časa stojim)

Kako se pregleda - rentgen? Samo nočem plačati zdravnika dvakrat: za napotnico za rentgen (ali kaj drugega) in nato za interpretacijo slike. Bolje je, da takoj naredite rentgen (nekaj drugega), nato pa takoj za interpretacijo

Bolečine v peti po teku - vzroki in zdravljenje

Žal šport, zlasti profesionalni, brez poškodb pogosto ni popoln. Vsak športnik, ki se resno ukvarja s tekom, se slej ali prej sooči s poškodbami v predelu stopala. Peta je najbolj ranljiv del stopala.

Vzroki za bolečine v peti po teku

Razmislimo o glavnih vzrokih bolečine:

  • Težave s prekomerno telesno težo (debelost).
  • Nalezljive bolezni.
  • Dolgo ostanite na nogah.
  • Travma.
  • Preobremenitev stopalnih struktur.
  • Sprememba motorične aktivnosti itd..

Neudobni čevlji

Da bi šport prinesel le užitek, morate izbrati prave čevlje.

Temeljna pravila:

  • superge ne smejo imeti šivov, ki dražijo kožo;
  • superge naj dobro dihajo;
  • dajte prednost gibljivemu podplatu;
  • trd hrbet preprečuje zdrs;

Kršitev tehnike teka

Tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih športov. Vse več ljudi se začne ukvarjati s tem športom. Mnogi začetniki med tekom pravilno ne postavijo noge. Posledično se lahko pojavijo različne poškodbe in bolezni. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate obvladati pravilno tehniko teka..

Primer napačne tehnike teka:

  • aktivni zamahi rok;
  • vsa pozornost je usmerjena na peto.

Športniki hkrati verjamejo, da jim takšna tehnika omogoča povečanje hitrosti teka. Vendar v praksi stvari niso tako preproste. Praviloma hitrost ostane nespremenjena..

Proizvajalci atletskih čevljev nenehno posodabljajo superge. Proizvajalci preoblikujejo čevelj, da zmanjšajo verjetnost poškodb pete. Toda prizadevanja proizvajalcev so zaman.

Katere napake delajo začetniki (športniki, ki imajo napačno tehniko teka):

  • noga je močno vržena naprej;
  • noga nenadoma udari ob tla.

Tako debela podplata poveča obremenitev. Hkrati so boleči občutki koncentrirani v stopalu in peti..

Pravilna tehnika teka:

  • Da bi pospešili, morate postopoma povečevati hitrost teka..
  • Noge morajo nujno visiti v zraku.
  • Pristanek se izvede na sprednjem nogu (nožni prst).
  • Noge naj občasno "počivajo".
  • Noga ne sme biti vržena naprej.

Prednosti pravilne tekaške tehnike:

  • hitrost teka se znatno poveča;
  • tekaška razdalja se znatno poveča.

Slaba funkcionalnost Ahilove tetive

Kršitev celovitosti vlaken vezivnega tkiva tetive z disfunkcijo lahko privede do resnih bolezni.

Funkcionalnost Ahilove tetive se lahko pojavi iz različnih razlogov:

  • nošenje čevljev z visokimi petami;
  • neudobni čevlji;
  • tek na dolge razdalje (pretreniranost);
  • mišični napor;
  • odvečna obremenitev.

Travmatična poškodba tetive

Ruptura tetive je resna poškodba. Ker premor lahko privede do invalidnosti. Popolna ruptura tetive je pogostejša kot delna.

Glavni razlogi:

  • ostro krčenje mišic;
  • pretreniranost (prekomerna obremenitev);
  • udarec v tetivo (poškodba).

Glavni simptomi so:

  • plantarna fleksija je nemogoča;
  • okvara celovitosti tetive;
  • ostra bolečina.

Glavna metoda zdravljenja travmatične poškodbe tetive je kirurška.

Artritis je vnetje sklepa. S to boleznijo se sklep postopno poškoduje. Glavni simptom te bolezni so bolečine v sklepih. Obstaja osem vrst artritisa. Skupina tveganj - ljudje po 40 letih.

Kako se zdravi artritis?

  • uporaba različnih tehnik, ki lajšajo krč mišic;
  • jemanje različnih ioniziranih raztopin, ki vsebujejo elemente v sledovih.

Artritis je nalezljive narave. Športniki pogosto trpijo zaradi artritisa.

Razlogi:

  • neudobni čevlji;
  • napačna tehnika teka.

Kako prepoznati to bolezen:

  • Krči se lahko pojavijo zjutraj in zvečer.
  • Napredovanje bolečine.

Za izboljšanje klinične slike je treba uporabiti posebno terapevtsko masažo.

Nalezljive bolezni:

Osteomielitis. Osteomielitis je nalezljiva bolezen kosti. Vpliva lahko na različne kosti, vključno s peto. Praviloma se ta okužba začne razvijati, ko patogeni vstopijo v kostno tkivo..

Po tem začne vnetni proces vplivati ​​na vse elemente kosti. To nalezljivo bolezen lahko spremlja osteonekroza.

Če akutne oblike bolezni ne zdravimo, lahko pride do kroničnega osteomijelitisa..

Glavni simptomi so:

  • razširjene žile; - koža lahko pridobi rdečkasto barvo; - akutna bolečina (lokalizirana na prizadetem območju); - visoka temperatura (39-40 stopinj); - šibkost; - bolečine v mišicah

Tuberkuloza kosti. Kostna tuberkuloza je ena najtežjih bolezni mišično-skeletnega sistema. Ta okužba se pojavi v pogojih hematogene širitve tuberkuloznega procesa. Kostna tuberkuloza lahko prizadene različne dele mišično-skeletnega sistema.

Vzroki za kostno tuberkulozo:

  • HIV;
  • stres;
  • lakota;
  • slabe življenjske razmere itd..

Simptomi:

  • bolečine v mišicah;
  • letargija;
  • razdražljivost;
  • toplota;
  • zaspanost.

Zdravljenje:

  • če je potrebno, je predpisano kirurško zdravljenje;
  • jemanje različnih zdravil proti tuberkulozi;
  • posebno ortopedsko zdravljenje;
  • boj proti slabim navadam;
  • pravilna prehrana (popolna).

Če se vnetni proces stabilizira, pride do remisije..

Seznam nalezljivih bolezni, ki lahko privedejo do razvoja artroze:

Diagnostika

Najprej se diagnoza začne z oceno bolnikovih pritožb. Kaj lahko pacienta moti?

  • otekanje stopala;
  • pordelost stopala;
  • bolečine v križu;
  • bolečine v sklepih itd..

Upoštevajte glavne diagnostične metode:

  1. Punkcija kosti na biopsiji. Ta diagnostična metoda je predpisana pri sumu na osteomielitis in druge nalezljive bolezni..
  2. Serološka analiza.
  3. Raziskave tumorskih markerjev.
  4. Rentgenski pregled. Rentgen je glavna diagnostična metoda.
  5. Mikrobiološki pregled.
  6. Krvni test (splošen in biokemijski).

Na katerega zdravnika se obrnite?

Če je bolečina v peti, se morate obrniti na naslednje zdravnike:

Morda vas bo zdravnik napotil na posvetovanje k drugim specialistom

Zdravljenje in preprečevanje bolečin v peti

Če peta dolgo časa boli, potem se morate za kompleksno zdravljenje posvetovati z zdravnikom.

Kako hitro lajšati bolečino?

  • nanesite protivnetno kremo;
  • priložite košček ledu (hladiti morate 20 minut).

Priporočila:

  • Vsak dan morate narediti terapevtske vaje.
  • Nosite udobne čevlje.
  • Ljudje z ravnimi stopali morajo nositi ortopedske vložke.

Zakaj pete bolijo po teku in kako odpraviti nelagodje?

Po fizičnem naporu se v telesu pogosto pojavijo različni neprijetni občutki. Torej, mnogi novomeški športniki imajo po teku pogosto pete vneto. Te težave ne gre zanemariti, ker lahko kaže na prekomerno obremenitev telesa ali razvoj številnih bolezni. Sindrom bolečine lahko odpravite na različne načine..

Vzroki za bolečino

V večini primerov bolečino povzroča prekomerna uporaba. Tekači začetniki občutijo nelagodje v zadnjem delu stopala, če vadijo več kot 4-krat na teden.

Drugi vzroki za nelagodje:

  1. Preobremenjena Ahilova tetiva. V tem primeru boli, da stopite na straneh pete..
  2. Neprimerna obutev. Tekaški copati morajo imeti podplat, ki se zgosti proti peti.
  3. Nepravilen položaj stopala.
  4. Prekomerna teža. Odvečna teža poveča udarno obremenitev na nogah.
  5. Ravna stopala.

Možne bolezni

  1. Plantarni (plantarni) fasciitis. Bolečina se pojavi zjutraj ali po dolgem počitku. Še več, proti koncu dneva se postopoma zmanjšuje. Močno nelagodje se čuti, ko hodite bosi.
  2. Vnetje Ahilove tetive. S to boleznijo zgornja zadnja stran stopala nenehno boli. Neprijetni občutki se pojavijo na območju pritrditve Ahila na petno kost.
  3. Artritis. Glavni simptomi bolezni vključujejo bolečino po vadbi in ponoči, pa tudi otekanje in pordelost pete..
  4. Bursitis. Med njim se pojavi oteklina in pordelost kože. Nelagodje se poveča s palpacijo.
  5. Protin. Sindrom bolečine se pojavi v peti, gležnju, v bližini sklepa velikega nožnega prsta.

Priporočeni načini zdravljenja

Počitek je najučinkovitejše zdravljenje, če bolečino povzroča prekomerna uporaba. Če občutite nelagodje v peti, strokovnjaki priporočajo prenehanje teka za 3-4 dni. Za bolečino so predpisani naslednji:

  1. Fizioterapija. Je glavna metoda konzervativne terapije za plantarni fasciitis. Vadba naj se osredotoči na raztezanje Ahilove tetive. Opraviti jih je treba 3-krat na dan 10-15 minut. S tem zdravljenjem naj bi bolečina odšla v mesecu dni..
  2. Terapija šok valov. Predpisana je, če bolečine niso odstranili v enem mesecu. SWT spodbuja regeneracijo tkiv pri fasciitisu.
  3. Uporaba pravilnih ortopedskih vložkov. Prilagoditi morajo položaj pete glede na golenico in podpirati notranji lok stopala. Kupite mehke vložke, priporočljive.
  4. Uporaba ortoze. Naprava pritrdi gleženj in razbremeni podplat, s čimer pospeši proces celjenja. Držalo je treba nositi ponoči. Pred nakupom naprave se morate posvetovati z zdravnikom. Specialist vam bo pomagal izbrati pravi model ortoze.

Načini za odpravo bolečine

  1. Samo-masaža. Strokovnjaki priporočajo gnetenje podplata s teniško žogo. Postaviti ga je treba pod stopalo in ga valjati po tleh, pritisniti z nogo.
  2. Hladno zdravljenje. Na 10-15 minut nanesite led na podplat. Nato si vzemite odmor 30 minut in ponovite postopek. Priporočljivo je tudi, da steklenico z zamrznjeno vodo valjate z nogo. Hladno zdravljenje izvajamo 3-4 krat zvečer ali po daljšem teku.
  3. Kortikosteroidne injekcije Ta zdravila se uporabljajo, kadar druga zdravljenje ne uspe. Če se pojavijo bolečine v peti, več injekcij ni priporočljivo. Z uporabo kortikosteroidov se poveča tveganje za rupturo fascije. Ta zdravila povzročajo atrofijo tkiva v predelu pete, s čimer zmanjšajo blazinske lastnosti tega dela stopala..
  4. Vroča kopel. Z njegovo pomočjo se odpravi bolečina v mišicah, ki jo povzroči fizični napor. Koplje se priporoča po pojavu nelagodja.
  5. Hladen in vroč tuš. Potrebno ga je jemati ob prvih bolečih občutkih in po vsaki vožnji..

Bolečine lahko odpravite tudi s pomočjo vaj:

  1. Sedite in postavite peto na koleno nasprotne noge..
  2. Roke položite okoli noge, pod prste in okoli Ahilove tetive..
  3. Počasi jo potegnite k sebi, dokler se ne pojavi občutek rahle bolečine..
  4. Zategnite nogo in simulirajte gibanje v nasprotni smeri. Hkrati se mora roka upirati gibanju..
  5. V tej pozi zadržite 5-6 sekund. Sprostite nogo in jo potegnite k sebi za 7 sekund.
  6. Vrnite se v začetni položaj. Začuti boleče območje s palcem. Pritiskajte nanjo, dokler se ne pojavi nelagodje. Držite prst na bolečini 20 sekund.
  7. Z členki podrgnite dno stopala. Gibanje traja 1 minuto.
  8. Lezite na hrbet. Nogo dvignite pod kotom 45 °. Vzemite nogo nazaj in jo napnite. Sprostite se. Vajo ponovite 3-4 krat.

Kako pravilno teči

Med tekom morate spremljati pravilen položaj telesa. Roke naj bodo upognjene v komolcih pod pravim kotom, med gibanjem pa se upognite naprej in nazaj. Ne morejo jih metati na stran.

Telo in boki naj bodo v vrsti. Pristanek na peti ni priporočljiv. Obremenitev mora biti na čelu. Noge morate preurediti, posnemajo gibanje kolesa.

Da se izognete bolečinam v peti, se po jogiranju priporočajo posebne vaje. Pomagajo pri podajanju pravilne tehnike, krepijo gleženj, Ahilovo tetivo, telične mišice in služijo kot dobro preprečevanje poškodb. Vadba se izvaja med tekom. Novim športnikom svetujemo:

  • dvig kolka;
  • prekrivajo spodnjo nogo;
  • korak košnje;
  • skok naprej;
  • skoki;
  • stranski skoki z zasukom.

Vaje izvajamo na razdalji 40-50 metrov. V nasprotni smeri morate vrniti nazaj.

Na začetni stopnji je priporočljivo teči največ 4-krat na teden, tako da imajo noge čas, da si opomorejo od bremena. Trajanje teka se postopno povečuje vsak teden. Če se pojavijo močne bolečine, prenehajte z vadbo..

Zdravnik športne medicine: "Kaj storiti, če ima mladi nogometaš vneto peto?"

Prijatelji! Odločili smo se razširiti rubriko Q&A. Kot veste, naš nogometni strokovnjak odgovarja na vprašanja staršev v zvezi z določenimi vidiki izobraževanja mladih nogometašev. Od danes se bomo v tem razdelku dotaknili tudi problematike medicine.

Vsi veste, kako travmatičen je nogomet. Toda vsi, tudi trenerji, ne morete pravilno ukrepati, da pravočasno preprečite poškodbe. Pomemben je tudi postopek izterjave od prejete škode. Poskušali bomo odgovoriti na vsa ta vprašanja. In pri tem nam bo pomagal zdravnik Vladimir Pirejev.

Kratka pomoč. Vladimir Pirejev je zdravnik, ki je neposredno povezan s športom. Deluje v republiškem znanstvenem in praktičnem centru za šport na Oddelku za otroško športno medicino, nadzira pa tudi vse starostne skupine v nogometni šoli Nikolaja Muraška.

Začeli bomo z eno najpogostejših poškodb, ki so jo mladi nogometaši poimenovali "Peels Sore", vendar v strokovnem medicinskem jeziku "Peel spur" ali "Plantar fasciitis".

Kaj je peta spur? Kako ga prepoznati? Kako zdraviti in katere metode preprečevanja?

S to patologijo se pojavijo mikro zlomi na območju pritrditve te fascije na petni kost, fascija se vname in zato se pojavi bolečina.

Razlogi:

  • Prekomerni stres na stopalu s preveč intenzivnim treningom;
  • Visok stres na predelu pete, na primer z ravnimi stopali;

Otroški stopalni ligamenti še niso dovolj močni, da bi se dolgo časa uprli večjim obremenitvam. Zato so otroci, ki se ukvarjajo s športom ali hitro rastejo, vedno izpostavljeni tveganju za nastanek pete, kot tudi za ploske noge..

Kako prepoznati?

Najprej bo otroka motilo bolečine v peti zjutraj ali po vadbi. Bolečina se lahko počasi umiri po hoji. Pojavi se lahko tudi pri pritisku na območje vnetja.

Katere metode preprečevanja obstajajo?

Verjamem, da so za vsakega otroka potrebne posebne vaje..

  • Vaje temeljijo na raztezanju same "pete fascije", zaradi česar fascija postane močnejša in bolj elastična;
  • Zelo pomembna sestavina je ogrevanje, pri katerem se ogrejejo tele in mišice soleusa, ki s pomočjo Ahilove tetive sodelujejo pri napenjanju "pete fascije".

Vaja številka 1

  • Dlani položite na steno in stopala postavite eno za drugo - kot da stojite na vrvi. Boleča noga stoji zadaj.
  • Ne da bi dvignili pete s tal, počepnite, upognite kolena, dokler ne začutite raztezanja v spodnjem delu zadnje noge. V tem položaju zadržite 15-20 sekund, nato ponovite vajo. To je vaja za ogrevanje.

Vaja številka 2

  • Na tleh pred steno je postavljenih več knjig, tako da je njihova višina približno 5-6 centimetrov. Stojte s prsti na njih, tako da pete visijo navzdol od roba. S dlani se nasloni na steno, nasloni se na steno, tako da začuti napetost v spodnjem delu spodnjega dela noge. V tem položaju so zadržani 15-20 sekund. Nato morate 15-20-krat poravnati in opraviti dvig na prstih, ne da bi spuščali pete pod podporno površino.

Vaja številka 3

  • Vzemite teniško žogo in jo zvijte, pritiskajte jo s stopalom, tako da se prevrne po celotnem loku stopala.

Tu je še nekaj nasvetov za starše.

Čevlji so najpomembnejši!

Naučite svojega otroka, da nosi kakovostne in udobne čevlje brez ravnih podplatov! Uporabite tudi ortopedske vložke, najprej za ravna stopala! Zaščitite svoje otroke pred prekomernimi fizičnimi napori!

Pri zdravljenju pete spur se široko uporabljajo različne metode fizioterapije: magnetoterapija, laserska terapija, elektroforeza.

Zakaj pete bolijo in boli korak?

Bolečina v peti med hojo je pogost simptom različnih bolezni ali posledic travmatičnih dejavnikov, poznanih skoraj vsem. Pri ženskah je ta bolezen pogostejša kot pri moških zaradi hoje v visokih petah..

Zaradi anatomske strukture in prisotnosti gostega sloja maščobe je peta sposobna prenesti kolosalne obremenitve. Toda zaradi spužvaste strukture kalkaneusa, velikega števila živcev in krvnih žil, ki prehajajo skozi njega, je zelo ranljiv in občutljiv na poškodbe ali bolezni. Poškodba številnih živčnih končičev vodi v nenehne bolečine pri hoji, težave in včasih nezmožnost, da stopite na peti.

Značilnosti strukture pete

Peta deluje kot nekakšen amortizer, ko počiva na stopalu. Pripada večji del bremena med hojo ali stojanjem. Peta je sestavljena iz mišic, ligamentov, tetiv, calcaneus, debele maščobe, mreže krvnih žil in številnih živčnih vlaken.

Karnialni kalkaneus je največji od 26 kosti v okostju stopala. Nahaja se v spodnjem delu zadnjega metatarusa. Ima stransko sploščeno in rahlo podolgovato telo, dobro otipljiv kostni tuberkel in dve zgibni površini, ki služita za artikulacijo s kuboidno kostjo spredaj, s talusom - od zgoraj. Poleg tega obstaja izboklina, ki je podpora talusa. Veže kosti golenice in pete.

Vzroki za bolečine v peti med hojo

Bolečine pri počivanju na peti se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, ki jih konvencionalno razdelimo v več skupin: dejavniki, ki niso povezani z nobeno boleznijo; bolezni z neposrednimi poškodbami struktur stopala; bolezni, ki prizadenejo osteoartikularni aparat; travma.

Vzroki, ki jih bolezen ne povzroča

  1. Dolgotrajna preobremenitev stopalnih struktur prispeva k "sindromu bolečine v petah". Nošenje čevljev z napačnimi zadnjicami, spodnji del, podplati, pa tudi pogosta menjava visokih peta na nenavadno nizke lahko privede do preobremenitve mišic. Stopalo se lahko napenja zaradi ravnih stopal.
  2. Atrofija "blazine" podkožne maščobe v peti se pojavi kot posledica močne izgube teže ali povečane vsakodnevne telesne aktivnosti, skupaj s fizično preobremenitvijo.
  3. Ves dan ste na nogah. Do konca dneva se noge utrudijo in človek lahko med hojo čuti bolečino v petah.
  4. Stabilna debelost ali hitro pridobivanje teže v kratkem času prispeva k povečanju obremenitve na stopalih.

Bolezni struktur stopala, ki se manifestirajo z bolečinami v petah

  1. Plantarni fasciitis ali plantarni fasciitis je najpogostejši vzrok bolečine v peti. Patologija je splošno znana kot peta spur. To je bolezen stopala, za katero so značilne vnetne lezije plantarne aponeuroze, gosta plošča vezivnega tkiva, ki povezuje podlage proksimalnih falang prstov z anteromedialno površino calcaneusa. Raztezanje, aseptično vnetje, mikro raztrganine plantarne fascije se pojavijo zaradi večje obremenitve na njej, šibkosti ligamentnega aparata, hipertoničnosti mišic teleta itd. Proces vpliva na sluznične vrečke, mehka tkiva in periosteum, ki jih spremlja odlaganje kalcijevih soli v območju vnetja. Posledično nastane nenormalno kopičenje kosti, kar vodi do kronične bolečine v peti med hojo (kalcanodnija).
  2. Ahilov tendonitis - vnetna lezija tetive pete, ki jo spremljajo degenerativne spremembe.
  3. Severjeva bolezen ali apofizitis calcaneus-a je bolezen, ki jo pri otrocih pogosto diagnosticirajo, spremlja pa jo boleča napetost in / ali raztezanje tetiv in mišic, ki vodi do bolečine v stopalu po dolgem teku, igranju športa ali zaradi hitre rasti kostnega skeleta.
  4. Haglund-Schinzova bolezen je bolezen, ki jo povzroči aseptična nekroza (nekroza) kostne površine na mestu največjega mehanskega vpliva.
  5. Bursitis - vnetje sinovialne votline z obilno proizvodnjo in kopičenjem vnetnega eksudata v njem.
  6. Ahilodija - pojav vnetnega procesa v tetivi pete.
  7. Za sindrom solznega kanala je značilno stiskanje vej zadnjega tibialnega živca.
  8. Mortonova nevralgija ali kompresijska nevropatija plantarnih živcev je stiskanje skupnih živcev podplata, ki inervira nožne prste. Rezultat je ostra pekoča bolečina, ki se širi po celotni površini podplata..
  9. Dedna senzorična nevropatija je vrsta polinevropatije. Z avtosomno prevladujočo vrsto patologije pride do hipotrofije distalnih delov nog z disociiranimi senzoričnimi okvarami, kar vodi v močne bolečine v stopalih.
  10. Hallux valgus je patologija, za katero je značilna ukrivljenost osi stopala v obliki črke X, zaradi katere se sploščijo, "padejo" navznoter, pete pa se obrnejo navzven.

Pogoste bolezni, ki poškodujejo kosti in sklepe stopal

  1. Eritromelalgija je redka vaskularna bolezen, ki jo povzroča paroksizmalna ekspanzija kapilar in majhnih arterij, ki moti periferne vazomotorne reflekse. Stopalo lahko služi kot prizadeto območje, pekoče bolečine pa občasno izhajajo iz izpostavljenosti vročini.
  2. Maligne novotvorbe v kosteh stopal. Rast tumorjev vodi do stiskanja živčnih končičev in krvnih žil, kar povzroča kronično bolečino.
  3. Metastatska bolezen. Rak metastaze s pretokom krvi se vnesejo v spodnji ud, zlasti v stopalo.
  4. Revmatoidni artritis je sistemska vnetno-degenerativna bolezen, ki prizadene majhne sklepe celega telesa, vključno s stopali.
  5. Ankilozirajoči spondilitis je resna sistemska bolezen kronične narave, ki prizadene prednost velikih sklepov in artikulacij vretenc. Včasih bolnik zaradi okostenja ligamentov in diskov sklepov hrbtenice občuti bolečino v petah.
  6. Osteomielitis je bakterijska okužba, ki prizadene kost, kost in kostni mozeg. Z osteomielitisom calcaneusa opazimo deformacijo in sklerozo kostnih struktur.
  7. Kostna tuberkuloza z njenim taljenjem ali nekrozo.
  8. Protin je resna presnovna bolezen. Odlaganje kristalov sečne kisline v sklepih vodi do izrazitih deformacij kosti, v ledvicah - do vnetja in nastanka kamnov.
  9. Različne nalezljive bolezni. Nekatere črevesne okužbe, na primer yerzinioza ali salmoneloza, pa tudi urogenitalne okužbe, bodisi gonoreja ali klamidija. Tečejo v latentni obliki, pogosto vodijo do pojava reaktivnega artritisa, ki skupaj z drugimi sklepi prizadene tudi artikulacijo predolja.
  10. Razpokane pete zaradi diabetičnega stopala, atletskega stopala ali dermatitisa.
  1. Raztrgana ali iztegnjena tetiva.
  2. Zlom ali zlom calcaneusa.
  3. Modrica peta.

Narava bolečine v peti med hojo

Glede na etiološki dejavnik lahko pete škodujejo na različne načine. Narava bolečine je pekoča, rezanje, dolgočasna, streljanje, bolečina. Pomembno je razlikovati med njegovimi značilnostmi, to bo zdravnikom pomagalo ugotoviti točen vzrok in predpisati ustrezno zdravljenje. Bolečina je lahko začetna manifestacija bolezni stopal in eden od simptomov splošne bolezni..

Pekoča bolečina se pojavi z eritromelalgijo in polinevropatijo. V prvem primeru vroče vreme ali celo spanje pod toplo odejo vodi v patološko širitev kapilar in krvnih žil v okončinah, zaradi česar človek trpi zaradi izčrpavajočega pekočega občutka ne samo v peti, temveč tudi v celotnem stopalu. Spanje in razpoloženje sta motena, pri hoji se pojavi nelagodje. Koža na peti postane rdeča z modrikastim odtenkom. Pojavi se edina želja - ohladiti stopala tako, da jih spustimo v hladno vodo. V drugem primeru, na primer z metatarzalno nevralgijo, se stiskanje plantarnih živcev konča v videzu ostrih, pekočih bolečin, ki se širijo po celotnem stopalu. Vnetje ali poškodba tetive se kaže tudi kot akutna pekoča bolečina na prizadetem območju.

Bolečine v peti s fasciitisom se pojavijo pri hoji po spanju ali počitku, zlasti zjutraj. Tako močna in nevzdržna je, da se človek prisili, da se izogiba stopanju na peti. V mirovanju bolečina popusti ali zaduši, vendar se ob najmanjši obremenitvi pete nadaljuje. Vračanje bolečine med hojo je razloženo s ponavljajočimi se mikro rupturami vnetih in edematoznih aponeuroz, ki rastejo skupaj med odsotnostjo človekove motorične aktivnosti.

S peto se pojavijo pritožbe zaradi dolgočasne boleče bolečine na sredini pete, ki jo poslabša hoja. Vsaka bolečina je lahko drugačna: periodična, ko stopite na peto, ali nenehna bolečina, izmenična z akutno bolečino pri hoji. Pogosto človek počuti "žebelj v peti". Debeli ljudje imajo najtežji del. Zaradi debelosti je obremenitev na nogah nekajkrat večja kot pri ljudeh z normalno težo..

Ahilova tendonitis, ruptura ligamentov, plantarni fasciitis, kontuzije pete se pogosto diagnosticirajo pri športnikih, ki tečejo, ali tistih, ki morajo dramatično povečati sistematično obremenitev na nogah.

Oster neznosna bolečina v predelu pete z nezmožnostjo podpiranja na njej se pojavi z zlomom predalnika. Travmatologi vedo, da so časi celjenja kosti in okrevanja zelo dolgi. Tudi po odstranitvi vložka bolnik ne more v celoti stopiti na poškodovano peto.

Poraz sklepov stopala, ki ga spremljajo bolečine različne intenzivnosti, se pojavi z revmatoidnim artritisom, ankilozirajočim spondilitisom, nekaterimi sistemskimi avtoimunskimi ali nalezljivimi boleznimi. Diabetes mellitus vodi v kršitev trofizma tkiv stopal, ki se kaže z bolečimi razpokami in razjedami na petah.

Diagnoza patologij, ki vodijo do bolečine v peti

O bolečinah v peti glejte revmatologa ali ortopedskega travmatologa. Morda se boste morali posvetovati z drugimi "ozkimi" strokovnjaki - onkologom, infektologom, kirurgom ali nevrologom.

Shema diagnostičnih ukrepov se določi po fizičnem pregledu bolnika. Z anamnezo in pritožbami za razjasnitev prisotnosti kroničnih ali nedavnih bolezni vizualni objektivni pregled s palpacijo bolečega območja omogoči zdravniku v tej fazi, da postavi predhodno diagnozo in predpiše potrebne preglede, katerih rezultati bodo osnova za potrditev ali izključitev domnevne patologije.

Laboratorijska diagnostika

  • "Biokemija" in klinični test krvivam omogočajo, da prepoznate prisotnost vnetja, na primer z artritisom. Povečanje ravni sečne kisline kaže na protin.
  • Krvni test za tumorske markerje. Predpisani za sum malignega tumorja.
  • Revmatični testi z določitvijo revmatoidnega faktorja, kroženj imunskih kompleksov, albumina, C-reaktivnega proteina, odkrivanja protiteles proti O-streptolizinu. Ključnega pomena za potrditev revmatičnih in avtoimunskih bolezni.
  • Bakterioskopski pregled eksudat, odvzet po punkciji sklepne kapsule. Te metode omogočajo prepoznavanje vnetnih lezij burse..
  • Mikrobiološki pregled strganje iz sečnice, da bi ugotovili povzročitelja okužbe genitalnega trakta.
  • Bakteriološka analiza sklepne tekočineza razjasnitev narave vnetja, vrsto patogena in določitev njegove občutljivosti na antibiotike.
  • Test krvnega sladkorja. Za določitev ravni glukoze pri sladkorni bolezni je potrebno, da se stabilizira indikator, da se zmanjša negativni učinek sladkorja na žile nog.

Instrumentalna diagnostika

  • Rentgenski - vodilna diagnostična metoda za boleče občutke v peti. Omogoča vam, da prepoznate kršitve celovitosti kostnega tkiva in druge specifične strukturne spremembe.
  • Punkcija kosti na biopsiji. Indiciran je pri sumu na tuberkulozne poškodbe skeletnega sistema.
  • Punkcija burze. Izvedite, če obstaja sum bursitisa.
  • Ultrazvok, slikanje z magnetno resonanco ali CT. Napisana v spornih primerih ali za odkrivanje malignega tumorja.
  • Elektroneromiografija - registracija bioelektričnih potencialov mišic v ozadju vzbujanja mišičnih vlaken.

Zdravljenje bolečine v petah

Bolečina v predelu calcaneusa je simptom nekega patološkega stanja ali osnovne bolezni. Na podlagi tega je izbran način zdravljenja. Najprej se mora pacient držati splošnih priporočil:

  • počivajte več in izključite vsakodnevne dolge sprehode ali biti na nogah;
  • odreči se čevlji z neudobnimi čevlji z visokimi petami ali pa brez čevljev;
  • zmanjšati težo z debelostjo;
  • uporabljajte opore za nogavice ali nosite ortopedske čevlje;
  • naredite popravno gimnastiko za stopala.

Z bolečinami v peti, ki niso povezane s poškodbo, se znebijo bolezni predvsem s pomočjo konzervativne terapije. Če je bolečina posledica osnovne bolezni, je poudarek na njenem zdravljenju, odvisno od bolezni pa ima terapija svoje nianse: z urogenitalno okužbo so antibiotiki predpisani za izkoreninjenje mikroorganizmov; pri revmatoidnem artritisu se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila in kortikosteroidi; kostna tuberkuloza se zdravi z antibiotiki in sintetičnimi zdravili proti tuberkulozi.

Zdravljenje edinega fasciitisa:

  • tečajni vnos enega od nesteroidnih protivnetnih zdravil (diklofenak, nimesulid ali drugo);
  • če so narkotični analgetiki neučinkoviti, se naredi zunajlečna blokada zdravil;
  • trak;
  • fizioterapija, kot je elektroforeza;
  • stisne na peti z raztopino dimeksida, novokaina, acetilsalicilne kisline;
  • aplikacije iz mešanice tinkture cinquefoil, badgerjeve maščobe in mumije;
  • telovadba;
  • masaža stopal.

Pri določenih patologijah, ki jih spremljajo stalne bolečine v podplatu stopala, se pogosto uporabljajo ortoze (naramnice) ali opornice. Pri zlomih calcaneusa se za imobilizacijo na nogi od kolena do prstov nanese mavčni vložek za obdobje od 3 do 8 tednov.

Od fizioterapevtskih postopkov so poleg elektroforeze učinkovite tudi terapije z udarnimi valovi, magnetna in laserska terapija, ultrazvok, fonoforeza in UHF. Pomaga tudi ročna terapija, masaža.

Kirurško zdravljenje je indicirano za hude patologije, ki jih z zdravljenjem z zdravili ni mogoče odpraviti. Operacija se izvaja pri pretrganju tetiv, v nekaterih primerih za odstranitev pete spur itd..

Pomembno Je Vedeti O Protinu