Z zlomom hrbtenice je moten vrstni red kosti hrbtenice. Pri zdravljenju te poškodbe je dolga obnova kosti, zdravnik in njegov pacient si morata skupno prizadevati, to je edini način, da dosežemo želeni rezultat. Takšna poškodba ima več vrst, stiskanje in s poškodbo hrbtenjače, s poškodbo hrbtenjače lahko oseba postane invalid za celo življenje..

Kdaj je predpisana medicinska gimnastika

Pri kompresijskem zlomu vadbena terapija ledvene hrbtenice pomaga pacientu, da si povrne prožnost in moč hrbtenice, v primeru rupture hrbtenjače pacientu pomaga, da se prilagodi svojemu novemu položaju z omejenimi sposobnostmi. Vredno je vedeti, da morajo zdravljenje predpisati le specializirani zdravniki, sicer lahko pride do resnih posledic.

Obstajata 2 vrsti zloma, huda in nezapletena. Z nezapletenim zlomom oseba čuti dolgočasno bolečino v predelu hrbta, najpogosteje ne gredo k zdravniku. Kompresijski zlom je mogoče dobiti pri različnih prometnih nesrečah, padcih z višine, pri športnih poškodbah.

Potem ko so odpravljene vse kontraindikacije, ki so jih povzročile poškodbe zloma hrbtenice, lahko začnemo z vadbeno terapijo. Fizioterapijo je treba izbrati individualno za vsakega pacienta glede na strukturo njegovega telesa. Po tako hudi poškodbi, kot je kompresijski zlom, je treba izvajati vaje, če je pacient normalen, z naslednjimi točkami:

  1. Temperatura telesa ne presega normalne;
  2. Okostje je v splošni celovitosti, odstranjeni so tuji predmeti, kot so omet, pletilne igle in igle;
  3. Prisotni zdravnik je odobril izvajanje fizioterapevtskih vaj.
  • Glej tudi: Rehabilitacija po kompresijskem zlomu prsne hrbtenice.

Potek okrevanja lahko traja dolgo, vse je odvisno od resnosti zloma pacienta. V otroštvu traja od 4 do 6 tednov, pri ljudeh srednjih let lahko ta postopek traja celo leto, najpogosteje pa traja približno 5 mesecev, dokler se bolnik v celoti ne povrne na delo..

Obdobja vadbene terapije

Razširitev hrbtenice, ki jo poškodujejo kompresijski zlom, zdravniki običajno razdelijo na 4 stopnje. Vsaka stopnja ima določen terapevtski pomen - preskakovanje le-teh lahko v prihodnosti povzroči neprijetne posledice. Vse stopnje temeljijo na logičnih metodah obnove hrbtenice.

Vse faze je mogoče izvajati doma z uporabo najpreprostejših pripomočkov - valjane brisače in naslonjala stolčka, vendar se najkakovostnejša terapija doseže le pod nadzorom zdravnika. Nekatere vaje, ki jih naredite sami, lahko samo še bolj škodijo.

Glavno načelo vadbene terapije za vsako poškodbo hrbtenice je manjša obremenitev in osredotočenost na rezultate. Če se med vadbo pojavi bolečina, jo morate takoj prenehati izvajati in se posvetovati z zdravnikom, ki lahko ugotovi vzrok bolečine in prilagodi nadaljnji program.

Prvo obdobje

V prvem obdobju fizikalne terapije obstaja smer za obnovitev telesa po takšni poškodbi. To vključuje povečanje bolnikovega počutja, povečanje hitrosti in obsega krvnega pretoka, povečanje oksigenacije zaradi izboljšanja dihalnih gibanj in porabe kisika v celicah..

Prav tako pomembno vlogo igra človeški prebavni sistem - brez zadostne aktivnosti gibanja želodca je možno nastajanje zaprtja in zastojev. Premajhno število hranilnih celic močno vpliva na učinkovitost vseh terapij v prihodnosti. Dolgotrajno prenehanje aktivnosti vodi do razgradnje epitelija.

Druga naloga je vzdrževanje tonusa in preprečevanje razvoja atrofije mišičnega tkiva. Izguba moči in vzdržljivosti vodi do dolge in boleče rehabilitacije, ki se pogosto konča v invalidnosti in izgubi motorične aktivnosti spodnjih okončin.

Za to stopnjo so značilne dihalne vaje in vrsta vaj, katerih namen je razvijati moč mišičnih tkiv majhne in srednje velikosti. Vaje konvencionalno delimo na statične in dinamične. Dinamična vadbena terapija se v tem primeru uporablja kot lahka, ki ne omogoča preobremenitve mišic.

Terapija z vadbo poteka kot individualna učna ura pod nadzorom lečečega zdravnika ali specialista vadbene terapije, ki traja največ 10-15 minut.

V bistvu je praksa dvigovanje nog pod pravim kotom, vdih in izdih ter treniranje finih motoričnih sposobnosti z napenjanjem in sproščanjem različnih mišičnih skupin. Precej pozornosti se posveča spodnjem pasu okončin. Izguba mišične mase v stegnih v prihodnosti zahteva najdaljšo in najtežjo rehabilitacijo, ki je pogosto omejena ne samo z metodami vadbene terapije, ampak zahteva dodatne posebne tehnike in opremo.

Približen sklop vaj v prvem obdobju:

  • Stiskanje prstov in rok;
  • Dihanje diafragme;
  • Krožni gibi stopal;
  • Upognite kolena, naslonite noge na posteljo. Dvigniti je treba medenico, ki leži na ramenskih lopaticah in stopalih;
  • S prsti počasi napenjajte 5-7 sekund;
  • Kolena izmenično upognite, hkrati pa potisnite nogo po postelji;
  • Počasi skrčite poševne mišice hrbta za 5-7 sekund.

Gimnastiko je treba izvajati mirno, brez nepotrebnega stresa z zmernimi premori za počitek. Vsako vajo je treba narediti 5-6 krat. Tečaji čez dan večkrat.

Drugo obdobje

Drugo obdobje vadbene terapije za kompresijski zlom hrbtenice se začne od 30 dni. V tem času vretenci začnejo aktivno rasti skupaj, nastajajo kalusi. Terapija z vadbo je usmerjena v oblikovanje normalne smeri rasti vretenc, kar je izredno pomembno za kasnejšo rehabilitacijo.

Glavni cilj je razviti hrbtni mišični steznik, ki preprečuje razvoj dodatne ukrivljenosti hrbtenice in ledvene hrbtenice. Pravočasno razvit steznik vam omogoča, da opustite vadbeno terapijo za kifozo in preprečite njen morebitni razvoj zaradi kršitve hrbtenice.

Vaje so usmerjene v skupino dolgih hrbtnih mišic, kratke prečne in poševne ravne. Vse mišice so odgovorne za vrtenje vretenc okoli osi, kar je izredno pomembno pri vadbeni terapiji in kasnejši terapiji poškodb hrbtenjače. Mišični steznik ne samo da blagodejno vpliva na razvoj zdravljenja po poškodbi, ampak ga na splošno priporočamo za ohranjanje dobre drže in zdravja hrbtenjače pri zdravih ljudeh..

Povprečno trajanje tečajev se poveča na 20-30 minut, kar je posledica že povečanega mišičnega tonusa in telesa, pripravljenega za vadbo. Izredno pomembno je spremljati stanje med vadbo - v primeru bolečine morate takoj prenehati z vadbo, da se izognete poškodbam hrbtenjače.

Približni sklop vaj v drugem obdobju:

  • Roke razširite na stran, spustite jih navzdol in izdihnite, naredite 4-krat;
  • 10-krat stisnite in stisnite prste;
  • Diafragmatično dihanje;
  • Dvignite noge pod akutnim kotom in držite približno 5 sekund, ponovite 5-6 krat;
  • Napetost stegenskih mišic 5-7 sekund;
  • Roke položite na boke in posnemajte gibanje kolesa;
  • Stopala upognite s hrbtnimi in plantarnimi stranicami;
  • Dvignite roke - vdihnite, vrnite se v začetni položaj in izdihnite;
  • Pasivni počitek.

Tretje obdobje

Začne se približno 50-60 dni po poškodbi. Vaje za kifozo postajajo pogostejše in daljše. Če pacient lahko brez pomoči navpično podpira svoje telo, se lahko premakne na lahke sprehode in ogrevanje hrbta, kar zelo hitro pokaže njihov zdravilni učinek.

V tem obdobju se obremenitev poveča, terapevtski učinek se poveča zaradi vaj z odpornostjo, odpornostjo in izometričnih enotnih vaj, ki razvijejo ton mišičnega steznika. Če na tej stopnji bolnik že ima oblikovane hrbtne mišice, se zdravljenje znatno pospeši in olajša..

Postopni prehod na nove vrste obremenitve - osne obremenitve na vretencih omogoča specialistu vadbene terapije, da uvede nove vrste vaj, ki pacientu pogosto niso bile na voljo - začetne položaje na kolenih in na štirinatih. Zamahi, gibi rok in nog, upogibanje v tem položaju izjemno ugodno vplivajo na hrbtenico..

Približen sklop vaj v tretjem obdobju:

  • Zavoji nazaj in nazaj;
  • Nagibi levo in desno;
  • Kleknite naprej in nazaj;
  • Premaknite se na štiričetrti desno in levo;
  • Zadnji ovinki;
  • Fleksijo komolčnega sklepa, nato izvedite z utežmi 2-3 kg;
  • Diafragmatično dihanje.

Te vaje je treba izvajati v 4-6 pristopih, vsaj 2-krat na dan. Trajanje ene vaje ne sme presegati 20 sekund.

Četrto obdobje

To obdobje se začne potem, ko se pacient sam začne vstajati iz postelje. Čas začetka tega obdobja je odvisen od uspeha vadbene terapije in tega, kako huda je bila poškodba. Na tej stopnji se praviloma začne gimnastika s kifozo ali lordozo, ki se je razvila po kompresijskem zlomu.

Vaje za kifozo torakalne hrbtenice v tem obdobju, če je mogoče, izvajamo v sobi za vadbeno terapijo - drugače preprosto nimate dovolj opreme in prostora. Vendar pa je mogoče številne posebne naprave zamenjati z improviziranimi - na primer gimnastično stojalo na okenskem oknu.

To obdobje lahko poteka doma s pravilno nego. Dvigovanje uteži, skakanje, hiter tek je absolutno prepovedano - s tem lahko poškodujete novo zapleteno hrbtenico. Če pa je mogoče, je priporočljivo bivanje v rehabilitacijskem centru, še posebej ob oddaljevanju od njega in nezmožnosti nenehnega obiska kirurga ali travmatologa.

Približni sklop vaj v četrtem obdobju:

  • Zategnite hrbtne mišice 5-7 sekund;
  • Rahli nagibi medenice naprej in nazaj;
  • Rolanje od pete do pete, izvedite 6-8 krat;
  • Zategnite mišično tkivo zadnjice za 5-7 sekund;
  • Pol-počepi na prstih, hrbet je treba zravnati - vdihniti, začetni položaj-izdih;
  • Odporite se na nogo nazaj;
  • Zategnite stegenske mišice 5-7 sekund;
  • Pasivni počitek.

Tudi na tej stopnji lahko uporabite storitve masažnih terapevtov. Uporablja se kot klasična vrsta masaže in akupresure. Med masažo je izboljšana oskrba s krvjo in presnova v telesu se normalizira. Masažo je treba izvajati gladko, postopno in počasi. Za ta postopek je vredno najti vrednega strokovnjaka na svojem področju..

Prednosti fizioterapevtskih vaj

Cilji popravne gimnastike so odvisni od obsega prizadetega dela poškodbe. S to vrsto zloma bo kompresijski potek zdravljenja približno eno leto. Z vadbeno terapijo v enem letu lahko bolniku povrnemo prožnost in odlično zdravje brez nelagodja. Fizioterapevtske vaje lahko spodbudijo in blagodejno vplivajo na telo.

Terapija z vadbo bo pomagala odpraviti vse negativne posledice po kršitvah gibljivosti mišične aktivnosti, pomaga pri stabilizaciji različnih živčnih procesov in tudi normalizira delovanje različnih sistemov v telesu. Fizioterapevtske vaje pomagajo zaščititi telo, po dolgem času ležanja.

Terapija z vadbo pomaga aktivirati presnovo v telesu, ne omogoča atrofije mišic, zmanjša tveganje za atrofijo mišic in poveča hitrost regeneracije poškodovanih kosti hrbtenice. Terapevtska gimnastika ima kompleksen učinek na telo, odpravlja negativne posledice. Kontraindikacije za korektivno gimnastiko:

  • Slabo splošno stanje pacienta;
  • Dvig temperature od 37,5 ° C in več;
  • S padcem ali zvišanjem krvnega tlaka;
  • Boleče občutke pri izvajanju terapevtskih vaj;
  • S poslabšanjem funkcije mišično-skeletnega sistema, pa tudi motnjami občutljivosti telesa.

Avtor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Kiropraktik, ortoped travmatolog, ozon terapevt. Metode zdravljenja: osteopatija, post izometrična sprostitev, intraartikularne injekcije, mehka ročna tehnika, masaža globokega tkiva, tehnika lajšanja bolečine, kranioterapija, akupunktura, intraartikularno dajanje zdravil.

Katere vaje so potrebne za slabo držo?

Kaj so fitball vaje za hrbet?

Kako se izvajajo vaje za kilo prsne hrbtenice?

Vaje za izrastke vratne hrbtenice

Vadbena terapija za kompresijski zlom hrbtenice

Če pride do zloma hrbtenice, bo to povzročilo kršitev anatomskega položaja kosti hrbtenice. Zato boste morali v celoti obnoviti zdravje, porabiti veliko časa in truda. Če je zlom kompresiven, ima bolnik vse možnosti za ozdravitev. Ko gre za poškodbo, ki je sprožila poškodbo hrbtenjače, obstaja nevarnost, da bi jo onesposobili.

Gimnastika za kompresijski zlom ledvene hrbtenice je sestavni del terapije v obdobju okrevanja. Če želite čim hitreje okrevati, morate k zdravljenju pristopiti celostno. Vsak korak se mora pogovoriti z zdravnikom, samozdravljenje bo vodilo do nepopravljivih posledic..

Kaj je kompresijski zlom hrbtenice

Kompresijski zlom se nanaša na škodo, ki nastane kot posledica hkratnega stiskanja in stiskanja. Ta poškodba se pogosto pojavi v prsnem in ledvenem delu hrbtenice. Zlom pogosto povzroči osteoporozo. Redko izzove izrazite simptome. Patološki proces se razvije brez poškodb ali po minimalni poškodbi.

Prednosti vadbe

Terapija z vadbo po zlomu ledvene hrbtenice pomaga normalizirati telesno delo in bolnika tudi razbremeni morebitnih zapletov, ki se lahko pojavijo na ozadju ležečega življenjskega sloga. Prednosti vadbe so naslednje:

  • obnavljanje mišične moči in povečanje njihove vzdržljivosti;
  • zmanjšanje tveganj za pojav asteničnega sindroma;
  • preprečevanje krvnih strdkov;
  • zmanjšanje verjetnosti kongestivne pljučnice;
  • normalizacija delovanja prebavnega trakta;
  • preprečevanje pritiskov;
  • po zdravljenju fizikalna terapija pomaga povečati gibljivost prej poškodovanih oddelkov;
  • Terapija z vadbo preprečuje razvoj disfunkcije medenice.

Kdaj lahko začnete terapevtske vaje?

Po kompresijskem zlomu hrbtenice v ledvenem delu lahko vaje začnemo po 7 dneh. Toda to je dovoljeno le, če ni kontraindikacij. V tem obdobju bo kompleks sestavljen iz lahkih vaj, ki so potrebne za ogrevanje sklepov in mišic. Ker pacientovo stanje ne omogoča, da stoji, bodo vaje potekale ležeče. Samozdravljenje v tem obdobju je nevarno za zdravje. Če zdravnikova priporočila ne upoštevate, lahko bolnik utrpi poškodbe, ki bodo privedle do invalidnosti.

Obdobja zdravljenja z vadbeno terapijo

Obdobje okrevanja z uporabo fizioterapevtskih vaj po poškodbi hrbtenice poteka v treh fazah. Ves ta čas mora biti bolnik pod nadzorom zdravnika. Če je prvo obdobje uspešno in bolnik začne okrevati, pride do prehoda na drugo. To pomeni, da bo zdravnik izbral druge vaje, ki so težje in intenzivnejše. Za vsako od stopenj so značilne lastne značilnosti in cilji..

Prvo obdobje

Prvo obdobje zdravljenja z vadbeno terapijo spremljajo dihalne prakse in statična obremenitev. Vse te vaje izvajamo le v enem položaju, ležeč na hrbtu. Tri glavne naloge, ki bi jih moral bolnik v tej fazi opravljati, so povečati vitalnost, preprečiti distrofijo mišic in normalizirati delovanje prebavil. Kompleks bo sestavljen iz naslednjih vaj:

  • stiskanje in stiskanje prstov v pest;
  • fleksija in iztegovanje rok;
  • diafragmatično dihanje;
  • vlečenje nog proti sebi in stran od njega;
  • vzrejati ravne noge, ne da bi jih dvignili s postelje na stranice;
  • krožni gibi stopal in rok;
  • fleksija in iztegovanje rok pri komolcih;
  • upogib kolen brez dvigovanja nog s postelje. Vajo je treba izvajati za vsako nogo po vrsti. Nastop z obema nogama hkrati lahko izzove zaplete;
  • upognite noge po kolenih in, naslonjeni na stopala in ramena, poskusite dvigniti medenico.

Sestavni del vaje je statična napetost mišic ramen, zadnjice, bokov in hrbta. Te vaje se končajo z diafragmatičnim dihanjem. Z vsako vajo morate narediti 4-6 ponovitev. Izvajati jih je treba počasi, s kratkimi pavzami. S statičnimi vajami naj bi napetost vsake mišične skupine trajala 2-8 sekund. Trajanje prvih lekcij je največ 15 minut. Najmanjša frekvenca je dvakrat na dan, največja 3.

Drugo obdobje

Drugo obdobje rehabilitacije se lahko začne šele, ko zdravnik dovoli, da se pacient prevrne na trebuhu. Kompleks bo vključeval vaje za nalaganje velikih mišic hrbta in abs. Začeti bi morali tudi z vajami za raztezanje hrbtenice. Če želite to narediti, je potrebno zmanjšati obremenitev tako, da del postelje dvignete s strani glave za 50-55 cm. Če želite napeti zgornjo hrbtenico, mora bolnik ležati na trebuhu, da sprejme hiperekstenzijski položaj. Tudi za to je treba pod prsi postaviti nizek valjček..

Na tej stopnji je glavna naloga zdravnika krepiti mišice pacientovih stegen in medenice, pripraviti telo na prehod v naslednje obdobje in intenzivnejše vaje, izboljšati krvni obtok na poškodovanem območju in tudi normalizirati delo notranjih organov. Nabor vaj bo naslednji:

  • upogib rok pri komolcih in pritiskanje rok na ramena z napetostjo;
  • izmenično upogib kolen in dvig navzgor;
  • statična napetost mišic stegen;
  • imitacija kolesarjenja. Vključene bi morale biti tudi roke;
  • na izdihu - razprostiranje rok na straneh in dviganje navzgor;
  • izmenično dvignite noge nad posteljo, da tvorite kot 45 stopinj. Zadržite 5-7 sekund;
  • dvig glave in ramen.

V kompleks lahko dodate tudi vaje, ki so bile izvedene v prvem obdobju rehabilitacije. Ponovitev se poveča do 6-8 krat. Razredi potekajo vsak dan 2-krat na dan.

Tretje obdobje

Tretje obdobje traja od 30 do 60 dni rehabilitacije. Obremenitev in trajanje vadbe se bosta povečala. Ena glavnih nalog zdravnika je pripraviti pacienta na glavne obremenitve hrbtenice, ki ga čakajo v četrtem obdobju. V procesu treninga se pacientu dovoli, da se postavi na štiričetrte in kolena. Te drže vam bodo pomagale vrniti se v običajni pokončni položaj in razbremenili hrbtenico..

V tem obdobju so vaje namenjene krepitvi velikih mišic prtljažnika, izboljšanju koordinacije in gibljivosti hrbtenice ter pripravi hrbtenice na osno obremenitev. Nabor vaj:

  • pri vdihavanju naj bodo roke razmaknjene. Ob izdihu se dvignejo navzgor in navzdol v prvotni položaj;
  • spodnje okončine je treba upogniti, dvigniti, poravnati in vrniti v prvotni položaj;
  • izmenično redčenje desne in leve noge na stranice, ne da bi se odpiralo s postelje. Po nekaj dneh je treba odpornost dodati z elastičnim trakom;
  • upognite roke pri komolcih, po katerem se morate nasloniti na posteljo. Nato bi morali izvesti fleksijo v torakalnem predelu, naslonjeni na ramena;
  • diafragmatično dihanje;
  • statična napetost mišic spodnjega dela noge, bokov in hrbta.

Bolnik naj stopi na štirinožce in hodi v različne smeri, pri čemer mora narediti korak naenkrat. Če želite izvesti drugo vajo, v istem položaju morate iztegniti nogo nazaj in glavo obrniti v nasprotno smer. Kolečimo, se morate upogniti nazaj, levo in desno. Pri izvajanju statičnih vaj je treba napetost držati 10-20 sekund. Vsaka lekcija traja 30-35 minut, pogostost je od 1 do 2 na dan.

Četrto obdobje

Četrto obdobje rehabilitacije se lahko začne šele od trenutka, ko zdravnik bolniku omogoči, da vstane. To se zgodi na 60-70 dan zdravljenja. Če se bolnik počuti samozavestno, to pomeni, da je hrbtenica pripravljena na polno osno obremenitev. V procesu prilagajanja v tem obdobju bo bolnik začel izvajati vaje iz stoječega položaja, pa tudi blizu telovadne stene in z uporabo predmetov. Sem spadajo utežene kroglice, elastični trakovi in ​​lahki dumbbells..

Na tej stopnji se zdravnik spopada s takšnimi nalogami, kot so vračanje prejšnje mišične moči, normalizacija drže, povečanje gibljivosti hrbtenice, pa tudi obnavljanje bolnikove hoje in poklicnih spretnosti. Kompleks bo sestavljen iz naslednjih vaj:

  • vzemite palčke vsaj 3 kg, upognite komolce in jih z napetostjo pritisnite na ramena;
  • dviganje nog iz postelje pod kotom 45 stopinj in pritrjevanje 10-15 sekund;
  • naslonite noge na posteljo, upognite kolena. Nato dvignite spodnji del hrbta in se v tem položaju zaklenite za 10 sekund;
  • leži na trebuhu - ravne roke so položene nazaj. Istočasno bi morali dvigniti glavo, noge in ramena;
  • v stoječem položaju, prenos bremena s pete na nogo in obratno;
  • z elastičnim trakom na nogah - noge se vrtijo čim bolj nazaj;
  • stoji na prstih - več plitvih počepov z ravnim hrbtom;
  • upognite koleno in se dvignite pred seboj pod kotom 90 stopinj. Nato se s stopalom izvajajo krožni gibi;
  • statična napetost mišic hrbta, spodnjega dela noge in stegen.

To morate storiti vsaj 1-2 krat na dan. Število ponovitev je treba povečati na 10. Če izvajate statične vaje, naj napetost ostane do 25 sekund. Trajanje ene lekcije ni krajše od 40 minut.

Značilnosti vadbe

V prvem obdobju rehabilitacije je treba vsako od vaj izvajati počasi, brez nenadnih gibov. Če bolnik čuti hude bolečine, o tem obvestite zdravnika. Na podlagi pritožb bo lahko vaje nadomestil z drugimi. Pri prehodu na naslednje obdobje je priporočljivo nadaljevati izvajanje nekaterih gibov iz prejšnjega. To je treba storiti, dokler oseba ne more povečati števila ponovitev. Če želite čim hitreje preiti postopek rehabilitacije, se mora pacient držati urnika treningov, pravilno jesti in jemati vsa zdravila, ki jih je predpisal zdravnik..

Rehabilitacijsko obdobje pri otrocih

Od prvih dni diagnoze naj bi bil otrok pod nadzorom zdravnikov v bolnišnici. V prvih fazah zdravljenja je glavna naloga raztovarjanje hrbtenice. Prav tako je treba ustvariti vse pogoje za preprečevanje posttravmatskih zapletov. Okrevanje s fizioterapevtskimi vajami sledi istemu scenariju, kot je opisano zgoraj. Otrok naj opravi fizioterapevtsko zdravljenje, pa tudi masažo trupa, zadnjice, trebuha in spodnjih okončin. Z vadbo lahko začnete 2-3 dni po prihodu v bolnišnico..

V starosti

Če zaradi kompresijskega zloma ledvene hrbtenice ostarela oseba doživi popolno ali delno nestabilnost mesta poškodbe, se za okrevanje uporabljajo posebne naprave (počivalniki) in valji. Z vadbo lahko začnete že od prvega dne zdravljenja. Toda pred tem mora zdravnik namestiti poseben steznik..

Na prvih stopnjah je naloga normalizacija dela dihal, pa tudi srčno-žilnega sistema. V naslednjih fazah se pristranskost opravi, da se ponovno vzpostavi gibljivost hrbtenice. Prve vaje izvajamo na hrbtu. Po nekaj tednih se lahko začnete prevračati na trebuh. Starejši bolniki se zdravijo 2-3 mesece dlje kot mlajši.

Vadbena terapija v vodnem okolju

Trening na vodi vedno daje hitre rezultate. Plavanje, pa tudi različne vrste vaj, prispevajo k hitri normalizaciji dela vseh mišičnih skupin, razvijajo gibčnost, gibljivost in pomladnost hrbtenice. Pacient lahko na vaje v vodi hodi le v zadnji fazi okrevanja, ko lahko hitro hodi, stoji in sedi.

Kontraindikacije

Fizioterapijo za zlome lahko začnemo le, če je bolnikovo stanje stabilizirano. Začevanje pouka je prepovedano v naslednjih primerih:

  • bolnik je v resnem stanju;
  • diagnosticirana je bila kršitev črevesne prehodnosti;
  • bolnik trpi zaradi sindroma stabilne bolečine, ki ga poslabša gibanje;
  • astenična reakcija na vadbo;
  • temperatura je nad 37,5 stopinj;
  • visok ali prenizek krvni tlak;
  • nekatere vrste malignih novotvorb.

Po oceni stanja sprejetega pacienta ter njegove starosti in telesne teže lahko zdravnik uskladi vaje, njihovo pogostost in intenzivnost.

Pomen vadbene terapije in gimnastike pri kompresijskem zlomu hrbtenice

Vadno terapijo za kompresijske zlome hrbtenice zdravnik izbere individualno. V procesu okrevanja se kompleksi spreminjajo, obremenitev se poveča. Na začetni stopnji vaje ne smemo obremenjevati, pri slednji ravno nasprotno. V četrtem obdobju med poukom lahko uporabite dumbbells in druge uteži, ki bodo pomagale krepiti mišice.

Obdobja

Kompresijski zlomi med zdravljenjem so razdeljeni na več obdobij. Vsak od njih ima svoje posebne metode zdravljenja. Enako velja za fizioterapevtske vaje.

Polnjenje po kompresijskem zlomu hrbtenice mora sprva nadzorovati zdravnik in šele po pridobitvi določenih znanj lahko pacient sam izvaja vadbeno terapijo.

Glavni cilji vaj:

  • zmanjšanje obremenitve;
  • krepitev ligamentnega aparata;
  • normalizacija dela srčne mišice, krvnih žil in prebavil;
  • stabilizacija živčnih procesov;
  • preprečevanje zapletov.

Vse to bo prispevalo k okrevanju.

Razmislimo o nalogah vsakega obdobja posebej.

  1. V prvem obdobju si morate povrniti škodo. Najprej bodo vaje za kompresijski zlom hrbtenice usmerjene v normalizacijo in izboljšanje pretoka krvi, normalizacijo dihanja, prebave in dela srčne mišice. Pomembno je preprečiti atrofijo mišic. Na tej stopnji prevladujejo dihalne vaje. Lahka vadba ne bo preobremenila mišic, ampak tudi ne bo omogočila, da se sprostijo..
  2. Na drugi stopnji (pride mesec dni pozneje) je terapevtski kompleks za kompresijski zlom hrbtenice usmerjen v pravilno fuzijo vretenc. V tem obdobju jih aktivno okostenijo. Naloga tega obdobja je razviti mišice hrbtnega dela, kar na nobenem delu ne bo omogočilo razvoja dodatne ukrivljenosti. Vaje so izbrane za treniranje večine mišičnih skupin (prečne kratke, dolge in poševne).
  3. Terapevtske vaje za kompresijske zlome hrbtenice v tretjem obdobju (pride po pol do dveh mesecev po poškodbi) morajo biti redne, pogoste in daljše kot v prejšnjem obdobju. Če naredite vse v dobri veri, potem bo pacient lahko stal brez pomoči ljubljenih. Obremenitev postane pomembna. Smiselno je delati vaje z utežmi, osnimi obremenitvami, nihajočimi udi. Tako boste bolje okrepili hrbet in pospešili okrevanje..
  4. Ko žrtev vstane brez pomoči iz postelje, je prišlo 4. obdobje. Kako hitro bo prišel ta trenutek, je odvisno od resnosti zloma, pravilnosti, pravilnosti vadbene terapije za paciente in izvajanja vseh priporočil. Priporočljivo je študij v posebej opremljeni pisarni pod vodstvom specialista vadbene terapije. Naloga vaj je popraviti nastalo lordozo ali kifozo.

Po lastni presoji je strogo prepovedano spreminjati vaje, povečevati ali obratno, zmanjševati obremenitev. To lahko naredi le zdravnik po predhodnem pregledu..

Splošna pravila

Vaje po zlomu hrbtenice se izvajajo samo po navodilih zdravnika. Če bolnik med izvajanjem kompleksa čuti bolečino, potem mora to povedati specialistu. V takih primerih se obremenitev zmanjša ali se vaje spremenijo. Pomembno je, da se izognemo nenadnim gibom, trkanju, skakanjem in zvijanju. Vse to bo povzročilo poslabšanje zdravja, premik vretenc..

Vadbeni kompleksi

Za vsak oddelek obstajajo določeni kompleksi, če je poškodba v območju materničnega vratu, potem je treba to področje usposobiti. Telesna terapija za kompresijske zlome prsne hrbtenice je namenjena krepitvi prsnih mišic hrbta. Razmislite o več kompleksih.

V 1. obdobju

Če je poškodovana vratna hrbtenica, morate v začetni fazi narediti dihanje in splošne tonske vaje (ponovite vsakih pet do osemkrat):

  • dvignite ramena in se spustite;
  • odprite in zaprite usta;
  • iztegnite čeljust in zavzemite njen prvotni položaj;
  • čeljust premaknite v levo in desno;
  • položite roke na ramenske sklepe in dvignite komolce navzgor, nato jih spustite navzdol;
  • naredite krožna gibanja z rameni.

Če je poškodovana prsna ali ledvena hrbtenica, je priporočljivo opraviti naslednji kompleks:

  1. Lezite na hrbet z rokami navzdol. Na trebuh položite steklenico vode ali vrečko soli. Vdihnite, dvignite tovor navzgor, se zadržite, izdihnite in spustite navzdol.
  2. Stisnite in stisnite zgornji ud.
  3. Delajte komolčne sklepe.
  4. Z nogami naredite gibe v krogu.
  5. Z zapestnimi sklepi naredite krožne gibe..
  6. Vključite se v diafragmatično dihanje.
  7. Razširi roke. Poskusite s krožnimi gibi.
  8. Noge razširite levo, desno. Neželeno je odtrgati posteljo.
  9. Upognite kolena ob sklepih.
  10. Zategnite pletenice trebušnih mišic.
nazaj k vsebini ↑

V 2. obdobju

Vadbe po zlomu hrbtenice v enem mesecu naj bi bile daljše, približno pol ure kot v prvem obdobju. To je posledica dejstva, da je muskulatura že pripravljena in so potrebne spremembe, da se ohrani v dobri formi..

S zlomom vratu lahko dodate izometrične vaje:

  • pritisnite s hrbtom glave na površino, na kateri ležite;
  • poskusite obrniti glavo v desno, levo ali dvignite;
  • napnite mišice vratu;
  • vse vaje naredite v 1. obdobju, vendar 3-4 krat več.

Če je bil zlom povezan s torakalno regijo ali ledvijo, potem:

  • delite zgornje okončine, jih vdihnite in nato spustite, izdihnite;
  • stisnite, raztegnite falange prstov;
  • diafragmatično dihanje;
  • poskusite dvigniti spodnje okončine in se tako nekaj sekund zadržati;
  • del kolka držite v napetosti približno pet sekund;
  • delati z nogami;
  • simulirajte kolesarjenje v ležečem položaju;
  • z rokami se dotikajte ramen.

V tretjem obdobju

Gimnastika s kompresijskim zlomom ledvene hrbtenice, materničnega vratu ali prsnega koša v tretji fazi se izvaja v več pristopih 5-8 krat in dvakrat na dan.

V 3. obdobju je priporočljivo izvajati vaje ne le ležečega, temveč tudi sedečega, stoječega.

Če so vratni vretenci zlomljeni, potem:

  1. Sedite ali stojte, spustite zgornje okončine. Vdihnite in počasi dvignite levo in desno roko navzgor, izdihnite in spustite navzdol.
  2. Roke upognite v komolcih in se pomaknite proti ramenom. Dvignite komolce navzgor, nato spustite navzdol.
  3. S falange prstov se dotaknite rame in izvedite krožne gibe.
  4. Mišice vratne hrbtenice držite v napetosti 5-8 sekund, nato pa se sprostite in ponovite.
  5. Premaknite čeljust (naprej in nazaj, levo in desno).
  6. Scapulo združite in zamrznite.
  7. Premaknite ramena nazaj, naprej.
  8. Sedi. Delaj z glavo. Nagnite se naprej, nehajte. Potem pa nazaj. Tudi na stranice.
  9. Izvedite krožne rotacijske gibe z glavo. Zdaj ena pot, zdaj druga.
  10. Vstanite in vzemite palico. Dvignite ga, nato pa spustite.
  11. Nato vzemite žogo. Vrzi ga in ulovi.

Skup vaj za zlom ledvene hrbtenice, pa tudi torakalne, lahko vsebuje:

  • trup se nagiba (v desno ali levo, nazaj in tudi naprej);
  • plazite po kolenih po sobi;
  • ročno delo (vrtenje), možno je z majhno težo, ne večjo od dveh kg;
  • diafragmatično dihanje;
  • hoja (odlično bo, če se bo zgodilo po stopnišču ali na posebni vadbeni ploščadi);
  • lekcije v bazenu pod vodstvom inštruktorja.
nazaj k vsebini ↑

V 4. obdobju

Četrto obdobje je polni čas okrevanja. Tukaj se morate maksimalno naprezati. Priporočamo, da obremenitev uporabljate med treningom. Vadba z utežmi za zlom hrbtenice lahko dobro trenira mišice, kar bo preprečilo nastanek kakršnih koli ukrivljenosti. Uporabljajo se gimnastična palica, palčke, vrečke s peskom ali soljo itd. Kompleks morate narediti tri do štirikrat na dan.

Z zlomi materničnega vratu je pomembno okrepiti ne le mišice vratu, temveč tudi ramenski pas. Vadba v obliki:

  • nagibanje in obračanje glave;
  • nasprotje (pritisnite na čelo, ne dovolite, da se glava upogne nazaj, prav tako pritisnite na zadnji del glave in templjev);
  • krožni gibi z rokami, rameni z uporabo dumbbell;
  • dviganje rok z gimnastično palico;
  • metanje in lovljenje žoge.

Če morate okrepiti prsne mišice in ledvene mišice, izvedite naslednji kompleks:

  1. Zadnje mišice naj bodo v napetosti (približno sedem sekund).
  2. Nagnite se na stranice, naprej in nazaj.
  3. Potegnite se od pete do prstov in spet nazaj.
  4. Zategnite glutese.
  5. Naredite polovice počepov z rahlo zamudo na dnu.
  6. Spodnje okončine potegnite nazaj, nato pa jih pripeljite naprej.
nazaj k vsebini ↑

Polnjenje

Po zlomu hrbtenice specialisti predpišejo splošni kompleks vadbene terapije, kar je priporočljivo početi trikrat na teden v celotnem nadaljnjem življenju. Takšni razredi bodo preventivni ukrep, ki bo pomagal krepiti mišice in jih ohranjati v dobri formi, ter ponovno zavaroval pred drugim zlomom..

  1. Naredite zavoje z glavo, nato pa se upognite.
  2. Zavrtite ramena in roke.
  3. Nagnite trup.
  4. Čučanj.
  5. Dvignite spodnje okončine.
  6. Izvedite "Kolo".
  7. Premaknite noge, zasukajte.
  8. Zategnite mišice medeničnega predela, hrbta in vratu.
  9. Hodite in plavajte.

Pomembno je voditi aktiven življenjski slog, pozabiti na pasivno in sedeče življenje. Vse to bo predisponirajoči dejavnik za ponavljajoče se poškodbe..

Kontraindikacije

Kontraindikacija za terapijo z vadbo bo:

  • slabo zdravje bolnika po prvih lekcijah;
  • zvišana telesna temperatura;
  • skoki krvnega tlaka;
  • bolečina, ki jo človek občuti med vadbo.
nazaj k vsebini ↑

Izhod

Pomembna faza v procesu okrevanja po zlomih hrbtenice je dana fizikalni terapiji. Za pozitiven rezultat morate kompleks izvajati vsak dan in večkrat na dan. Veliko je odvisno tudi od pravilnosti vaj, zato je pomembno, da se sprva vključite z inštruktorjem.

Fizioterapevtske vaje za zlome hrbtenice.

Zlom hrbtenice je zelo resna poškodba, ki zahteva dolgotrajno zdravljenje, potrpljenje in močno željo po obnovitvi zdravja. Zlomi hrbtenice so različni: od stiskanja - do zloma z zlomljeno hrbtenjačo, pri katerem oseba postane invalidna. Fizioterapevtske vaje igrajo pomembno vlogo pri rehabilitaciji bolnikov z zlomi hrbtenice. Za stabilne, nezapletene zlome hrbtenice postopek okrevanja traja približno eno leto. Zlomi, zapleteni zaradi nepopolne rupture hrbtenjače, trajajo dlje, vendar je cilj popolna rehabilitacija. In pri zlomih hrbtenice z zlomljeno hrbtenjačo je naloga vadbene terapije prilagoditi pacienta življenju z omejeno mobilnostjo. Fizioterapija za zlome hrbtenice temelji na individualnem pristopu do vsakega bolnika, ki je odvisen od stopnje poškodbe vretenc in hrbtenjače, nevroloških simptomov, pa tudi pacientove discipline. Zato članek razkriva samo načela in faze vadbene terapije za to poškodbo. Pozornost je namenjena Su-Jok - terapiji, ki močno pospeši okrevanje bolnikov in poveča učinkovitost terapevtskih vaj, masaže in drugih postopkov. Po okrevanju je priporočljivo redno izvajati niz vaj za osteohondrozo hrbtenice in se vključiti v zdravstveno skupino v bazenu. Žal so poškodbe hrbtenice pogoste, imajo zaplete, bolnikov z zlomi hrbtenice ni enostavno zdraviti, a predstavljajte si, kakšno veselje boste imeli vi in ​​vaš "študent", ko se bodo pojavili gibi, ko lahko hodi. To je drugo rojstvo! Z lastnimi rokami delamo čudeže. Začeti morate, narediti in verjeti, da se bo vse izšlo.

Članek ima tri glavne dele:
Vadbena terapija za stabilne nezapletene zlome hrbtenice brez fiksacije mavca;
Vadbena terapija za stabilne nezapletene zlome hrbtenice z nošenjem steznika;
Vadbena terapija za zapletene zlome hrbtenice.

Zlomi hrbtenice se pogosto pojavijo kot posledica posredne poškodbe: pri padcu z višine na noge, zadnjico, glavo; manj pogosto - z neposredno poškodbo - neposreden udarec v hrbet. Zlomi vretenc so lahko kompresijski (vzdolž osi hrbtenice), poškodovani s telesi vretenc, loki in procesi.

S zlomi hrbtenice se poškoduje tudi ligamentni aparat. V zvezi s tem ločimo med stabilnimi zlomi (brez rupture ligamentov) in nestabilnimi, pri katerih je prišlo do rupture ligamentov in lahko pride do sekundarnega premika vretenc in poškodb hrbtenjače..

Spinalne zlome delimo na nezapletene (brez poškodbe hrbtenjače) in zapletene (s poškodbo hrbtenjače). Poškodba hrbtenjače je lahko nepopolna in popolna. Manifestacije travmatičnih poškodb živčnih poti hrbtenjače so odvisne od lokacije in globine poškodbe. S popolno rupturo hrbtenjače se takoj odkrijejo nevrološki simptomi: bolnik ne čuti nog. Z nepopolno rupturo hrbtenjače se nevrološki simptomi povečajo v nekaj dneh, saj obstaja edem in hematom, ki povečata stiskanje živčnega tkiva. Po približno enem tednu je travmatologu jasno, na kakšni ravni je bila poškodovana hrbtenjača..

Nevrološki simptomi pri zlomih hrbtenice na različnih ravneh.

I - IV vratnih vretencSpastična pareza vseh okončin, izguba vseh vrst občutkov, medenične motnje.
Napoved za življenje je neugodna, saj pride do edema, ki se dviga do možganov.
V - VII vratnih vretencRazvija se tekoča paraliza zgornjih okončin in spastična pareza spodnjih okončin. Izguba vseh vrst občutljivosti. Motnje medenice.
I - IX torakalnih vretencZgornji udi niso prizadeti. Spastična paraliza spodnjih okončin. Motnje medenice.
X prsni koš - II sakralniTekoča paraliza spodnjih okončin. Motnje medenice Spodnje okončine se pojavijo zgodaj, saj je vegetativni oddelek poškodovan.
III - V sakralniSamo medenične motnje.

Fizioterapevtske vaje za zlome hrbtenice.

Če je hrbtenica zlomljena, je bolnik hospitaliziran.
Pacient leži na vzmetnici na leseni deski.
Fiksacija mesta zloma in ustvarjanje mišičnega steznika hrbtenice.
Nega in zdravljenje pacienta sta odvisna od resnosti poškodbe.
Če pride do popolne ali delne rupture hrbtenjače in ohromelosti, to pomeni, da je posebna pozornost namenjena preprečevanju tlačnih razjed, saj s to poškodbo ne trpijo samo motorične in senzorične funkcije, ampak tudi avtonomne motnje, motena je presnova in mikrocirkulacija krvi v tkivih pod mestom poškodbe hrbtenice. možgani.
Okončine so položene v fiziološki položaj s pomočjo blazin, preprečevanje povešanja nog, pa tudi preprečevanje zastojev v pljučih..

- napihljivi baloni.
- Izpiranje zraka iz pljuč skozi dolgo cev (iz kapalnega sistema) v steklenico vode.
- Diafragmatično dihanje.
- Popolno dihanje z zvokom na izdihu (oo-oo-uff, oo-oo-uhh, chizh, chizz, rrrrrrr).

Priporočljivo je uporabljati funkcionalno ležišče, v katerem se lahko dvigneta glava in noga konec postelje, da se prerazporedi kri v telesu, da se prepreči stagnacija.
Izvajajo se fizioterapevtske vaje s pasivnimi in aktivnimi gibi ter terapevtska masaža prizadetih okončin.
Najprej se morate spomniti pravil vadbene terapije za zlome hrbtenice, ki jih je treba versko upoštevati.

  1. Po poškodbi ne morete dolgo sedeti.
  2. Prehod v navpični položaj se opravi mimo faze sedenja.
  3. Vstajanje se izvaja s položaja kolena in zapestja.
  4. Prednji upogibi so prepovedani.
  5. Nenadni premiki niso dovoljeni.
  6. Vaje izvajate previdno, gladko, kot da ste v vodi.
  7. Hodite lahko le po pozitivnem funkcionalnem testu hrbtnih mišic.
  8. Dolgo hojo, dokler se na mestu zloma hrbtenice ne pojavi bolečina.
  9. Hoja se postopoma povečuje na 10 km na dan.
  10. Poudarek na pravilni drži za enakomerno porazdelitev bremena na hrbtenici med stojanjem.

Fizioterapevtske vaje za stabilne nezapletene zlome hrbtenice.

Pri stabilnih nezapletenih zlomih se ometni steznik običajno ne nanaša. (V primeru, ko je pacient nediscipliniran, si nadene poseben steznik. Takrat bolnik dolgo ni v bolnišnici).

Fizikalna terapija se uporablja pri zlomih hrbtenice, da se ustvari mišični steznik, mišice - hrbtni poravnalniki (drža), priprave na vstajanje in nato za hojo.

Ne morete dolgo sedeti! Zdravnik dovoli, da se usede, ko lahko bolnik 1,5 ure hodi brez počitka brez bolečin. To je običajno mogoče do konca 4 - 5 mesecev.

I obdobje. Prvi teden po poškodbi hrbtenice. Terapija z vadbo se imenuje od prvega dne.
Naloge: aktivirati dihalni in srčno-žilni sistem, bolnika pripraviti na glavne dejavnosti.
Vključene so vaje za majhne in srednje mišične skupine v kombinaciji z dihalnimi vajami. Gibi nog v olajšanih pogojih: brez dvigovanja pete s postelje, le izmeničnih gibov (včasih z eno nogo, nato z drugo). Izključuje vaje z dvigovanjem in vzdrževanjem ravne noge. Medenico lahko dvignete.
Trajanje pouka 10 - 15 minut na postelji.
Ob koncu prvega tedna mora bolnik dvigniti eno ravno nogo za 15 0 in ne izkusiti bolečine.

II obdobje. Cilj obdobja II je okrepiti držo mišic in steznik hrbtenice, spodbuditi oblikovanje fizioloških krivin hrbtenice in se pripraviti na stoječe stanje.

Do konca prvega meseca od trenutka poškodbe se telesna aktivnost postopoma povečuje (tako število ponovitev vaj kot čas treninga).
Približno dva tedna po stabilnem nezapletenem zlomu hrbtenice se pacientu dovoli vrtenje na trebuhu. V tem času se popravek začne s položajem: valj se postavi pod prsmi in rameni (višina valja se spremeni pod nadzorom zdravnika), pod nogami - valjček visok 10 - 15 cm. V tem položaju lahkega podaljšanja hrbtenice bolnik leži 20 - 30 minut večkrat na dan.

Na tej stopnji korektivna gimnastika za zlome hrbtenice vključuje "podaljševalne" vaje za hrbtne mišice z vzdrževanjem položaja s podaljšanjem hrbtenice nekaj časa za krepitev hrbtnih mišic.

1). Začetni položaj leži na hrbtu. Podaljšek v prsnem predelu s podporo na komolcih.

Nalogo zapletemo. Začetni položaj leži na hrbtu, noge upognjene v kolenskih sklepih, stopala na postelji. Iztezanje hrbtenice s podporo na komolcih in stopalih.

2). Začetni položaj leži na trebuhu. Dvig glave in zgornjega ramenskega pasu s podporo na podlakti.

Postopoma zapletamo nalogo: enako, ne da bi se zanašali na roke.

Nato dvignite glavo in zgornji ramenski pas brez opore na rokah, medtem ko držite položaj 5 - 7 sekund.

Iztegnitev v prsnem predelu, naslonjena na iztegnjene roke naprej (t.j. močnejši podaljšek kot naslonjen na podlakti).

Podaljšek v torakalnem predelu z odmikom od postelje iztegnjenih rok.

Iztezanje v torakalnem predelu z ločitvijo rok, iztegnjenih naprej + dvig ene izravnane noge.

V to obdobje so vključene vaje z ločitvijo nog od postelje. Ne pozabite na nalogo - okrepiti mišični steznik hrbtenice.

1). "Kolesarite" izmenično z vsako nogo.

2). Leži na hrbtu, upognjene noge, stopala na postelji. Peti postavite na koleno druge noge (izmenično z vsako nogo).

3). Leži na hrbtu, upognjene noge, stopala na postelji.
1 - Poravnajte desno nogo na stran, položite.
2 - Desno nogo položite na levo (noga na nogo), sprostite mišice.
3 - Ponovno poravnajte desno nogo na stran.
4 - Vrnite se v začetni položaj.
Enako z drugo nogo.

4). Drsne noge na postelji z izmeničnimi gibi nog.

pet). Leži na hrbtu, hkrati vzemite noge na stranice: bodisi noge narazen, nato skupaj, stopala potisnite vzdolž postelje in jih rahlo dvignite, da zmanjšate trenje in zagotovite napetost mišicam trebuha in sprednje strani stegen.

6). Leži na hrbtu, noge zaprte skupaj, naravnost. Vzpostavite nasprotno roko in nogo ob straneh:
1- desna roka + leva noga,
2 - vrnitev v začetni položaj;
3 - leva roka + desna noga,
4 - vrnitev v začetni položaj.

7). Simulirana hoja leži na hrbtu.
1 - Hkrati dvignite izravnano desno roko in levo nogo.
2 - Vrnite se v začetni položaj.
3 - Hkrati dvignite izravnano levo roko in desno nogo.
4 - Vrnite se v začetni položaj.

8). Leži na hrbtu, noge so poravnane, ležijo na postelji.
1 - Desno nogo postavite na levo, poskusite dvigniti desno nogo, leva noga pa to prepreči, aktivnega gibanja ni. Držite napetost 7 sekund.
2 - Vrnite se v začetni položaj.
3 - Postavite levo nogo na desno, poskusite dvigniti levo nogo, desna noga pa temu preprečuje, se upira. Držite napetost 7 sekund.
4 - Vrnite se v začetni položaj.

devet). Ležite na hrbtu, noge upognjene v kolenih, stopala so na postelji, dvignite medenico.

deset). Ležite na hrbtu, upognite noge v kolenskih in kolčnih sklepih, nato pa noge izravnajte (stopala do stropa) in jih držite v pokončnem položaju 10 sekund, tako da jih postopoma pripeljete do 3 minute vsak dan.

Postopoma treniramo držanje izravnanih nog pod kotom 45 0. Med dvigovanjem in držanjem izravnanih nog pod kotom je potrebno s trebušnimi mišicami čim bolj pritisniti spodnji del hrbta na posteljo..

Ob koncu prvega meseca od začetka bolezni se priključijo vaje za zlome hrbtenice v položaju koleno-zapestje in koleno-komolec. Naloga vadbene terapije v tej fazi - priprava na vstajanje - postane glavni cilj. Še naprej krepite mišični stez hrbtenice, drže in nog. Posebno pozornost je treba nameniti oblikovanju fizioloških krivulj hrbtenice.

Spomnimo se vrstnega reda, po katerem se fiziološke krivulje hrbtenice oblikujejo pri dojenčku v starosti od rojstva do enega leta, in vzemimo to zaporedje kot načelo za okrevanje bolnikov z zlomi hrbtenice..

Pri 2 - 3 mesecih otrok drži glavo, ki leži na trebuhu, oblikuje se fiziološka lordoza vratne hrbtenice.

Pri 4 mesecih - počiva na podlakti, se valja od trebuha do hrbta.

Pri 5 mesecih - leži na trebuhu, počiva na dlani, dviguje glavo in zgornji ramenski pas, se valja od trebuha do hrbta in hrbta, oblikuje se spretnost plazenja po trebuhu.

Pri 6 mesecih - dojenček se postavi v kolensko zapestje, v tem času lahko sprosti eno roko, da vzame igračo.

Pri 7 mesecih se v položaju koleno-zapestja plazi najprej nazaj, nato naprej, sedi. V tem času se oblikuje fiziološka kifoza torakalne hrbtenice..

Pri 8 mesecih - izpopolnjevanje plazenja, poskušanje vstajanja.

Pri 9 mesecih - dojenček stoji in hodi ob opori. V tem času se oblikuje fiziološka lordoza ledvene hrbtenice.

Torej, zaključimo:
cervikalna lordoza nastane, ko je glava dvignjena v nagnjenem položaju;
torakalna kifoza - ko sedite;
ledvena lordoza - pri vstajanju.
Otrokov razvoj poteka od glave do nog in od proksimalnih delov okončin do distalnih (distalni deli okončin so roke in noge, proksimalni deli so bližje telesu). Približno v tem zaporedju je treba pri odraslih bolnikih dodati nove vaje, ki postopno zapletajo naloge vsak dan in si prizadevajo, da se pripravijo na vstajanje. Pomembna izjema je, da ne morete sedeti dlje časa, dokler vam zdravnik ne naroči..

Tako so sprva terapevtske vaje za zlome hrbtenice omejene na vaje v ležečem položaju brez dvigovanja nog s postelje;
po dveh tednih - dodajo se vaje leže na trebuhu z dvigom glave in prsnega koša;
do konca meseca je dovoljeno dvigniti noge v ležečem položaju in ležati na trebuhu, pa tudi vaje v položaju koleno-zapestja.
Bolnika treniramo, da vstane najprej na kolenih, nato vstane v bližini postelje, vendar ne iz sedečega položaja, temveč iz stoječega položaja v položaju koleno-zapestja. Pacient stoji na tleh najprej z eno nogo, nato pa spusti drugo nogo, rahlo počepne in se z rokami potisne s postelje, zravna na nogah. Sprva stoji 5 - 10 minut, nato pa se čas stoje postopno povečuje. Lahko povežete vaje za noge: rolanje od pete do peta, "teptanje" - prenos teže telesa z ene noge na drugo, hoja po mestu z rokami na visokem hrbtu postelje ali palico stenske palice z visokim dvigom stegna, prekrivanje golenic nazaj z vsako nogo, vadite ravnotežje v obliki stoje na eni nogi. Priprava na vstajanje zahteva posebno pozornost, čas je individualen, odvisno od resnosti pacientovega stanja pod nadzorom zdravnika.

Občasno se izvaja funkcionalni test za mišice hrbta. Če je vzorec pozitiven, potem lahko hodite.

1). Leži na trebuhu, bolnik dvigne glavo, ramena in obe nogi. Test velja za pozitiven, če lahko ta položaj drži 2 - 3 minute, do 14 let - 2 minuti, otrok do 11 let - 1,5 minute.

2). Če ležite na hrbtu, dvignite izravnane noge pod kotom 45 0 in držite v tem položaju 3 minute.

III obdobje. Od tega trenutka, ko lahko hodite, se vaje, ki ležijo na hrbtu, ležijo na trebuhu in stojijo v koleno-zapestnem položaju, zapletejo, poveča se število ponovitev, dodajo se vaje v prvotnem stoječem položaju. To so ovinki nazaj in na stranice, pol-počepi z ravnim hrbtom in na pol visi na prečki z upognjenimi nogami (stopala se dotikajo tal).

! Vaje ne izvajajte v začetnem sedečem položaju in se upognite naprej, tudi če bolnik lahko sedi.

IV obdobje. Popolno okrevanje vretenc pride približno eno leto po zlomu. Nadaljnji razredi v skupini posttravmatske osteohondroze se izvajajo terapevtske vaje za osteohondrozo hrbtenice. Posebna pozornost je namenjena drži. Mišice, ki podpirajo držo, se krepijo z vajami v začetnih položajih, ki ležijo na trebuhu in stojijo v koleno-zapestnem položaju.

Fizioterapevtske vaje za stabilne nezapletene zlome hrbtenice med nošenjem steznika.

Steznik se uporablja, kadar bolnik ni discipliniran. Če se imobilizacija izvaja s steznikom, potem bolnik dolgo ni v bolnišnici. To pomeni, da je bila poškodba hrbtenice z rahlim kompresijskim zlomom.

Med nošenjem steznika vadbena terapija pri zlomih hrbtenice postavlja nalogo izboljšanja delovanja dihalnih in kardiovaskularnih sistemov ter preprečuje odvečno težo zaradi majhne mobilnosti pacienta. Upoštevamo, da bolnike ob nošenju steznika skrbi zasoplost.

Takšni bolniki se ukvarjajo s skupinsko metodo 3-krat na teden po 35 - 40 minut.
Vključene so vaje za roke in noge v kombinaciji z dihalnimi vajami.
Začetne položaje uporabljamo ležeče, v koleno-zapestnem položaju in nato postopoma stojimo.
Ne morem sedeti!
Za krepitev trebušnih mišic se uporabljajo izometrične vaje za trebušne mišice. na primer.

1). Začetni položaj leži na hrbtu, noge upognjene v kolenih, stopala na tleh, roke ob telesu.
1 - dvignite glavo, ramena in roke, poglejte naprej, zadržite se v tem položaju 7 sekund (računati morate tako: "Enaindvajset, dvaindvajset, dvajset tri..." itd.).
2 - Vrnite se v začetni položaj, sprostite se (sprostitev je najbolje narediti na izdihu).
3-krat.

2). Začetni položaj leži na hrbtu, noge so poravnane, roke ob telesu.
1- Dvignite glavo, ramena in roke, roke iztegnite naprej, poglejte v noge, v tem položaju ostanite 7 sekund. (Stopala lahko uporabite, na primer, podaljšajte stopala (stopala proti sebi)).
2 - Vrnite se v začetni položaj, na izdihu se sprostite.
3-krat.

3). Začetni položaj leži na hrbtu, noge so izravnane, desna noga levo.
1 - Dvignite glavo, ramena in roke, roke iztegnite naprej, poglejte noge. Leva noga se nagiba navzgor, desna pa to prepreči. Držite ta položaj 7 sekund.
2 - Vrnite se v začetni položaj, na izdihu se sprostite.
3 - Enako, levo nogo postavite zgoraj desno. Dvignite glavo, ramena in roke, roke iztegnite naprej, poglejte noge. Desna noga se nagiba navzgor, leva pa to prepreči. Držite ta položaj 7 sekund.
4 - Vrnite se v začetni položaj, na izdihu se sprostite.
3-krat.

Steznik ponavadi odstranimo po 2 - 3 mesecih, vendar ne takoj, najprej pa jih pustimo, da spijo brez steznika, nato stojijo brez steznika 15 minut in tako naprej, postopoma povečujemo čas, preživet brez steznika. Terapevtska gimnastika se izvaja najprej v stezniku, nato brez steznika, postopoma širi motorični način: začetni ležeči položaji - v položaju koleno-zapestje - stoječi.

Bolnike usmerimo k dolgotrajni hoji, dokler se na mestu zloma hrbtenice ne pojavi bolečina. Sprehod lahko postopoma povečate do 10 km na dan.

Nato se začne (približno leto kasneje) vadbena terapija za zlome hrbtenice obdobja IV: terapevtske vaje kot pri osteohondrozi hrbtenice, seveda brez steznika. Če želite nekaj časa nositi steznik, potem se obleče po terapevtskih vajah. Vedeti morate, da je steznik vklopljen in izklopljen v ležečem položaju. Posvetujte se s svojim zdravnikom za nasvet o nošenju steznika individualno..

Do tega trenutka imajo pacienti spretnost izvajanja vadbene terapije in to lahko počnejo doma vsak dan sami, krepijo mišični stez hrbtenice, držo in izvajajo vaje za raztezanje hrbtenice in sprostitev napetih hrbtnih mišic, saj bolečine v hrbtu ustvarjajo zaščitno mišično napetost, pri kateri telo poskuša umreti vneto mesto. To napetost morate biti sposobni sprostiti tako, da zavestno sprostite mišice; to bo pomagalo zmanjšati bolečino in izboljšati prekrvavitev na prizadetem območju. Se pravi, krepimo mišično moč in fiziološki ton ter ublažimo nenormalni (pretirani) mišični tonus v hrbtu.

Odprite članek "Remedial gimnastika za osteohondrozo hrbtenice." Bodite pozorni na izmenično vadbo in sprostitvene vaje. Ta tehnika pomaga razbremeniti napetost v mišicah hrbta, živčni sistem se umiri, učinki stresnih reakcij se umirijo, za osteohondrozo hrbtenice pa se rešujejo tudi druge naloge PH: krepitev mišičnega steznika hrbtenice in drže, raztezanje hrbtenice. Ta terapevtska vadba ima terapevtski učinek na vse dele hrbtenice: na materničnem vratu in na prsnem košu ter na ledvenem delu. Vse vaje izvajate počasi, gladko, brez nenadnih gibov, kot da ste v vodi. Občasno se pojavijo kliki v hrbtenici - to pomeni, da so vretenca na mestu, da vaje izvajate pravilno.

* Želim vam dati dober nasvet izkušenega inštruktorja vadbene terapije: ta sklop vaj se lahko uspešno uporablja za številne druge bolezni. Na primer, nevroze, VSD, hipertenzija, ledvične bolezni, sklepi in ohromelost. Skrivnost pozitivnega učinka je v tem, da bolnik med vadbo zadržuje organ s svojim notranjim pogledom; potem se zdravilna energija gibanja usmeri na pravo mesto. Pozornost na oboleli organ dela tiste mišične skupine, ki morajo biti prizadete pri določeni bolezni. Torej, pri urinski inkontinenci pozornost namenjamo medeničnemu dnu, z nefroptozo razmišljamo o pravilnem položaju ledvic (krepi se drža in trebušni tisk). V tem primeru, če je hrbtenica med terapevtskimi vajami poškodovana, se morate osredotočiti na mesto zloma.

Priporočilo za povečanje učinkovitosti vadbene terapije pri zlomih hrbtenice. Pred korekcijsko gimnastiko vplivajte na področje hrbtenice v sistemu "Insekt" na prstih iz terapije s Su-Jokom. Ni težko, ne traja veliko časa, koristi pa so velike: znatno boste pospešili proces celjenja in zmanjšali verjetnost zapletov med vadbo.

Na vsakem prstu si torej predstavljajte malega človeka - svojega dvojnika, ki tako ali tako sedi z rokami in nogami. V tej pozi je videti kot mravlja. Zato se dopisni sistem imenuje "žuželka". Zlahka je določiti območje hrbtenice v njem in nanj ukrepati z običajno samo-masažo prstov. Samo razumeti morate, da ne masirate prstov, temveč hrbtenice na prstih. Vaši prsti so zdaj nadzorna plošča telesa. Med samo-masažo hrbtenice na vseh prstih morate razmišljati, da je hrbtenica zdrava; medvretenčni diski so mladi, elastični; ligamentni aparat hrbtenice je močan, dobro drži hrbtenice; drža je pravilna, mišični steznik je močan; mikrocirkulacija krvi v tkivih hrbtenice je odlična; mesto zloma se uspešno zaceli. Kaj si predstavljate, katere informacije, ki jih vnesete s pomočjo misli, se bodo zgodile v telesu. Res deluje. Bodite prepričani, da preverite učinkovitost te metode zase..

* Poleg sistema "Insect" v Su-Jok-terapiji obstaja veliko različnih sistemov dopisovanja človeškega telesa na različnih delih telesa: na rokah, nogah, ušesih in tako naprej. Izbran je sistem, v katerem je organ, ki ga je treba zdraviti, najbolj izrazit. V enem postopku ni mogoče uporabiti več različnih sistemov hkrati, samo enega.

Fizioterapevtske vaje za nestabilne zapletene zlome hrbtenice (s poškodbo hrbtenjače).

Terapevtska gimnastika je predpisana takoj po določitvi stopnje lezij hrbtenjače, ob upoštevanju nevroloških simptomov: spastične ali mlahave paralize. Za obe vrsti ohromelosti se uporablja držno držo (polaganje okončin v fiziološkem položaju in pogoste spremembe položaja telesa v postelji), terapevtska masaža, pasivna in aktivna gimnastika, ideomotorne vaje z impulzi, pri katerih pacient duševno izvaja kakršne koli gibe.

S popolno rupturo hrbtenjače je naloga vadbene terapije prilagoditi pacienta življenju z omejeno mobilnostjo. Z delno poškodbo hrbtenjače - popolna rehabilitacija.

Ne bodite presenečeni, da se za možganske kapi priporoča vadbena terapija, saj so načela obnove živčnega sistema enaka. Z ohlapno paralizo je okrevanje daljše in težje kot pri spastičnih. Terapevtska gimnastika pri zlomih hrbtenice se razlikuje po tem, da ne more dolgo sedeti, zato jo je treba sedeče vaje nadomestiti z vajami, ki ležijo na trebuhu, stoji v koleno-zapestnem položaju in stoji, ko lahko stoji.

Zelo pozdravljam vaje, ki ležijo na tleh: pacient čuti prostornost in željo po gibanju, prihaja do psihološke ločitve od postelje, s katero podzavestno povezuje svojo bolezen, pri ločitvi z boleznijo obstaja upanje za ozdravitev (vsaj ne dolgočasno!), Učinkovitost vaj pa se poveča.

Bolnik z ohlapno paralizo dobi nalogo, da leži na tleh, da se valja od enega roba preproge do drugega in nazaj in mu pomaga pri premikanju okončin ter verbalno spodbudno: "Daj no, daj no, pridi tudi jaz!". Se pravi, da aktiviramo "študenta" in ga spodbudimo, da se maksimalno potrudi k neodvisnemu gibanju.

Prav tako je dobra vaja, da ležite na trebuhu, medtem ko ležite na tleh. Treba je upogniti eno nogo "študenta", postaviti nogo na pacientovo stopalo za podporo in navodilo, da se potisnete, da se premaknete naprej. V redu je, da ne deluje takoj. Iz dneva v dan bo rezultat. Še posebej, če uporabljate Su-jok terapijo pred poukom. Če je paraliza neozdravljiva, bodo terapevtske vaje za zlome hrbtenice še vedno koristne, saj so aktivirani vsi telesni sistemi in tudi živčni sistem; izboljša se trofizem tkiv, odpravlja se stagnacija; pa tudi bolnikovo razpoloženje se izboljša.

Za preostale vaje glejte članek "Ponovna hoja po možganski kapi." Naredite, kar dobite, postopoma dodajajte bolj zapletene vaje preprostim gibom.

V pacientovi postelji naredite naprave, tako da se lahko z rokami potegne na jermen, pritrjen na vodoravno palico nad posteljo. Široki pasovi za noge so lahko pritrjeni na isto prečko: pacient poskuša premikati noge, položene v zanke pasov, naprej in nazaj, ravnanje in upogibanje nog ter širjenje nog. Lahko kupite novost - sistem za klance (kompleks je opremljen s posebnimi vzmetenji, ki podpirajo roke in noge, vaje morate narediti ležeči).

S tem zaključi predavanje. Povzemimo.

Spomnimo se pomembnih točk vadbene terapije pri zlomih hrbtenice, naučiti jih je treba na pamet.

Ne morete dolgo sedeti!
Prehod v navpični položaj se opravi mimo faze sedenja.
Vstajanje se izvaja s položaja kolena in zapestja.
Prednji upogibi so prepovedani.
Nenadni premiki niso dovoljeni.
Vaje izvajate previdno, gladko, kot da ste v vodi.
Hodite lahko le po pozitivnem funkcionalnem testu hrbtnih mišic.
Dolgo hojo, dokler se na mestu zloma hrbtenice ne pojavi bolečina.
Hoja se postopoma povečuje na 10 km na dan.
Poudarek na pravilni drži za enakomerno porazdelitev bremena na hrbtenici med stojanjem.

Obstaja veliko informacij o vadbeni terapiji za zlome hrbtenice, kot vidite, treba je preučiti še nekaj člankov, vendar je to nujno. Morda bo potrebno, da jih občasno preberete. Morda imate idejo. Odlično je. Vesel bom, če delite svoje izkušnje.

Pomembno Je Vedeti O Protinu